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單純節食減肥反彈率高達41%
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授，特列西曼恩博士在對節食人群的研究過程中，發現了一些奇怪的現象。她想知道，長期堅持節食來減肥的人會笑到最後嗎？因此，她帶著她的學生對大量節食減肥的人進行了長達一年追蹤。...
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有些減肥食品不減肥 需要警惕
健康飲食是減肥的必修課，而健康食品的挑選更是大有學問在呢！有很多看似健康的食品，或者一些在我們常識範圍內被認為是健康的食品，其實含有大量的熱量和脂肪。只要稍不留神就會讓它們有機可乘，進入你的減肥食譜了！下面給減肥的姐...
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肥胖也會傳染 專家提醒要當心
想知道為什麼你的腰圍正在擴大嗎？看看你朋友們的腰圍吧。7月26日發表在《新英格蘭醫藥期刊》上的一項新的研究表明，你的密友可能比基因或者你的家庭成員更能影響你的體重。這項研究的作者提出，肥胖可能像普通感冒一樣，會在人與...
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減肥的人早餐應該怎麼吃？
豐富的早餐應該營養均衡，蔬菜、水果、豆漿等都是減肥美容的好東西。 一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品(如未去麥的粗麵粉麵包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和乳製品。最好喝含脂肪少的牛奶。 誰吃這樣...
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以不健康為漂亮 中國女性普遍誤區
有一萬一千一百四十五位女性參與的該項調查顯示，超過百分之八十的女性是為了外型漂亮、找到理想工作和配偶而減肥，只有十分之一是為了自己的健康。特別是她們絕大部分不懂減肥的關鍵是降低脂肪率，提高肌肉率，而僅僅靠測量體重判斷...
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瘦臉妙招 告別胖嘟嘟的嬰兒肥
你的臉有嬰兒肥，想知道有什麼瘦臉妙招能告別嬰兒肥？飲食瘦臉和按摩瘦臉都是不錯的瘦臉妙招。下面就來為你介紹飲食瘦臉和按摩瘦臉的方法，幫你告別嬰兒肥的胖臉。 贅肉一臉部：麵團變瓜子 如何消腫瘦臉 現代的女孩最怕...
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女性健身鍛煉必知的10條忠告
1.不要制訂太嚴格的鍛煉時間表。 健身鍛煉貴在堅持，如果所訂的時間表過於苛刻，會讓你感到壓力太大而難於堅持。剛開始鍛煉一定要循序漸進，慢慢增加運動量，讓身體逐漸適應。 2.經常嘗試新的鍛煉發方式。 從事健身運動...
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4款美食DIY 吃吃喝喝輕鬆瘦
減肥瘦身？我們的目標——減下去的是贅肉，提升的是生活情調！還在為節食減肥苦惱的你，不要再糾結美食吃與不吃的問題啦，小編教你如何自己動手DIY屬於自己的減肥美食！減肥的同時，讓你充分享受瘦身美食之旅！ 1.吃了不胖—...
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熬夜的人怎麼保養皮膚 熬夜保養皮膚小妙招
不在深夜睡覺前潔面很多妹紙通常加班到深夜以後才能睡覺，為了減低輻射對皮膚的傷害，很多妹紙會在睡覺之前潔面，但是中醫卻認為，肌膚的保養要順應環境以及身體狀態的變化，因此不能等到睡覺前才進行潔面，要儘量把介面的時間提前，這...
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8大主食熱量PK 減肥斤斤計較
南方人的主食以大米為主，而北方則以麵食為主， 然而究竟哪些主食的熱量最少而又最健康呢？下面小編就為大家來比較一下下面8款主食的熱量值，對於減肥的大家要注意了，千萬別吃錯東西啊。 大米：346 大卡(100克) 稻...
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脂肪粒是什麼 如何判斷自己有沒有長脂肪粒
脂肪粒是什麼樣的脂肪粒約針頭般大小，看起來像是一顆顆的白色小芝麻點，一般生長在臉上，特別是女性的眼周最容易生長。如果在面部尤其是眼下發現了比膚色較淺的乳白色小顆粒，那麼十有八九就是脂肪粒了。脂肪粒如何治療脂肪粒不建議採...
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最容易反彈的減肥方法
很多減肥過的MM都會覺得，在減肥最初時刻，很容易就瘦下來了，但是不久體重就會反彈，而且一直處於平臺期，有沒有想過是自己的減肥方法沒有用對呢，很多減肥方法雖然效果好但是反彈也很厲害哦！ 斷食、惡性節食當心“溜溜球...
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好看的女生紮發設計 清新甜美必學
愛美的女生都喜歡好看的髮型，那麼頭髮怎麼紮好看呢？下面小編就來分享一款清新甜美的紮發設計，喜歡的就來試試吧。 首先來看看這款紮發髮型，蓬鬆的造型設計看起來輕盈靈動，凸顯出甜美的氣質來，非常的好看。 紮發步驟： st...
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冬季減肥一定要避開的4個誤區
在冬季進行減肥，一定要注意因時因地因人制宜，切不可循襲舊法，亦不可輕信盲從，以免踏入“誤區”。否則不僅難以達到苗條效果，而且可能付出損害健康的代價!快來看看這4大誤區是什麼吧。 誤區一：忌糖 一般認為，進食糖...
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7款低卡豆腐餐 夏季減肥瘦個夠
豆腐營養豐富，其中富含的營養物質令我們身體更健康，除此之外，豆腐還是我們飲食減肥首選的食材。今天，愛美網小編給大家介紹7款低於350卡路里的豆腐減肥食譜，讓你夏季減肥瘦個夠！ 豆腐減肥法的3大亮點 POINT 1...
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別盲目跟風 8個減肥法最無效
一、晚上8點之後不能吃飯? 錯，你仍舊可以吃。 實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何時候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼...
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7大最匪夷所思的發胖原因
你是不是嘗盡了世間各種減肥方法，運動、節食、抽脂、怨念……都對你沒有效果？那很有可能就是下面幾個原因了。 夜晚的燈光照明 夜晚的燈光照明 最近，據美國俄亥俄大學的研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致人的...
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9種不健康減肥食物的N宗罪
各位飲食減肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所謂的減肥食物可能是披著“不健康”的外衣哦。現在就要幫大家數數9健康減肥食物的N宗罪，讓大家在飲食減肥的時候避開這些食物。要是下面的食物有你經常吃的食物的話，你可要打起十二分精神...
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解讀網路盛傳的10大減肥妙方
減肥是女人永遠聊不完的話題，經常上微博和論壇的你一定看到過不少千奇百怪的減肥偏方，這些看起來似乎很簡單，有些甚至不用花錢的方法真的有效嗎？你願意嘗試嗎？ 1、彎腰撿豆子 每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三...
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10個人人都試過的減肥無效偏方
經常會聽到很多關於減肥的“小秘方”，但是這些減肥秘方並非都有效。不想做小白鼠，那麼就來看看減肥秘方背後的真相，幫你擺脫惱人的脂肪。 傳言一 喝濃茶增加減肥效果 減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。 原來如此：濃茶...
