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臺灣小甜甜是怎麼瘦下來的 小甜甜2個月狂瘦56斤
記憶中，《康熙》的小甜甜是這樣的，經常是小S的吐槽物件，看看這大粗腿和水桶腰，真的是整整比小S胖一圈啊！跟其他女星對比，小甜甜真的是完敗，怪不得就是被網友罵是臺灣第一醜女人。失戀被甩，小甜甜下定決心減肥，人家不只是說說...
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簡單小動作坐著也瘦腰
那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢?當然有!現在就介紹一種簡易的辦公室運動： 1.坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 2.兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快...
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產後瘦身方法 讓你一瘦到底
產後瘦身方法 讓你一瘦到底 寶寶給媽媽帶了無窮無盡的喜悅，非常的歡快！非常的幸福！但是，歡樂的同時，有些媽媽的肥胖問題也是頭疼的問題，那麼，什麼才是有效的產後減肥瘦身法呢？如果可以讓你瘦下來，小編也會覺得很快樂！一起...
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4組瘦手臂運動徹底消除手臂贅肉
瘦手臂動作一1、首先找一把椅子，然後坐在椅子上，雙手拿一本書或者一瓶裝滿水的水準；2、慢慢的將手舉過頭頂，你的上臂是保持不動的，然後下臂再慢慢的向後做伸展運動；3、但是你的小臂向後伸的時候也不能完全的伸直，腰保持一定的...
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5種方法快速瘦出水蛇腰
1.夠腳趾頭 如果你厭煩了做仰臥起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠到腳趾好了。然後恢復到開始的姿勢。但是一定要慢慢做，以便充...
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全方位瘦腹攻略 徹底甩掉游泳圈
三類腹部肥胖1.上腹聚脂型肥胖原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥方法：自己製作鮮榨果汁酒類和碳酸飲料 不僅沒有營養，還會讓你喝進過多的熱量，雖然喝酒有助...
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四個瘦腰訣竅 讓你變得迷人
如何瘦腰腹上的贅肉,這是現代都市女性一生中面臨的難題之一。腰腹上的小肚腩摧毀了女人的自信,甚至是健康。 1、防贅肉“糾正坐姿” 你知道嗎?長時間坐立、缺乏運動、不合理飲食等都會使腰部堆積脂肪。上班族或學生每天都...
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超給力瘦腹4招式 1個月擺脫“小腹婆”
一、垂直腿消小腹效果★★★★消上腹效果★★★要先躺平，腳儘量伸直和身體成90度，手放在頭後面來支撐，這是避免去傷到脖子，下巴儘量朝上。用腹部的地方出力，去讓肩胛骨的地方離開地面提起來，想像你要慢慢先到你的胸，再往你的腳...
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產後飲食輕鬆瘦 調理很重要
產後飲食輕鬆瘦 調理很重要 每個生完寶寶的媽媽，都是非常溫柔賢慧的，母愛氾濫，但是，一直關注與寶寶的你，是不是就沒有照顧好自己呢？有沒有注意一下自己的身材呢？現在愛秀時尚網小編就給大家介紹很美味的飲食，又可以控制身材...
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讓你的粗腰吃細10公分的方法
纖纖細腰可以吃出來嗎?答案是肯定的! 讓粗腰變細——食品篇 最佳食品——豆類和漿果類 白豆，黑漿果，幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為，纖維不僅因為可以...
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想瘦腰 推薦八大瘦腰運動
瘦腰運動一、實心球上拋運動 瘦腰運動的開始坐在一個可以調節角度的板凳上，然後把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直...
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孕期有效的控制體重 寶寶長肉媽媽瘦
孕期有效的控制體重 寶寶長肉媽媽瘦 所謂的孕期減肥，不是要孕期媽媽真正的減肥，是讓媽媽們肚子裡的寶寶長的白白胖胖的，讓媽媽自己不會有過多的脂肪，現在就來看看，有什麼方法可以這樣呢？如果成功了，還可以省去了產後減肥的事...
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最強瘦腰秘笈讓你重做性☆禁☆感女神
近日，在臺灣當紅綜藝節目《康熙來了》中，一向以性☆禁☆感辣媽著稱的小s竟然自暴自棄，曬出腰部贅肉，讓在場的一眾明星，以及蔡康永都不僅大為驚嚇。難道連性☆禁☆感女神都被腰部贅肉所困擾，那MM們應該怎麼辦呢?不用擔心，今天，小編...
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4招狂甩腰部肥肉變身水蛇腰
女人無時無刻都在關注自己的腰身，水桶一樣的腰圍，夏天穿衣慘不忍睹，想要健康的快速瘦腰嗎?今天減肥達人獻上瘦腰秘笈，怒減肥肉瘦出迷人水蛇腰。 一、挺直腰身收腹無時無刻堅持 看看你現在的姿勢，是否斜靠在辦公椅子上...
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產後減肥,讓哺乳和瘦身同步進行
產後瘦身是所有新媽媽面臨的大問題，但老人們總說，哺乳期就是要多滋補，減肥那是萬萬不可的。這時候很多媽咪都會問自己，難道為了哺乳寶寶，就必須放棄身材嗎?其實不然，哺乳和瘦身是可以同步進行。 一、母乳媽媽不能減肥?...
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如何減腰部贅肉 9個方法一周見效
時刻保持收腹狀態 保持收腹的狀態，無論是在坐公車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦。 飯後站立半個小時 飯後總是久坐...
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產後減肥多掇入飲食中的中鏈三酸甘油酯
產後媽媽忙於照顧寶寶，時間有限。所以應選擇注重於節約時間的減肥方法，比如說簡單的室內運動，最適合的應該是飲食減肥法。其實，我們日常飲食中的中鏈三酸甘油酯，可以通過增加能量，加快新陳代謝，加速卡路里的燃燒起到降低身體的...
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冬季養生女人的減肥法寶
很多人都喜歡腳底按摩，腳底有許多的穴位，而且腳是離心臟最遠的地方，所以腳對於人的身體健康非常重要。冬天經常泡腳，可以出汗、補氣，還能減肥。 冬天用熱水泡腳好處非常多，如果有寒性體質的女性，那更加建議用泡腳的方式...
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喝葡萄酒能助你產後恢復魔鬼身材
女星吳佩慈近日曬出產女後出院照片，身著緊身牛仔褲的她已迅速恢復到產前的魔鬼身材，羨煞不少小夥伴，驚呼不科學。如何在產後迅速恢復?專家說其實平常生活中也有妙招助你產後恢復，例如喝葡萄酒就是很好的方法。 優質的紅葡...
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中藥減肥食譜一周狂甩10斤肉
第一天、枸杞消水腫 早餐：1碗薏米粥，1小條黃瓜，30克枸杞泡水喝 中餐：1盤黃花菜，半碗米飯 晚餐：1碗米飯，1碗蔬菜湯，30克枸杞泡水喝 喝枸杞泡的茶可以消除水腫和延緩衰老哦，不過要堅持食用才有效果哦...
