-
豐胸瑜伽8步驟 罩杯急速UP！
導讀：天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天小編告訴你八個豐胸動作，只要常做這幾個動作，就可以輕鬆告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧。 step1 雙手交叉，一隻手抓...
-
女子纖細體時代速成“講座”
[導讀]女性的理想體型正朝纖細靠攏，那麼如何柔韌纖細的身材是很多網友關心的話題，下面就來介紹其中的秘訣，一起來瞅瞅吧。 女性一直追求的纖細身材究竟是什麼樣的呢? 追求的理想體型，可以參考以下數值。這是一個極高...
-
洗衣半小時 瑜伽幫你塑身材
導讀：上下班時的風塵僕僕，工作時的汗流浹背，就餐時突如其來的油蹟等等這些狀況，都使洗衣服成為每天不可或缺的家務活，但每天都得等待慢吞吞的洗衣機。你是否想過讓你的洗衣機“提速”？好節省你等待的時間？三星泡泡淨洗衣機，每...
-
8式有氧瑜伽打造比基尼身材
讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適合女性對身材的塑造。 踢腿式： 面部向上躺在墊子上，...
-
1招瑜伽定勝負 掃平惱人小肚腩
導讀：其實不用太多的動作也是可以把討厭的小肚腩瘦下去的！不信麼？跟小編來看看這最實用的一招瘦小腹瑜伽，可以讓你的小腹更平坦！ 動作—— 1.雙膝併攏，跪在地上，兩手臂自然下垂，指尖向下，雙目平視。 2.右腿...
-
清新美女靚麗髮型迷倒他
側邊長卷髮，顯得十分性☆禁☆感迷人，薄碎的劉海也很清新淑女，奶茶色的染髮夢幻迷人。 氣質美女披肩的大卷髮，隨性浪漫，中分的劉海更顯氣質，再搭配寬邊荷葉帽既涼爽又有公主味。 簡約的馬尾髮型，清新的妝容，涼爽又簡單...
-
高溫瑜珈秋冬燃脂不二選
導讀：冬天即將來臨，瑜伽愛好者們肯定又忍不住準備去練習高溫瑜珈了。的確，寒冬裡在暖烘烘的瑜伽房裡健身的確是一種享受。 最適合冬日的瑜伽——高溫瑜伽 形形色色的瑜珈，分別針對不同的功能和效果，要想讓身體在冬天裡...
-
早晚10分鐘 啟動全身燃脂能量
導讀：想要修煉成苗條美女嗎？想要擺脫脂肪“控制”，健康減肥兩不誤嗎？每天早起10分鐘，中午“偷懶”10分鐘，晚上早睡10分鐘，只要短短的10分鐘，做一些簡單的運動，就可以活絡筋骨，促進血液迴圈。啟動全身的燃脂能量，讓...
-
肚皮舞篩米動作 抖出小蠻腰
[導讀]擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲線玲瓏的美夢! 擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個...
-
5分鐘枕頭操,讓小腹變平坦!
[導讀]大家經常見的枕頭，除了用於睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具。 跟著一起學吧，5分鐘的枕頭操，讓你的小腹變平坦哦。 5分鐘睡前枕頭操讓小腹變平坦 枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整...
-
高效減肥瑜伽 享“瘦”每一天
導讀：四月不減肥，五月徒悲傷，六月肥肉長，七月、八月、九月···，總之，現在不減肥，以後徒悲傷。小編就向大家推薦一套稍有難度的減肥瑜伽教程，不怕難，大家趕快來學習學習吧！ 1.舞蹈式 直立，雙腳併攏，吸氣，...
-
瑜伽教你解救緊繃小腿
導讀：不管高個mm還是矮個mm，高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗，但是常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉變得緊繃，肌肉纖維變短，小腿就會越來越粗壯。同時，小腿後側跟腱萎縮，也會讓你的腳腕變粗。難道要我們放棄高跟鞋？其實只要...
-
韓星金世雅教你減肥瑜伽
現在真是減肥大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操。 減肥大行其道 性☆禁☆感瑜伽教練 以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了在紐約...
-
韓氣逼人 哈韓瘦身操
韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。 特別提醒：在訓練前後，飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬...
-
扭腰式普拉提 強力瘦腰腹
[導讀]普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲線的最佳選擇哦！ 1、盤坐在墊子上，吸氣，兩臂...
-
白領睡前4式瑜伽
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。 1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 ...
-
窈窕新娘 完美享瘦計畫
終於要穿上自己期待已久的婚紗啦。可是穿上千挑萬選、美麗高貴的婚紗，卻發現手臂上的擺擺肉、下垂的胸部、腰側的贅肉，都在破壞整體的美感。想要變身窈窕新娘，最好從婚禮前的3個月開始鍛煉，畢竟一個健康有效的瘦身計畫是需要長期...
-
簡易普拉提 6步塑造完美身材
[導讀]你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容易多了。 一項研究發現，練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌...
-
陰瑜伽：優雅中國風調更燃脂
導讀：瑜伽是非常好的瘦身減肥運動，可以有效的做到身心合一，幫助大家在運動的過程中達到身心合一，同時還能起到快速燃脂減肥的目的，下面要跟大家介紹的是陰瑜伽，陰瑜伽是融合了中國道教的理念達到身心合一的效果，那麼就來看看該...
-
美腰美腹瑜伽3動作
下面這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習時要求你聚精會神地集中注意力。 開始姿勢：盤腿坐姿，身體保持挺直。兩手放鬆地放於膝蓋。雙眼閉合，注意力集中在雙眉之間的一點。無論是吸氣或呼氣都要...
