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長臉女生適合的劉海髮型 可愛韓式麻花辮紮法
韓式麻花辮完成效果圖：韓式蓬鬆感的麻花辮可愛又充滿青春活力，蓬鬆感的空氣劉海將長臉的間距完美的拉近，齊肩的長度很有80年代的復古氣息，側面蓬鬆感不規則的辮子搭配韓式髮夾更增加了時尚感，編法步驟也非常的簡單，下面就來看詳...
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效果加倍的奇妙雙人運動
墊上仰臥卷腹蹬球練習 一人站立持球，將球舉至肩部高度。練習者仰臥墊上將雙腿併攏舉起，通過腹部肌肉收縮，使臀部與腿離開地面直立向上提起，用腳尖蹬擊健身球下方。臀部離開地面向上過程中呼氣，落下時吸氣。另一人可以通過調整...
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睡前健康操
要睡覺了嗎？利用躺上床的時間來做點運動，時間不用多，卻能夠能鍛煉出美美的曲線及健康，就投資報酬率來看，還有什麼理由能讓？遲疑呢？ （健康操之一） 1.平躺在床上，雙腳打直 2.右腳彎曲往左跨，右腳跟置於左大腿旁 3....
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旋轉健身法
人的身體猶如一台機器，頭、腰、腿和心、肺、肝是身體的重要“零件”。機器需要轉動，零件才能不生銹，人體的“零件”也需要經常轉動，才能不發生疾病。否則，人體的“零件”就會逐漸衰老退化，發生骨質增生、肌肉萎縮、內臟器官的功...
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現代營養學推薦 玄米粉減肥又美容
玄米粉也叫糙米，現代營養學研究發現，糙米中的米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B族和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿力。 玄米粉也叫糙米，現代營養學研究發現，糙米中的...
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經濟又實惠的減肥瘦身餐
核心提示：肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面給您介紹些不傷身體的減肥方法。而且經濟又實惠，你怎麼可以錯過呢？ 經濟的三日減肥法： 香蕉1只；蘇...
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週末勿忘減肥 清腸瘦身食譜
專家推薦的週末清腸瘦身食譜： 早餐：燕麥粥配全麥麵包（豆漿配全麥麵包或蕎麥面）。 午餐：芹菜、紅蘿蔔、 木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮麵筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配腸粉和炒麵，或者吃些餃子、雲吞，並配上蔬菜。 晚...
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名模瘦身秘笈大分享
核心提示：對於名模李艾，相信大家一定熟悉。看到她的身材大家是不是很羡慕，今天小編就帶你去瞭解她的瘦身秘笈。趕緊來看看吧！ 三餐定量 無論是主持電視節目，還是作為模特進行各種拍攝工作，自己的工作其實都是需要消耗大...
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如今經濟低靡時最省錢的減肥食譜
在現在這樣物價居高不下、什麼都漲的年代裡，懂得學會省錢是現代人首重的課題。尤其是吃，民以食為天，吃飯花費似乎是每月裡一筆巨大開銷而且又不能避免，在這不景氣的時候，如何吃的健康、又能省錢還兼具減肥瘦身的絕招呢?專業的醫...
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減肥美味 吃出好身材
核心提示：中式的食物減肥方法雖然見效較慢，但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下十種中式減肥餐單，會給你帶來大驚喜 中式減肥餐之一全麥麵包 早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 ...
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一周套餐 餐餐都有驚喜
核心提示：中式的食物減肥方法雖然見效較慢，但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨每週七天試一試以下中式減肥餐單，會給你帶來大驚喜! 減肥食譜一： 中式減肥餐之一全麥麵包 早餐 豆漿一碗、全...
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飲食瘦身的6個殺手鐧
你是不是也同大多數愛美女性們一樣，為了保持苗條身材而省略了每餐的主食，每晚都要饑腸轆轆的入眠嗎？其實，不吃主食來減肥，是非常不健康的，不僅會讓你變得營養不良，還會讓你發胖！ 吃主食來減肥的原則是：正常吃一日三餐，保...
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給米飯加點“料” 頂飽又減肥
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少...
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愛上“西柚+糙米” 3日急速甩肉減肥餐
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧！讓你在短時間內變苗條哦！不用忌口很輕鬆！ 甩肉第一日 早餐：西柚半個、烤土司1片...
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高酵素減肥食譜 讓你不知不覺讓成瘦體質
核心提示：吃什麼減肥？也許你不知道，高酵素的食品就可以幫你提升新陳代謝，燃燒脂肪，排毒防便秘。運用高酵素減肥食譜進行7天半斷食減肥，可以讓你多瘦4斤，還能養成瘦體質，減肥絕對不反彈。 什麼是酵素？ 酵素是身體代謝...
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薄荷快速減肥食譜 解膩燃脂10天瘦7斤
核心提示：薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。今天，編輯就為你打造一份薄荷快速減肥食譜，給你帶來一場清涼的瘦身風，只要10天就可以輕鬆瘦掉7斤。 瘦身薄荷優點全揭發 1、燃燒脂肪 所含的薄荷醇能加速...
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甜甜紅薯食譜 1月瘦8斤
核心提示：紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳餚，用她們代替米飯，堅持1個月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。 1、麥仁紅薯湯 材料：新鮮紅薯250克，麥...
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7款瘦身食譜 夏季人人都能瘦著度過
核心提示：炎炎夏日，減肥瘦身穿上自己喜歡的衣服是一件多麼重要的事情啊，至少對於女士們來說是一件非常重要的事。那麼夏日之下怎樣瘦身最好呢？介紹7款最有效的夏季食療減肥法，讓大家有個滿意的夏天。 1.白菜粥減肥法 將...
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推薦一款3日瘦身食譜
核心提示：下面就一起來看看這個三日減肥食譜吧： 下面就一起來看看這個三日減肥食譜吧： 瘦身食譜第一天 早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，兩...
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歐美辣媽最強街拍髮型 打造潮流焦點魅力
歐美的科技走在時代的前端，獨特的文化塑造的時尚潮流，時尚靚麗的髮型，大街小巷隨處可見。今天給大家介紹幾款歐美辣媽最強街拍髮型，打造潮流焦點魅力。 白色的中分長直發女人味十足，長劉海很好的起到了修飾大臉的效果，走...
