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適合發少MM的11款髮型 蓬鬆有型補缺陷
頭髮少怎麼辦?因為發少而讓MM很多髮型都不敢嘗試，沒關係，今天小編就推薦幾款適合發少的MM的髮型，尤其蓬鬆感的短髮髮型最是收歡迎。這些適合發少MM的11款髮型，不僅蓬鬆有型幫助MM們補發少缺陷，而且時尚潮流，是時下流行...
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十分鐘舒壓燃脂操 挑戰減肥極限
漸漸炎熱的天氣，讓薄薄的衣服再也遮不住滿身的肥肉。那麼，夏季怎樣減肥才能快速擁有好身材呢？以下的一套舒壓燃脂操，每天只要十分鐘，幫你減壓的同時增強燃燒脂肪的效果，讓你這個夏季瘦到極限。 第一階段：全身放鬆健美操 ...
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彈力帶減肥法 鍛煉肌肉又瘦身
彈力帶是十分經濟的健身工具。利用彈力帶的阻力來做減肥操，能有效加強我們的肌肉鍛煉，讓我們的身體線條變得更加漂亮。 動作一：俄羅斯式扭擺 鍛煉部位：大腿、腰腹、手臂 1. 坐在地板上，雙腿前伸，雙腳蹬 踩住健...
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日常減肥 最有效的9種運動
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎麼運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。利用你身邊的日常用品，也能瘦身！ 1、提高穩定性 肩滾翻、拱背...
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9款最新日系短髮 打造SweetGirl氣質髮型
2013最新日系短髮髮型搶先看嘍哦，追求時尚潮流髮型的姐妹們可千萬不要錯過如此精彩的新款日系短髮髮型圖片欣賞。小編今天力薦9款最新日系短髮給姐妹們瞧瞧，打造SweetGirl氣質髮型少不了它們，來瞧瞧有沒有一款你喜歡而...
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最新復古優雅麻花辮盤發 柔情俏皮添優雅
2013最新復古款編發盤發教程教學了，讓美女們約會魅力提升的氣質髮型最適合這個寒冷的冬季哦。這一款最新復古優雅麻花辮盤發不僅能提升給人的好感度，而且更是柔情俏皮添優雅的氣質潮發。因此，姐妹們齊齊向這裡看齊，趕緊動起手來...
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4種減肥運動塑造好身形
為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動! Step1.提臀“骨盆”體操 在日本，“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支...
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睡前瘦身操修煉模特身材
晚上睡覺前做做減肥操吧，跟著動起來吧，甩掉腰上腿上的贅肉! STEP1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重複，其間可以略微休息一...
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1分鐘簡單消除水腫減肥操 操練起來吧
瘦，是夏季美麗的一種最重要的因素。那麼，要怎樣減肥，才能甩掉肥肉呢？為姐妹們推薦一套簡單的減肥操，幫你舒展身體，緩解疲勞，同時消除水腫，讓你即刻瘦下來。 一、屈膝舉手舒展減肥操 功效：彎曲膝蓋伸展，緩解腿部、手臂...
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簡單8步燃脂操 變身三圍女
臃腫的身材讓你自信全失？下麵，小編為你推薦一套快速燃脂減肥操，每天只需要抽出20分鐘練習，就可以幫你消除多餘的脂肪，讓你變身完美三圍女。 1、站姿提臀 ◎目標肌肉：臀大肌 ◎運動次數：左右各20次 ◎動起來：...
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礦泉水瓶排毒操 減肥很簡單
有些人天生長不胖，而且身材健美，真是令人羡慕不已。其中的秘訣就是這類人的新陳代謝較快，肌肉品質較高。 現在有不少辦公室女性，平時坐得太多，會令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，造成小腿浮腫或脂肪過多。而運...
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上班族居家十分鐘瘦身操
上班族壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance動作，就可以放鬆心情並雕塑好身形。 融合了太極、瑜伽、彼拉...
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7式減肥操 快速瘦身打造S曲線
說到減肥最快最有效的方法當然要數運動。下面，小編就教你一組簡單有效的減肥操，在春季來臨之前幫你快速甩掉身上的贅肉，秀出迷人的好身材。 step1 平躺，雙腳繃直微微抬起，然後一條腳屈膝抬高，保持5秒，換腿做相同動作...
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出汗促進新陳代謝 5方法教你減出好身材
要想不讓多餘的脂肪在身體中安居樂業，就要注意“開流”，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。不過有人會抱怨，為什麼運動一段時間後就停滯不前了？運動專家的建議是，不妨換一種新運動。 當身體熟悉了一種運動，就會開始“偷懶”，...
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塑身美體 12種最佳拉伸運動
拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日，南非《健康24小時》就刊出了12種最佳拉伸運動。 具體如下： 12種最佳拉伸運動 1.頭頸：右手舉...
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毛巾減肥操 練就窈窕身姿
毛巾不只是簡單的生活用品，如果用它來減肥的話，更可以達到事半功倍的效果哦！下麵，小編就來教你一套超簡易的毛巾減肥操，幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，讓你瘦出窈窕身材。 1、平躺在墊子上，伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿著毛...
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好用的化妝棉推薦 輕輕柔柔呵護嬌嫩肌膚
麗麗貝爾化妝棉非常紅的一款化妝棉，棉質上乘，價格也實惠，作為一個消耗品，天天使用也不會心疼。來拍化妝水和用化妝水擦拭臉部都是十分省水和親膚不掉渣。吸水性也很好，小編個人比較喜歡用來卸妝，大小和厚度都正合適。muji無印...
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女生夏天額頭上長痘痘怎麼調理 額頭要露出來
炎熱的夏季女生披頭散髮會更加的炎熱，也不能用劉海遮住額頭這樣會分泌出更多的油脂，這樣很容易長痘痘，因為頭髮容易吸附灰塵細菌，導致肌膚受到刺激，加重痘痘情況，如果你的額頭長痘痘了一定要露出額頭！早晚用溫水洗臉油性肌膚的M...
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敷完面膜要洗臉嗎 正確敷面膜才能養出好皮膚
普通片狀面膜一般人會認為面膜紙接下來之後，上面還有很多的精華液，洗掉了就太浪費，太可惜了。她們會選擇按摩一下，然後塗上後續的保養品。其實，這樣是不好的。面膜的作用是隔絕空氣將營養導入皮膚。但其實，皮膚對營養的吸收程度是...
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30歲女人肌膚保養 面部皮膚暗淡無光澤怎麼辦
30歲女人面部暗淡無光澤怎麼辦自製檸檬汁敷臉檸檬含有可以增白的維他命C成分，用檸檬汁來敷臉，可以起到美白的作用，但是一定要切記檸檬汁敷臉後不要曬太陽，以免增加色斑，用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋。蛋白檸...
