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黃瓜+木耳=減肥好搭配
黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。 木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒...
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減肥菜譜 - 雙菇涼瓜絲
有效的減肥食譜有哪些?營養健康的減肥食譜你知道嗎?有哪些吃不胖的食物?下面的減肥食譜，絕對是營養的減肥食物…… 減肥食譜-雙菇涼瓜絲 原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、薑、糖、香油...
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五道菜讓你節後快速減肥
春節過後，想恢復苗條身材不是不可以。小編為你介紹五道減肥菜譜，能快速的恢復你的苗條身材。 核桃苡仁甜椒 減肥主食：苡仁 苡仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維...
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營養減肥菜譜 番茄炒菜花
原料：中型菜花一個 大番茄1個 豌豆100克 番茄沙司4湯匙（60ml） 生抽1茶匙（5ml）清水150ml 白糖1/2茶匙（3克）鹽1茶匙（5克） 水澱粉2湯匙（30ml） 做法： 1） 菜花去掉底部的葉子...
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4款瘦身湯 陪你過新年
美味瘦身湯，讓你輕鬆減肥！讓你快樂過新年！ 核心提示：盼來了春節，快放假了！不需要更多的理由，放任自己在家狂吃特吃……美女們是這樣嗎？可是你想過狂吃後所帶來的減肥痛苦嗎？聰明的GGMM，還不如自己在家學做養顏減肥湯，...
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辦公室如何減肥
長久坐在辦公室小肚子上的肉是不是蹭蹭的往上竄？辦公室如何減肥？從現在開始就來做做辦公室瘦身操吧，只需半個小時就能除掉身體贅肉。 辦公室如何減肥，雙臂側舉，塑造肩部曲線 把彈力帶繞在背部中央，雙手握著帶子兩端放...
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上班族的高效減肥法
適合上班族午休時的高效瘦身方法，今天介紹的是上班族的高效減肥法，面壁下蹲法，上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。一起來看一種簡單有效的健身下蹲法。 上班族的高效減肥法動作要領： 兩腳併攏，周身...
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上班族減肥方法
控制工作餐飲，要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。上班族怎樣減肥？一起看看下面的上班族減肥方法吧！ 上班族減肥方法，在外面吃飯飯館的飯往往比家做的飯含有更...
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白領辦公室減肥
白領辦公室減肥機會很多的哦，現代生活忙碌，很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。 白領辦公室減肥，喝水減肥法，在辦公桌上放...
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上班族怎樣減肥
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？上班族怎樣減肥？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 上班族怎樣減肥...
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日本上班族如何減肥
上班族如何減肥，日本最近推出了一系列健身器材，平衡鞋、陸上衝浪板、抗力球，並據此提出了小空間運動的健身新概念。 上班族如何減肥，站平衡鞋 平衡鞋是專為那些工作需要長時間站立的人士設計的。穿上平衡鞋後，你反而會產生...
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長期在辦公室坐的白領怎樣吃才能減肥
梅奧州的一位醫生詹姆士說，現在的人們比起1500年前，每天燃燒的能量減少了1500卡路里。這意味著在1年間，體重可以增加10磅。 辦公室的白領們整天鎖在椅子上，找張可以調節高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理檔，而...
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夜貓族省時四招悄悄變瘦
如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調……還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會,連夜偷偷瘦回來! 左右鐘擺練習關節...
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0難度享瘦 10招加快新陳代謝
核心提示：否有過你最好的朋友即使吃一大塊乳酪蛋糕仍能保持身材苗條，僅僅一小口就足以致命？生來代謝緩慢，必須要採取措施才能擁有苗條。下邊的燃脂十個法則，可以有效加速你的新陳代謝，減少脂肪堆積。 1.卡路里—雙刃劍 ...
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辦公椅減肥法 讓你忙裡偷著瘦
瘦身已經成為全民運動，再忙也要喊著要減肥！但，每天都坐在辦公桌前沒有時間運動？沒關係！ 只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練或延展肌肉群，不僅能夠改善僵硬、酸痛以及水腫的問題，下半身也比較不容易囤積脂肪喔！ ...
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白領操改善頸椎的同時還減肥
OL很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。 症狀1：總是...
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適合全天的OL超實用減肥大法
九晚五的工作方式讓所有的女孩都會擔心到身材的問題，長期不運動的確會有長胖的危險，下面就為解答怎樣避免發胖的危險。 1、刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前後提胯，收腹挺胯向前，向後收緊臀部並向上提。 2、腹式...
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白領辦公室的天然瘦身法
三款美食瘦身，白領們在辦公室內也可以輕鬆服用瘦身噢！ 一、糙米粉減肥法： 糙米雖然具有很高的營養價值，但因為糙米的週邊被纖維組織包裹起來，人體難以消化吸收。經過長時間的蒸煮，營養成分會因加熱而損失，因此，提倡吃糙...
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5個超棒減肥法 辦公桌前也瘦身
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥（這歸咎於運動少，和吃得多），變成了你不得不接受的多餘的重量。那麼，使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，一邊工作一邊瘦身，可一點都不難啦！ 1. 自帶飲食 因為在自動販賣機或...
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6款OL定制宵夜 補充能量不怕發胖
核心提示：ol經常加班，晚上睡前卻總是會覺得餓。可是太晚了吃多又會發胖，怎麼辦呢？小編為你推薦6款宵夜，讓你吃得飽又不怕胖！ 排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，...
