-
瘦身養生蔬菜食譜
時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜肴，這些菜肴符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100～500卡之間，可以從中均衡地攝取每日所需的各...
-
黃瓜搭配什麼減肥效果好
黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和...
-
四神粉煲豆腐可消除脂肪
由山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主，再加少許薏仁組合而成的“四神粉”，不但是一個溫和平補、健脾清熱的良方，減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節，常用自製的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。 山藥性味甘平，可益氣養陰...
-
自製四款超級簡單的減肥餐
減肥餐，自己在家也可以做。下面就介紹四款超級簡單的瘦身美食給大家，讓你減肥不挨餓，從此遠離節食減肥。 炒蘑菇 (1)將生香菇、金針菇、松茸和洋菇等用鐵弗龍鍋炒。 (2)菇類炒軟後，灑上胡椒鹽，再加點奶油。 (...
-
鮮白菊拌雞絲 減肥又養身
鮮白菊拌雞絲 減肥又養身 想在家就能輕鬆減肥，現在教你一個飲食減肥的好辦法，讓你能練就廚藝的同時還能擁有好身材! “追求完美的境界。人不愛美天誅地滅。無所謂正面側面。都是完美曲線”這境界如何實現?請接我每週“...
-
推薦一款土豆減肥食譜
土豆是大家最常見的蔬菜，今天就教大家一道土豆減肥菜，既能減肥還能有效的去掉黑眼圈。 我們都知道，土豆超低的脂肪含量，讓它成為理想的減肥食品。但卻很少有人知道，烤土豆還能清除體內有害的酸化物，讓色氨酸順利發揮催眠作用...
-
減肥菜譜 - 蔬菜海鮮巧搭配
我們都知道，蔬菜含有豐富的礦物質、維生素和纖維質等，這些都是肉類食品所無法提供的營養；而蝦、蟹、貝類等海產品也是低卡路里且富含各種維生素和礦物質的食品。因此，這二者搭配可以說是最為理想——不含脂肪、天然綠色營養。更重...
-
3款低卡減肥餐 吃出好身材
低卡減肥餐 吃出好身材什麼減肥瘦身餐最有效?素食低卡餐就最適合不過了。今天小編將特意為你介紹三款素食低卡減肥餐的製作方法，讓您在家裡就可以做出營養豐富、味道純正的健康佳餚。 自製美味Pizza 一、和麵：用溫牛奶...
-
減肥菜譜 - 鮮拌三皮
夏天，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥的最佳食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌...
-
減肥菜譜 - 茄汁嫩豆腐
豆腐是高蛋白低脂肪的食品，它能增加飽腹感，特別適合針對腹部脂肪減肥者食用。番茄和香菜都有助於消化，有排除積聚腸胃內脂肪的作用。 原料：嫩豆腐一塊(約200g)，番茄100g，幹瑤柱(干貝)20g。 調料：油1...
-
減肥菜譜 - 蘿蔔湯
蘿蔔湯 紅白蘿蔔各250克，薑10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。 飲湯吃蘿蔔。有減肥功用。 蘿蔔減肥原理： 白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止...
-
推薦三款吃不胖的美食
想要不運動就瘦嗎？這裡有3款吃不胖的美食哦。試試下面的減肥食譜吧，不用擔心吃多了會發胖，而且能吃出魔鬼身材的哦！ 湯：絲瓜肉片湯 用料：瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。 制法： 1、將豬肉洗...
-
兩款減肥消脂涼拌菜推薦
以下介紹兩款減肥涼拌菜利用簡單食材，適合在現在這樣的季節享受的無油美食，讓大家能吃出輕爽健康苗條的身材。 涼拌洋蔥(4人份) 涼拌洋蔥 材料：洋蔥1顆、和風醬適量 作法： 1。洋蔥切絲，用水沖洗後，浸泡...
-
保濕噴霧哪個牌子好 不做“過敏”族
資生堂肌水產地：日本適合膚質：所有膚質資生堂藍色肌水是清爽型的，針對油性及混合型肌膚，有控油收斂作用；資生堂粉色肌水是滋潤型的，針對中幹性肌膚，主要是保濕。資生堂旗下護膚品牌，含肌膚所需礦物質的天然水。噴頭超級細膩，有...
-
5款菜譜迅速刮掉節後油膩
想要瘦身，又管不住自己那張好吃的嘴？不要緊，養顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成，現在就邀請國際營養研究院的專家為大家設計了5道適合秋季滋補且具有瘦身效果的健康菜肴吧！ 蕎悠悠 原料：蕎麥、蓧麥各100克，...
-
紅酒美容每天喝多少 正確利用紅酒美容有方法
紅酒的美容作用紅酒中含有的抗氧化物質能夠幫助加強身體的新陳代謝有效幫助避免肌膚出現的色素沉著、膚色暗沉、皮膚鬆弛長皺紋等等問題。另外紅酒還能夠幫助去角質，有效嫩白肌膚。紅酒喝多少美容紅酒中儘管含有較少量的酒精，但是也不...
-
最健康的減肥菜：耗油生菜
生菜富含鈉、鉀、硒，是一種含最多葉綠素的食物,能增強免疫系統抵抗感染。 儘管如此，像我這種肉食性動物，對這種淡而無味的蔬菜實在沒有興趣，實在浪費了如此好的減肥食物，於是仿照餐館的做法，折騰了個蠔油生菜，偷懶了，過...
-
有助於減肥的蘋果海帶瘦身湯
材料： 瘦 肉 250g 蘋 果 2個 海 帶 100g 蜜 棗 2-3個 瘦身是不少女性每天必練的功夫，除了做運動keep fit外，食療的輔助也不容忽視。以下介紹的瘦身湯水既天然又健康，不失為瘦身一...
-
七日瘦身湯的做法(圖解)
材料: 洋蔥2-2.5斤圓型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄2.5-3斤正品捲心菜1斤扁圓型、鹽少許食用鹽 （注：比例不變，一般一天煲一次） 做法： 1、 洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形, 青...
-
七日瘦身湯的配方
關於七日瘦身湯 中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的七日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為“巫婆瘦身湯”，當時據說“...
