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12個飲食減肥方法 越吃飽越瘦
很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪食物，又不注意運動，很容易就會讓你身體積累脂肪。不想讓肉肉破壞你的美好身段，以下的低脂低卡飲食減肥方法你必須要知道。 1。以蒟蒻為主食 蒟蒻的GL值只有110，是所有澱粉類中...
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紫米減肥法 1周瘦了5斤
吃過黑米嗎？話說吃白米飯是生活富足的象徵，以前的五穀雜糧都被大家拋棄了。可是瘦身成風，五穀雜糧又有很好的減肥功效對健康也好，愛美的MM又把它當寶了。黑米就是其中的典型，黑米減肥法由來已久，在日本非常受歡迎，純天然不傷...
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大米減肥 兩周讓你瘦下來
大米法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。這樣的好方法何不試一試？ 大米法並不是說只能吃大米，大米只是這個瘦身計畫中30種食物中的一種而已。大米瘦身法的食...
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糙米粥 美膚刮油超減肥
作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法。 糙米稀飯“刮”脂肪 糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙...
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巧吃麵食減肥 熱量降千卡
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡。 乾麵類 建議：沒胃口...
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餐桌健康減肥美味DIY
來看看我們為你推薦的菠菜、柳丁、檸檬、尖椒、番茄，還有特別介紹的——寶塔菜。 很多人已經在超市發現這個美麗的新貴了，一看就是菜花和西蘭花的近親，但比它們卻要漂亮得多，一個個的小花蕾，開得美麗無比。它本名“羅馬花椰菜...
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漂亮MM自製營養減肥早餐
俗話說：早餐要吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。有些MM為了減肥不吃早餐，這樣是不好的。減肥我們的口號是健康減肥，沒有健康的身體，又怎能稱得上美麗呢？那麼，早餐要怎麼吃才減肥又營養健康呢？ 我的好友小慧，長相秀美，工...
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五款簡便易上手的減肥粥
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。 1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥...
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米飯加料 瘦身加快
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少...
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圓臉減齡公主頭髮型紮法 扭轉式編發心機從頭開始
完成效果圖：圓臉的女生胖嘟嘟的臉頰本身就一副可愛的模樣，紮一款時尚的公主頭髮型可以讓你更具潮範，圖中這款內扣齊劉海的公主頭就是圓臉女生最佳的髮型，將女生甜美可人的氣質完美展現，只需要一點小心機即可完成，那就是簡單的扭轉...
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五款簡便的減肥粥
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。 1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥...
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歐美新款編發盤發髮型 簡單不失優雅範
歐美新款編發盤發髮型步驟教程步驟要領：STEP 1：頭髮梳順後，大致均分為左右兩部分，各以最普通的三股編發編完，並用小皮筋紮緊。STEP 2：將編好的編發，向兩邊輕輕拉寬拉松。STEP 3：檢查兩邊辮子，看其是否勻稱。...
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5款最受歡迎的減肥瘦身粥
瘦身粥既可減肥，又可強身健體、養顏美容，還能通便排毒。 一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。 1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小...
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長髮蜈蚣辮側編發教程 修飾臉型打造V字小臉
蜈蚣辮編發髮型完成效果圖：通過蓬鬆的編發可以讓你的臉型變得更加的精緻小巧，加寬側邊辮子的寬度，可以有效的修飾臉型哦，圓臉的女生最適合了，也達到了加重視覺感的重點，更能襯托出臉型五官的立體感哦，再也不需要擔心頭大臉大的問...
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學做4款美味的塑身晚餐
20：00以後塑身晚餐 對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚...
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簡單韓式低馬尾髮型紮法圖解 淩亂隨性更時尚
韓式低馬尾完成效果圖：這款低馬尾髮型簡約而不簡單，側面與背面都非常的好看，稀疏的斜劉海設計修顏又減齡，蓬鬆捲曲的發尾很時尚，無論是上班還是出席活動都不會顯得隨便，紮法也特別的簡單，喜歡的MM們下面就來學習吧！STEP ...
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DIY美顏瘦身粥
這三款瘦身粥，可強身健體、養顏美容，讓人有飽脹感，有助於減少熱量的吸收。讓你快快就瘦下來！ 黃豆粥 制法：黃豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣) 20 克。先用黃豆煮粥，可...
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蓬鬆丸子頭紮法圖解 韓國女生最愛甜美髮型
修顏實用丸子頭紮法完成效果圖：梨花頭的女生總感覺頭髮不夠長，紮不出蓬鬆氣質的韓式少女感覺，其實並不會，在丸子頭的基礎上做一些小改變，你還是可以輕鬆變身甜美女生的，劉海用碎發蓋住，搭配上柔軟蓬鬆的垂落髮絲，讓五官顯得更加...
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黑米瘦身法 讓你10天變苗條
黑米作為減肥食品的優勢是明顯的。它煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加少許鹹菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。由於粥中90%以上是水分，能量甚低，喝兩碗也不可能吃過量。同時，黑米屬於糙米，它的纖維較高，飽腹感較強，吃了...
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DIY 美味大蒜減肥粥
材料：大蒜、大米、薑絲 制法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。 ...
