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如何才能改變易胖體質
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質 大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲...
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小竅門 讓你這個冬天不在胖
冬季天氣清冷，人們戶外活動減少，一些成功瘦身的美眉們發現原先適中的腰身開始長肉了。怎樣防止反彈呢？其實可以通過飲食來做到。下面向你推薦幾招。 第一招：改變進食方式 很多為大眾所熟知的如少吃多餐和八分飽等進食方式雖...
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防止女性發胖的十個好習慣
很多MM都開始抱怨，這裡胖了，那裡長肉了。如果你發現自己胖了，就快來養成這十個好習慣吧。 1、養成每日定時排便的習慣。 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2、遠離油炸食...
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瘦身達人保持好身材12招
怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝，留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒戲的。所以，如果想漂亮，就要立刻動手啦，還來得及！綜合身邊諸位骨感美女的經驗，本小姐總結出如下偏方。 網友mm總結的減肥小妙招 妙招兒第一記：...
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拒絕發胖 拒絕高熱量
導致大多數人發胖的主要原因是“熱量過剩”，不少發胖的人都存在糖、脂肪等熱能營養素超標。 而有利於瘦身的營養素補充不足的問題。因此只要控制總熱量的攝入，同時補充減肥所需要的營養素，就可以“快樂減肥”。 通過適當節食...
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預防肥胖最關鍵的11個時期
肥胖已成為人類的公害。有關專家的研究表明，人類面臨著肥胖的十一個關鍵時期，正確認識並在特定的時間段做好防“胖”于未然的工作，遠遠小於因減肥帶來的眾多困擾。 胎兒到5歲：這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦...
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減肥當中應該注意的五種零食
說起減肥，就不得不強調飲食控制。不過，你是不是有這樣的疑惑：為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？實際上有可能是因為你在無意中攝取了多餘的熱量，也就是說每天無意中因為習慣而吃下的零食，才是導致你發胖的原因。 ...
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六個原則讓你健康瘦下來
大多數人已經開始關注肥胖對人類健康的危害，並應用多種方法進行瘦身。但同時值得注意的是，許多瘦身方法也帶來了不少的副作用，在瘦身的同時也損害了人體的健康。因此，針對這些情形，應該注意以下瘦身原則。 1.瘦身不能以犧牲...
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6種方法幫你控制肥胖趨勢
很多時候我們並不想做“沙發土豆”，但似乎又有些身不由己，回到家中，身體陷在柔軟舒適的沙發裡，手握遙控器，就再也不想動窩了。 美國調查發現，一年下來，在電視前耗費的時間累計超過2個月以上的大有人在。英國網站報導，“沙...
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減肥成敗的九大關鍵因素
減肥者的努力能否如願以償，相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響，這些因素有： 一、減肥信心有多大 減肥的難度絕不亞於戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恒心。否則將...
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diy浪漫編發 打造街拍潮人
簡單的編發能夠瞬間提升我們的氣質，將編發元素很好的融入到頭髮中可以增加我們的浪漫指數，想要成為街拍潮人一款美麗的髮型是必不可少的哦，今天小編為大家帶來了一款浪漫編發，跟大家一起分享。 (點擊圖片進入下一頁) 髮型D...
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專家：減肥不如防肥
待到發生肥胖再來減肥，已是晚了一步。而且多數減肥者反反復複，胖胖瘦瘦，常有反彈。 記者：張教授，您是從醫近50年的老專家，請您談談您對減肥的見解。 張教授：臨床上會遇到一些具體問題。例如有人說體重超過正常值20~...
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體重反彈，要從吃上找原因
苗條的身材是很多女孩所渴望擁有的，她們會追尋眾多稀奇古怪的減肥“特效方法”，比如喝減肥茶、吃減肥藥、裹塑膠膜、水果減肥法、針灸減肥等，但似乎很少人重視健身運動的作用。因為她們很擔心，一旦不運動了，體重就會反彈。 有...
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六條經驗 成功減肥不反彈
肥起來容易瘦下去難，據調查95% 減肥的人，會在未來五年內，體重回升至減肥前的水準甚至更高。這個驚人的數字說明，只有5%的人才是真正意義上減肥成功。怎麼捍衛辛苦減肥後的成功，防止“回鍋肉”再上身呢? 秘訣1：定目標...
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研究顯示減肥也許不必節食
澳大利亞研究人員發現一種也許不必節食就能減肥的辦法，其效果已在小鼠身上得到驗證。 英國《新科學家》雜誌網站29日報導說，位於墨爾本的霍華德·弗洛裡研究所的研究人員發現，通過改變脂肪細胞，去除一種名為血管緊張素轉化酶...
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如何改變你的易胖體質
改變易胖體質，首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。 酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易...
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六大生活習慣讓你一定會發胖
在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水!其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。 一、讓自己挨餓 中國有句俗話，“一席飽三頓。”...
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10大秘笈減肥不反彈
生活中，有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥後怎樣保持美好的身材? 一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的...
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預防肥胖應從改變生活習慣入手
據數據標明：男性腰圍超過88釐米、女性腰圍超過78釐米即屬“中央肥胖”。中央肥胖是冠心病、高血壓和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，中央肥胖的男性患糖尿病、高血壓和血脂異常的風險，較正常人高出超過兩倍;女性患高血壓和...
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最簡單的預防發胖方法
由於肥胖可引發現代病，所以許多肥胖者採取不同的方式在“努力”減肥。但絕大多數人卻忽視了一個較為重要的問題，即在出現肥胖之前防超重。減重要趁早，試想一個100公斤的肥胖者，走路時還上氣不接下氣，再讓他運動，就有點困難，...
