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日夜減肥瑜伽動作 打造性☆禁☆感S曲線
導語： 根據人體日夜生理特徵來做針對性的瑜伽動作能更大限度地發揮瑜伽減肥的功效。下面小編就來教你分別適合於上午和晚上做的減肥瑜伽動作，幫你打造性☆禁☆感的S曲線！ 上午瑜伽 1、雙腿背部伸展式 長時間坐著的現代人...
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專為白領設計的辦公室瑜伽
導語： 白領族的工作壓力大，每天長時間盯著電腦螢幕操作，缺少運動，難免會出現一些職業病。今天小編就向你推薦一套巧用椅子的健身瑜伽教程，讓你在辦公室也能鍛煉鍛煉身體。 1、端坐於椅子三分之一處，腰背挺直做深呼吸...
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都市女性最愛 4類時尚健身運動
導讀：對都市女性而言，健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，你一定想瞭解一下行情：什麼運動項目最流行、什麼運動項目最適合自己。經過調查，當今有四項熱門健身運動最適合都市女性，分別是搏擊操、踏板操...
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初學瑜伽者 減肥要注意5大事項
導讀：瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閒聊起來也覺得很小資似的，但是初學瑜伽的網友，在剛開始教程的時候一定要注意以下五點，如果胡亂學習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果，相反還...
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簡單的瑜伽讓你提臀美背一舉兩得
[導讀]在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎麼才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？不要急，小編教你做組合瑜伽瘦身動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。 第一式駱駝式 1)雙腿分開與肩同...
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簡單瑜伽動作輕鬆告別小肚腩
[導讀]你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。 瘦腰妙招 這些運動可以在臨睡之前做，...
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貓式瑜珈減肥 修煉優雅姿勢
不少人覺得貓咪的姿勢非常優雅，按照仿生的觀點，模仿貓咪的瑜伽動作，對於體型的修整也會有不錯的效果哦。貓式 瑜珈 就是模仿貓咪的動作而來的，相對起來瑜伽動作而言，貓式 瑜珈 是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部疲勞...
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幾個瑜伽動作瘦腰又豐胸
胸小除了皮膚組織的張力，胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小的影響因素。不僅是大胸肌，肩胛骨周圍肌肉的狀態也是起到決定性的作用。因此向要胸部變大，不妨試試下面左江的簡單又有效的瑜伽 豐胸 動作吧! 簡單又有效的...
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七招豐胸瑜伽 讓你胸圍漲不停
核心提示：怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢？教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。 第1式：外側畫圈 Smart Tips： 做這動作時，畫圓圈的動作...
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二式瑜伽 提臀美背雙管齊下
導讀在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎麼才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？不要急，小編教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。 二式瑜伽 提臀美背雙管齊下 第一式駱駝式 ...
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冬季瑜伽8式 解決身體局部不完美
瑜伽是很多女性都會選擇的瘦身運動，它的拉伸效果可以起到非常好的排毒功效，同時還能有效的燃燒身體的多餘脂肪，幫助達到良好的瘦身狀態，下面小編就要告訴大家幾個瑜伽動作，可以有效的幫你解決局部線條的不完美，快速瘦身。 ...
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瑜伽+鹽水減肥法腰圍立縮5cm
[導讀]還在為腰上的游泳圈煩惱嗎？現在為你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起床後空腹猛灌3L鹽水，利用水的衝力把宿便排出，達到排毒減肥的作用。 瑜伽+鹽水淨腸術： 清晨，空腹靜坐暝想5－10分鐘，準備...
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瑜伽動作 保健減肥一步到位
導語： 吃減肥藥減肥是最不科學的減肥方法，想要輕鬆減肥而又不傷害自己的身體，何不嘗試一下減肥保健的瑜伽動作？下面小編就教大家一組健康減肥的瑜伽教程，讓你健康減肥！ 練習瑜伽動作擁有很多種好處，下面小編就告訴你瑜伽動...
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這些瑜伽動作緩解OL電腦病
瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液迴圈，帶去所需的養分，並可加強關節、肌肉的彈性與韌性，顯著改善靈活性，緩解電腦病症狀。 手和肘的運動 1、手的運動 自然坐立，背部儘量...
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體感運動瘦身美胸 最美瑜伽教練林志玲
減肥瘦身美胸是愛美女性們的永恆話題，健身、練瑜珈、節食、吸脂、中藥、針灸……五花八門，都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人豔羨的魔鬼身材，可謂是“為美消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。 林志玲剛出道的時候，胸部比現在要小很多...
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另類浴缸減肥瑜伽
鹿式 Step1 背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深呼吸。 單腿式（資料圖） Step1 肋部伸直，促進體內迴圈。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身後支撐。 Step2 在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿...
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10款潮人美髮出街 春季UP回頭率
討巧的髮型修飾臉頰，製造魅力又提升時尚，春季了上學上班，週末準備開始自己的出街之旅，選一款合適的街拍美髮造型，今日十款潮人的街拍髮型，春季挑出一款出街UP時尚與回頭率吧！ 街拍輕鬆卷髮，散肩上的長髮絲，發梢弧度十...
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三款新型瑜伽 好玩又有效
瑜伽作為柔中帶剛的慢性運動，可以放鬆緊張的身體肌肉，還能重塑身體形態。三款新型瑜伽，好玩又有效，趕快來瞭解下。 三款新型瑜伽 好玩又有效 吊床反重力瑜伽的魅力 特徵： 這是個對於中國女性所不熟悉的，...
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OL必學簡易瑜伽 輕鬆瘦腿保健脊柱
現在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環境裡生活，這樣會給身體和精神帶來很大的壓力。如何能夠輕鬆減壓？推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身體減輕壓力，還能夠保健脊柱和瘦腿，一舉三得呢！ OL必學簡易瑜伽 輕鬆瘦...
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白領“外食族”的瘦身訣竅 照做遠離肥胖
工作忙沒有時間做飯，住校只能吃學校食堂，速食已經成為上班族、學生党必不可少的一部分了。然而減肥與速食向來都針鋒相對，想減肥最好是戒掉速食，戒不掉只要做到以下11點，也可以輕鬆瘦身哦！ 1.吃速食前喝水或者喝湯 ...
