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如何巧吃宵夜又不會發胖
“ 不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。”但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。 研究人員將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下...
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8招讓你擺脫減肥反彈苦
苦減肥那麼長時間，稍不注意就有可能長胖哦，知道這麼才能維繫你的苗條身材嗎，下面8個提示教你怎麼才能不胖回去。 1、少量多餐，頭重腳輕：每天的熱量可分配為“早餐、午餐、午點、晚餐”，比重為2：2：3：2，午餐及午點可互...
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日系中長卷髮髮型 時尚氣質大提升
下面小編為大家推薦幾款日系的中長卷髮設計，甜美時尚，大大提升氣質，喜歡的mm可千萬不要錯過了。 日系中長卷髮一 蓬鬆的中長卷髮設計，搭配上微微斜分的劉海，襯托出一張精緻的臉型，展現出mm甜美的一面，棕色的染髮也顯得很...
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如何保證飯後不發胖？
如何保證飯後不發胖？ 1)飯後喝杯芹菜汁 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 2)吃速食麵後吃水果 進食速食麵後吃一...
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祛斑簡單偏方與你共用
為了讓姐妹們亮起來，小編搜集了不少的美容從小絕招和小竅門呀，期待這些可以幫大家認真的學習和瞭解一下祛斑簡單偏方，這個是很給力的偏方呢，也是經過了大家實踐才得出來的哈。希望大家可珍惜美容的寶貴經驗! (點擊圖片進入下...
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良好的飲食習慣 防止發胖
良好的飲食習慣 防止發胖 1 細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。這不僅有助於消化也有利於養生 。 2 吃八分飽，不管出席多麼盛大的宴會，不管有多麼喜愛的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒有限制 。 3 定時定量，少食多餐，把一天的...
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預防肥胖不可吃這三樣零食
1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管這些食物的脂肪含量有多低，它們都含大量的熱量，而且你需要吃很多才會感到飽。 2. 薯條，玉米粉薯條和休閒餅乾――油炸的東東，脂肪含量就不用說了。 3. 炸蝦圈，法式炸薯...
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應對6種最易反彈減肥法
減肥後人們總是擔心會反彈。只有選對了減肥方法才能最有效的解決肥胖問題，那麼哪些減肥方法減肥後最容易反彈呢？讓我們一起來看看有哪些減肥誤區吧。 吃減肥藥減肥法 反彈率：50% 減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續...
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防止反彈 減肥要找准五個平衡點
一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥效果，必須是安全無副作用的產品和方法，並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈，他提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。 1、水分平衡因...
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教你幾個方法 防止減肥後反彈
快速減肥一直是胖哥胖妹夢寐以求的好事，很多減肥方法都有其一定的效果，但"減重後複胖"的問題卻成為大家開始關注的焦點。 減肥不易，守成維艱，莫徒務近功 減肥不易守成維艱 減肥方法千百種，要把體重減下來是很容易，...
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永遠不會發胖的早餐對策
關於吃早飯的重要，雖然大家都明白道理，但是我想很多人最難客服的問題和最常找的藉口就是早上沒有時間。久而久之，藉口就演變為“沒習慣吃早飯”和“早上吃不下”。這也是我常常把早飯在頭一天晚上做好，甚至是在周日做好冷凍起來一...
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想減肥不能犯的五個錯誤
有關減肥飲食的種種妙方民間流傳甚廣，大家以訛傳訛，紛紛效仿。殊不知，看似簡單的方法有可能已帶你進入了減肥雷區，踩到雷可不是鬧著玩的，趕緊到此為止。 1、炒菜多放調味料 道聼塗説：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦...
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防止肥胖掌握11個關鍵期
肥胖已成為人類的公害。有關專家的研究表明，人類面臨著肥胖的十一個關鍵時期，正確認識並在特定的時間段做好防“胖”于未然的工作，遠遠小於因減肥帶來的眾多困擾。 從胎兒到5歲：這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦...
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不用運動 三種方法改善肥胖
針對容易不小心攝取過多肉類食物與油脂而發胖，忙碌的現代人又不見得常常有時間運動，而隨著年紀的增加，新陳代謝的速率也自然變得越來越緩慢，針對以上狀況，營養師提供了三大類不同的預防與改善良方，讓大家在再也吃不胖! Way...
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減肥期間儘量避免夜間進食
減肥期間儘量避免夜間進食 何時進食影響人們胖瘦，夜間進食帶來的後果可能比消化不良更嚴重。 老鼠正常情況下是白天睡覺、夜間覓食。研究人員則反其道而行之，白天向老鼠餵食。結果發現，這些老鼠增加的體重高於正常晚上進食的...
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對抗6大最愛反彈的減肥方法
減肥後人們總是擔心會反彈。只有選對了減肥方法就不用在顧慮了，那麼哪些減肥方法減肥後最容易反彈呢?讓我們一起來看看有哪些減肥誤區吧！ 吃減肥藥減肥法 反彈率：50% 減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的M...
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告訴你如何改變你的易胖體質
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質 大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲...
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快速減肥之後 如何避免反彈
導語：快速減肥一直是胖哥胖妹夢寐以求的好事，很多減肥方法都有其一定的效果，但“減重後複胖”的問題卻成為大家開始關注的焦點。 減肥不易，守成維艱，莫徒務近功 減肥方法千百種，要把體重減下來是很容易，但如何維持減重後...
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女性保持完美身材七大原則
每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小編介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小編敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早...
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30歲女人如何拒絕發胖
看身邊的人，三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以，二十歲的女人看長相，三十歲的女人看身材，此話是有幾分道理的。 1.生理方面 人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且...
