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賣萌女甜美髮型圖片欣賞
90後MM最愛甜美可愛的打扮，一款可愛的髮型就能幫你打造最可愛的look。今天小編教你最新春季可愛甜美髮型，百變的造型從髮型的每一個細節開始，做一個完美的甜美小公主，簡單的對髮型修改一下，你就立馬變可愛女生了! ...
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OL必學簡易瘦腿瑜伽
導語：現在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環境裡生活，這樣會給身體和精神帶來很大的壓力。如何能夠輕鬆減壓？推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身體減輕壓力，還能夠保健脊柱和瘦腿，一舉三得呢！ OL必學簡易瑜伽...
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最快最有效的減肥瑜伽
以下這組練習可以快速及均勻地鍛煉到我們身體的每一個肌肉群，從而達到減肥的目的，即簡單又有效。 體位法分解：吸氣，抬頭。呼氣，彎曲雙膝，雙腿的膝蓋和腳背貼地，上身自然地向前向下，額頭點低，放鬆全身，保持平穩地腹式...
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瑜伽提斯訓練 輕鬆塑造好身材
導語： 瑜伽提斯是一種將普拉提和瑜伽相結合的動作，能夠有效地塑造女性身體的曲線。小編推薦一套全身都能夠活動到的瑜伽提斯動作，每天堅持15分鐘，練出愉悅心情和完美體態。 拜日式及拜月式都是瑜伽基本、經典的動作，不...
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四種體質配合四種瑜伽減肥法
導讀：每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素(地、水、火、風)構成。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與...
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優格拉提 健身新時尚
在女孩子的字典裡，“美麗”永遠是關鍵字之一。但健身房的課程表上，總是排滿踏板操、有氧拉丁、女子搏擊、腳踏車……玩幾次是新鮮，翻來覆去總是那麼幾樣，卻叫人厭倦。瑜伽倒是紅火過一把，可一看到教練面不改色地把腳丫子從身後擱...
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減肥首選有氧瑜伽
導讀：瑜伽的各種姿態不同，它的功效亦不同，如果您想讓瑜伽達到瘦身的功效，那麼就選擇有氧瑜伽。今天小編就給您介紹兩套的有氧瑜伽減肥動作，一起來學習吧。 有氧瑜伽減肥動作一：三角轉動式 做法： 1、自然站立，兩...
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森林系瑜伽 森女減肥必備
瑜伽是一種非常好的瘦身減肥方法，可以有效的幫助大家調整呼吸，燃燒脂肪，下面小編要跟大家推薦的是森林系瑜伽，幫助大家體驗不一樣的瑜伽練習過程，幫助大家有效燃燒脂肪，快速達到減脂作用。 (減肥網 ) 塑身瑜伽一：M...
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加強版下犬式瑜伽 初學者最佳塑身動作
導讀：瑜伽的動作都是由淺入深，從簡單到困難的，這種遞進式的方式有利於初學者慢慢的進階。今天小編推薦一個基礎動作的加強版下犬式瑜伽動作變體教程，非常適合初學者去做的一個瑜伽動作，還能夠輕易達到減肥塑身的目的，既能夠説明...
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高階瑜伽減肥動作 輕鬆塑造完美腿型
如何才能夠更加迅速地瘦腿？今天小編推薦一個高階美腿瑜伽動作教程，讓纖纖美腿不是夢！坐角式瑜伽：1）雙腿打開坐在墊子上，雙腳腳後跟蹬出去，雙手扶住腰部，抬頭挺胸，眼睛注視著前方。 2）雙手撐在體前地上，雙手手...
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一式瑜伽多種功能 讓你輕鬆塑身保健
導語： 現在愛美的女生都希望自己能夠擁有漂亮的形體，同時也隨著時代的發展越來越追求健康。所以說健康地塑身才是王道！要怎麼樣才能夠達到這樣保健瘦身目的呢？小編推薦你做這個多功能瑜伽動作，輕易一舉兩得，塑身保健零煩惱！ ...
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歐美時尚瘦身操 凹凸身材在家練
[導讀]今天就為大家介紹一套簡單易做的普拉提操，各位在家就可輕鬆完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！網友快來學學吧 普拉提是最近風靡全球的減肥方法，它吸收了東西方的文化，真正做到取眾家之長，具有非常顯...
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高效瑜伽9式 纖細苗條過冬天
[導讀]瑜伽可以修養身心，使人更顯氣質，讓你從內到外美起來！下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動作，讓各位MM可以在這個冬天美麗動人、不再臃腫。 瑜伽是近年來大熱的減肥塑身方式，每天在家只需花上半小時即可擁有 ...
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內外皆修 臉蛋瑜伽塑造異樣風情
瑜伽是一種協調身體和精神的行之有效的傳統科學，而且它還能用於預防和治療各種與身心相關的疾玻如今，瑜伽成為修心養性的健身法寶，成為女性追求減肥的象徵。尤其是新興起的臉蛋瑜伽，更為瑜伽增添一絲時尚、一絲神秘。 所謂...
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3招拒絕平胸 做美麗豐滿女人
熱敷按摩 熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳☆禁☆房發育，還能防...
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產後減肥瑜伽 助新媽變辣媽
導語： 產後新媽們可以做一些產後減肥瑜伽幫助恢復身材。今天愛美網小編為各位新媽媽們推薦一套產後減肥瑜伽教程，簡單的瑜伽動作能有效幫媽咪恢復產前好身材，搖身變辣媽！ 橋式 1、仰躺在墊子上，兩腿分開與肩同寬，...
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冬季簡易9步瑜伽 燃燒脂肪又暖身
[導讀]學學瑜伽大師Kathryn Budig (凱薩琳.布迪戈)為大家定做的簡易瑜伽吧！雖然是簡易版的，但效果卻不打折扣哦！ 瑜伽是時下非常流行的減肥方式，但是因為瑜伽對柔韌性要求較高，很多動作都頗具難度不是...
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健康骨盆操 消除水腫改善易胖體質
Type 1 骨盆歪斜：現象一：背單肩包的時候有固定用某一側肩，若用另一側肩側會感覺不舒適。現象二：穿裙子走路時，裙擺容易轉動，裙腰處會自動轉向左右。現象三：左右鞋底磨損的程度不一。 骨盆操c...
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七式豐胸瑜伽 讓你胸部堅挺有彈性
導讀：怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢？教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。 第1式：外側畫圈 Smart Tips： 做這動作時，畫圓圈的動作幅度...
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瑜伽4步驟 讓女人胸形更魅惑
導讀：胸部永遠是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美麗的地方，可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟，慢慢帶你進入女人永遠美麗時段。 女人豐胸從現在開始不必麻煩去什麼美容院、健身房等一些外部刺激乳☆禁☆房手段來實現，只要...
