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揉捏掐按 360度全方位美體瘦身法
導讀：春天來到，衣衫漸薄，可不能再靠厚重的衣服幫你遮掩肥肉了，還是乖乖減肥吧。今天我們就來告訴大家怎麼全方位地減掉多餘脂肪，推薦4大瘦身方法，變身窈窕淑女就是這麼簡單。 一、閉緊嘴巴，控制熱量攝取 控制熱量攝...
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保鮮膜粗鹽按摩法 快速攻克肥厚脂肪
導語：要減肥，想知道超低價最強效的減肥方法？那就是保鮮膜加粗鹽減肥法，只有5元就可以輕鬆瘦身，挑戰美瘦極限，快跟我們一起來體驗一下吧。搶來的鹽用不了？別擔心，幾招教你用鹽有道！ 知識點：粗鹽，保鮮膜，瘦力為何？ ...
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7步減肥運動 輕鬆殲滅贅肉
1、坐在椅子上，雙手五指張開，交叉環抱於胸前，雙腳屈膝慢慢抬起臀部，臀部離椅子約30cm處，上身稍微往前傾，動作維持20秒。 2、雙腳張開站立，然後左腳往左邊伸直邁出，右腿屈膝，上身伸直，雙手握拳沿著肩膀水準高度往...
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7秒鐘快速減肥法變身瘦美人
減肥總是要花費很多的時間與金錢嗎？有沒有能讓你省時省力又省錢的減肥方法？其實，減肥只是一種良好習慣的養成，是一種健康生活的成果哦！看看以下的7妙招減肥法，只要每天堅持下去，相信你也能快速瘦出完美體態哦！ 1、早...
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告別素面朝天 可愛又簡單的學生妝
新的開學季來了，剛剛升入大學的MM們終於從繁重的學習中解脫出來，暫時舒一口氣，不得不素面朝天的時代過去了，現在畫個簡單又清新的學生妝才是王道。下面跟小編一起學學。可愛又簡單的學生妝該腫麼畫，不要一不小心弄成濃妝豔抹的風...
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枕頭操 越變越苗條
很多MM抱怨有效減肥方法難求，其實在家裡，只要你隨手撿起枕頭，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。 1、站立，雙手舉起枕頭。 2、把枕頭舉至頭後。重覆做8-10次。 3、站立，雙腿分開至肩膊的闊度，雙手拿...
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八個怪異動作 刺激身體並令你更健康
瘦身小運動： 沙上跑：愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後，因為熱浴後的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。 提醒：除了沙子...
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改變梨形身材 只需要4個動作
[導讀]梨形身材就是肩和後背狹窄，腰圍中等或較小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆積在髖部、臀部。下面這4個經常在芭蕾課堂上出現的動作，能幫你持續地擁有修長、緊實的雙腿，改變你的梨形身材，擁有最完美的瘦身效果。 1....
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10天瞬減4.5釐米 簡易交叉收腹操
對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下腹收回去，堅持10天，有效減掉4.5釐米不是問題哦！ 下腹...
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擀麵杖減肥操 輕輕鬆松解決四種肥胖！
為了瘦身不惜花費去辦健身卡，其實一根小小的擀麵杖就能幫助你瘦身減肥哦，下面就分4種肥胖體質，給大家傳授一套超人氣的面棒按摩減肥操，讓你提高新陳代謝與內臟機能，消除水腫和橘皮紋！ TYPE 1 新陳代謝低下 S...
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燃燒脂肪10步成就標準身形
瘦不一定好看，要瘦的健康才好看，在瘦的基礎上有一定的線條美更完美。減肥網小編帶來中國健身減肥操，能快速瘦手臂、瘦腰、瘦大腿，只需要簡單的10步，每天堅持練習，就能打造標準身形，同時還能保證不反彈。 1、身體轉向左邊...
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趣味人氣維他命操 8個動作甩贅肉
核心提示：吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣維他命瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦。 下面我們為大家介紹一套韓國最流...
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居家清潔減肥操瘦腿又瘦臂
核心提示：家務活是每個家庭都要做的，何不借著這個機會進行你的減肥計畫呢，在清潔家居中就能運動減肥，減少身體各部位贅肉，妙瘦全身。下面就讓小編教你瘦腿最有效的方法，同時還能豐胸瘦手臂，將減肥進行到底！ 隨著我們年...
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五分鐘健美操 塑前凸後翹曲線
導讀：豐胸、翹臀是女性性☆禁☆感的兩大秘笈。可偏偏胸部平平，臀部下垂，這可以怎麼辦？下面，小編就教你簡單豐胸翹臀健美操，每天只要花5分鐘，就可以幫你UP胸部，並讓下垂的PP翹起來，打造前凸後翹的迷人曲線。 3步豐胸健...
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4招貼牆減肥法 修煉般骨感身材
導讀：每次看著T臺上的麻豆，你是否羡慕得不得了呢？想要擁有麻豆般骨感的身材嗎，想要瘦就來貼牆吧。貼著牆壁做做運動就能讓你瘦下來哦。瘦小腹、瘦腰、瘦臀、矯正身形，快來感受一下神奇的瘦身方法吧。 “貼牆”動作可以幫助我...
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眼部細紋怎麼去除 教你幾個好用小妙招
去眼部細紋妙招一：早晚護理因為人的肌膚在早上和晚上的狀態是不同的，新陳代謝和吸收情況都是有差異的，所以早晚應分別選用具有不同功效的眼部護膚品。建議在早上選用柔和的凝露，以活化肌膚;晚上建議使用含有滋養成分的眼部精華液或...
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電視減肥妙招 廣告時間抬腿跳
肥胖與看電視關係密切。美國《時尚》雜誌最新刊出紐約營養學專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼總結出的“看電視減肥12招”，這些小妙招不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。不妨一試。 ...
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五種動作 午餐後邊放鬆邊減肥
1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些.這樣放鬆深度...
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防曬霜什麼牌子好 防曬霜排行榜10強推薦
防曬霜排行榜10強泊美凝皙美白防曬霜產品特點：防曬指數為25，能夠幫助防止紫外線對皮膚的傷害之外還能夠幫助調整膚色，美白肌膚。還能夠幫助潤澤肌膚，使皮膚充滿生機健康美。適用膚質：所有膚質。倩碧日用輕透防曬隔離霜產品特點...
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日本模特辣媽 藏式體操瘦身
10年美麗容顏不曾改變，SHIHO流的美麗手冊在CM及各種日本雜誌中，我們經常可以看到美麗、健康、閃耀的模特SHIHO的身影。在2011年6月SHIHO發佈了自己懷孕5個月的消息。作為母親的SHIHO以更加成熟更加美...
