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三大零投入減肥法 瘦身效果堪稱逆天
對於減肥有的人總是抱怨沒有錢，難道減肥就一定要花錢健身才能有效果嗎?當然不是，生活中那些天然減肥方法不用花一分錢同時也能有很好的減肥效果!小編極力為那些想減肥同時又不用花錢的美眉們推薦三個零投入減肥法! 爬樓梯...
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適合學生妹時尚髮型 張揚青春活力四射魅力
適合學生妹的時尚髮型可不少，這一次小編就介紹幾款給學生妹子們瞧瞧。看看這些能幫助學生妹子張揚青春活力四射魅力的髮型有沒有一款是正好適合你的呢。總共有8款適合學生的髮型推薦喲，讓你那清純甜美惹人愛的氣質散發出來更能招人喜...
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打響假日雷霆掃脂戰 8天讓你瘦出好身材
導讀：中秋巧遇國慶雙節合一，小長假豪華升級。可以參加各種party，出去旅遊是非常振奮人心的，但是，你是不是也擔心施行了很久的減肥計畫會被擱淺，導致假期後脂肪團瘋狂逆襲呢？小編貼心為你定制假日雷霆掃脂戰。不管你是“宅”...
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白菜豆腐湯減肥食譜 排毒減肥促消化
核心提示：喝什麼湯可以減肥？白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法，小編向大家介紹一款美味營養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。 白菜豆腐湯減肥食譜 稀釋腸道毒素。 大白菜稀釋腸道毒素 大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質...
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減肥食物大搜集 幫你吃掉脂肪
①菱角 菱角是我國著名特產之一，距今已有3000多年的栽培歷史了。菱角有青色、紅色和紫色，皮脆肉美，算是佳果，亦可做為糧食之用。一般都以蒸煮後食之，或曬乾後剁成細粒，熬粥食之亦可。 菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄...
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調料也減肥
都說喝醋能減肥,是真的嗎?今天我們一起來揭揭謎底。除了喝醋,時下還有很多飲食方法,例如,蘋果減肥法、優酪乳減肥法等等。當然想減肥,還可以自製一些減肥調料,如何做呢?下面我們一起來看看。 香醋調料 這種調料最好是提前...
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推薦：7類食物吃掉你的卡路里
減肥最大的陷阱就是試圖快速減肥，採用極端的飲食減肥法。你很快就會對食物產生越來越強的欲望，幾周之後，你就發現自己又回到了減肥前的飲食老調子。但是假如可以通過“吃得更多”來減肥是不是很棒呢? 聰明的減肥者從來不會讓自...
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11款人氣冬瓜減肥瘦身湯
現在正是吃冬瓜的季節，想瘦身減肥的姐妹們注意了，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。 下面給大家推薦一些冬瓜減肥食譜...
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冬季三大強效減肥食譜
冬季又到了容易發胖的季節，食物一般都是以高熱量高脂肪的為主，那麼如何才能保證在寒冷的季節不會發胖呢?飲食是相當重要，下面小編告訴大家一個冬季減肥食譜，幫助您快速瘦身，迅速達到瘦身的目的，擁有完美身材。 第1種：無糖...
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最火爆3日瘦身餐
所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少...
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周克華女友數次翻供 栗色燙髮私照寫真被曝
周克華女友數次翻供，並且在庭審時說不知道周克華是殺人搶劫犯。由於對這個案子的關注比較廣泛，現在周克華90後女友張貴英也頗受關注。甚至連張貴英之前花萬元拍攝的寫真私照都給“翻出”來了，只見張貴英一頭栗色燙髮或盤或散開，更...
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午餐食譜 讓你10天瘦7斤
哇!既美容又減肥的午餐單你想不想要呢？看看以下提供的10天減肥午餐單吧，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤!還不趕...
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小編推薦 最快速最省錢的冬季減肥飲食攻略
寒冷冬季，是不是肚肚上贅肉又多起來了？隱在不減肥，到了春暖花開的時候，你可就會焦急了，你想不花錢又減肥嗎？小編來告訴你快速省錢的冬季減肥招。 早餐篇 一日之計在於晨，想要瘦身，更是要吃好這第一餐，怎麼吃才是最好的...
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一周七天換著口味瘦身
早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水準，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計畫中。下面就來為你推薦一周7天美味的減肥早餐食譜，製作方法簡單，而且味道清爽。 週一：奇異果優酪乳+烤...
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速效食譜 3天暴瘦
3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計畫，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減9斤的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再...
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必學 連女明星每晚都要做的伸展操
伸展操就像是用梳子幫肌肉做梳理的動作，慢慢梳開緊繃糾結的肌肉，讓肌肉更柔順有彈性。有2個小技巧，讓你的伸展效果更好。 1. 花時間慢慢做 當肌肉在僵硬的狀態下做強烈伸展，反而容易受傷。人體肌肉有自我保護作用，當力...
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氣質女求索S身材
長期陷在沙發椅裡的臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的姿態，把氣質女孩的魅力減少了一大半。簡簡單單的幾招，完全不需要輔助訓練器械，就能完成這套拉伸動作。看看教練的S身材都是怎麼來的吧。 {1} 雙臂上舉伸直...
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毛巾瘦身操 在節奏中甩掉贅肉
做操時要注意各個動作不與身體相沖，要符合自身的運動能力，這樣效果才會更佳。等所有動作都熟悉到某種程度時，將運動體操和慢跑或是快走等有氧運動相結合會更有利於減肥。 上半身瘦身操Ⅰ 胳膊上的贅肉是很多女性的煩惱之一，...
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7日瘦身操 前凸後翹身材好
還在羡慕別人前凸後翹的好身材嗎？別灰心，你也可以，來學習一組7日瘦身操，簡單幾個動作，保證讓你回頭率飆升。 第1式：外側畫圈 Smart Tips： 做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈...
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宅女輕鬆瘦身妙方 貴在堅持
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我們為大家準備了一套居家瘦腹操，供你們在不去健身房的日子裡自己做做。 一、屈腿收腹...
