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針對性強瑜伽減肥動作 根據體形輕鬆瘦身
4大變形曲線，讓你與「美女」二字絕緣! 人一胖，就容易顯得擁腫、笨重，就算五官再美，也難逃「胖妹」、「肥婆」之類的譏諷，身材既然嚴重變形，自然也就離「美麗」二字愈來愈遠。而依照肥胖成因之不同，最常見的變形曲線大...
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偷師韓劇女主角妝容 4招搞定偽素顏
為何女星鏡頭前的妝容看上去清透明亮，絲毫沒有厚重的面具感。難道她們沒有化妝嗎？顯然不是，想要化一個薄透底妝其實並不簡單！現在就請向這些女星們的清透底妝看齊，清透底妝的對策立刻為你公開！ 招數一：改變上妝力道 ...
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韓系女星南奎麗清純髮型集 韓式髮型超淑女
下面是小編為喜歡韓流時尚的女生們，推薦的一組來自于韓國女星南奎麗的甜美韓式清純髮型，想要變身完美的氣質女神，這組很有淑女氣質的韓式髮型可是必學的哦！ 名媛范兒十足的一款韓國明星髮型設計，側分的劉海修顏，低盤發更能凸顯...
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瑜伽菜鳥看過來 這樣減肥安全有效
瑜伽瘦身對於很多人來說都是一個非常熱門的瘦身運動，那麼如何才能達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽減肥需要注意的事項，説明大家提高瑜伽減肥的安全性和瘦身效果。 1、提早抵達瑜伽教室 儘量在開始上課前...
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肩胛骨減肥瑜伽動作 有效燃燒上半身脂肪
如何令上半身充分燃燒脂肪，減掉贅肉？答案就是肩胛骨減肥瑜伽。通過平日做肩胛骨減肥瑜伽充分收緊上身肌肉，活動肩胛骨，刺激周圍的深層肌肉，令褐色脂肪燃燒起來。 Step 1 屏氣站立 挨著牆壁站直全身，肩胛骨下壓...
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適合白領的瑜伽減肥動作 有效解壓兼顧塑形
辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運動，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經脈順暢，可有效舒緩病症。 Step1 雙手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留幾個呼吸...
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最簡單的三式瑜伽 讓你擁有完美身材不是夢
瑜伽一直以來都是非常受追崇的減肥運動，下面小編就要教給大家簡單的三式瑜伽，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看三式瑜伽的內容吧，説明大家快速擁有好身材。 冥想式瑜伽 1、坐在地上，兩腿盤起交叉。假如覺得不是...
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三式自然減肥瑜伽 愉悅身心又健康燃脂
減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，下面編輯推薦3式有氧操，下班後去公園或者是利用週末的時間去大自然中做，既愉悅身心，又燃脂瘦身，趕緊學習吧。 一、側弓箭步 動作要領：單腳向單側跨出，對側手向腳尖方向伸展...
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30分鐘養生減肥瑜伽 緩解壓力兼顧塑形
下面的減肥瑜伽動作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養生的不錯選擇，趕緊來學習吧。 準備動作：調息。 1、背朝下平躺，雙腿伸直，膝蓋繃直，雙手臂放在身體兩...
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超萌擬動物減肥瑜伽 讓你在快樂中瘦身
下面編輯介紹7個動物式減肥瑜伽，動作超萌超有趣，既快樂又享瘦，趕緊來學習這組減肥瑜伽吧。 動作1：貓式伸展 趴在地上，以雙手、雙膝著地，採取匍匐姿勢。慢慢抬起雙腿膝蓋，盡可能地讓膝蓋離地5釐米，腳尖點地，右手...
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最佳產後減肥瑜伽 隨時隨地不停燃脂
每個初為人母的媽媽產後都會把全部心思放到孩子身上，以至於忘記了自己。忘記了自己也要美麗，忘記了自己曾經的較好容顏，忘記了自己曾經也有著苗條的身材。當孩子慢慢長大，才發現自己變醜了，變胖了。而這時要抓緊減肥可能就相對麻...
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兩招基礎瘦腿瑜伽 有效改善腿型瑕疵
此時正值最熱時節，眾MM穿熱辣短褲解暑。可是對於有些MM來說腫胖的蘿蔔腿，破壞了腿形的美麗，更可氣的是偏偏要它瘦下來難度很高。不過，瑜伽可以有效改善腿型，讓其看起來不那麼醜陋。下面就讓小編帶我們一起來學習兩招式瘦腿瑜...
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8個有效減肥瑜伽 輕輕鬆松打造好身材
瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢？下面分享8個減肥瑜伽動作，加倍燃脂，讓你越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。 動作一 從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左...
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五式快速減肥瑜伽 男女適用情侶首選
因為瑜伽比較柔和，所以很多人認為只適合女性朋友。其實，這是對瑜伽錯誤的解讀。我們要知道瑜伽是一種修身養性的運動方法，所以無所謂男性女性。今天我們就來學習5招式，別忘記男女都適合哦 一、虎式 動作： 1、雙手撐...
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美女瑜伽教練教你5個減肥動作
1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水準，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右...
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四招懶人瘦身瑜伽 調整呼吸就能瘦
對於上班族來說，每天做在電腦面前比睡覺時間還長。什麼大肚腩、粗手臂、肥臀都成為不容忽視的難題，每天利用30分鐘學習懶人快速瘦身瑜伽就能輕鬆減肥哦。 對於上班族來說，每天做在電腦面前比睡覺時間還長。什麼大肚腩、粗手...
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5式零要求的瑜伽減肥動作
瑜伽之所以受到女性朋友以及很多明星的喜愛是因其能使女性身體線條更柔美，而且沒有地點的限制，哪裡都可以進行。今天我們再來學習5式瑜伽，希望可以幫助到想要減肥的朋友。 1、至善式 坐姿，彎曲左膝蓋，腳跟貼在大腿根...
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5招快速瘦腰瑜伽 打造水蛇腰很簡單
腰腹部肥胖是久坐族的一大煩惱，如何才能快速減掉腰腹部上的贅肉呢？瑜伽是最有效的減肥方法之一，所以練習瘦腰腹瑜伽是一個不錯的選擇。今天小編教大家5式專減腰腹部贅肉的瑜伽，助你快速打造性☆禁☆感小蠻腰。 一、風吹樹式 ...
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最流行的減肥方法 普拉提讓你速瘦
普拉提是現在比較流行的一種減肥方式，普拉提減肥注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，和瑜伽相似，但也不雷同。想減肥，可以嘗試普拉提，這是一種相當健康的健身運動。為大家介紹普拉提這種運動，想...
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達人大力推薦的減肥瑜伽
以下推薦4個瑜伽減肥動作，想要瘦身的朋友可以試試，也許這就是千挑萬選後適合自己的減肥方法。 1、半船式 從第一式開始，把腿向前伸，做成盤腿坐的姿勢，然後向後躺，腿伸開。把膝蓋向胸部彎曲，手放在大腿後面，脊柱與...
