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瑜伽減肥的三個秘訣 瘦身任務輕鬆完成
在開始練習減肥瑜伽前，不妨先給自己一些心理準備。3大步驟助瑜伽初學者正確入門，更深刻地體驗瑜伽的心靈活動，發揮更好的瑜伽練習效果。如果要體驗瑜伽所帶來的改變。請不要把它當做普通的運動，在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世...
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兩招簡單瘦腰瑜伽 讓你恢復“腰精”風采
想要瘦腰?那麼不妨試試下面的兩個瘦腰減肥瑜伽動作，幫助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰超有效。腰帶以上、胸以下這塊地方容易堆積多餘的脂肪，而減掉它，則不需要大幅度的劇烈運動，只需調整自己的體態，就可以輕鬆達到減肥的目的。 ...
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瘦腰提臀瑜伽教學 一分鐘立現S曲線
瑜伽減肥是一種瘦身效果十分明顯的減肥方式，不僅可以瘦身還有提臀的作用，更主要的是不會反彈。那麼，想瘦身的MM是否相信瑜伽減肥的作用呢?來試試便知曉。 1.以山式站立。 2.呼氣，軀幹前曲，左手抓住右腳腳踝，右...
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白領睡前減肥瑜伽 減壓助眠又燃脂
上了一天班，不管是站著還是在辦公室久坐，經過一天辛勞後，身上的肌肉都是處於緊繃狀態。長時間肌肉得不到鬆弛對減肥沒好處，對睡眠也同樣有影響，今天教給大家的床前瑜伽動作就是針對在睡前時間運動的，可以幫助你達到鬆弛肌肉、促進...
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室內情侶減肥瑜伽 讓你在甜蜜中輕鬆燃脂
瑜伽作為室內減肥運動，其柔和性和超強的瘦身效果深得女性們的青睞。可你有沒有想過跟他來一次情侶瑜伽，在愛的眼神中，心跳代謝更快，燃脂效果更好，一邊甜蜜一邊享瘦，一舉兩得哦。 No.1 站扶持式 呼氣並繼續伸展，...
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強力伸展減肥瑜伽 夏季燃脂瘦身必選專案
下面的瑜伽操是一套迴圈運動，是有氧運動和無氧運動的結合。一天反復交替運動15-30分鐘 ，比起其他的運動效果要高3倍。 一、提高心搏數的下身運動 1. 兩條腿前後呈90度角弓字型張開，握拳並將兩臂前後充分伸展...
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操作減肥的減肥瑜伽 在家也能輕鬆瘦身
對於需要減肥的人來說，瑜伽是一種不錯的選擇，那麼如何練習適合自己的瑜伽動作呢？下面小編就要推薦給大家一組瑜伽瘦身運動，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 一、眼鏡蛇式 俯臥在地上，兩腿併攏伸直，腳背貼地，兩手放在胸...
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怎樣快速瘦腰瘦腿 倒立瑜伽助你神速減肥
肩倒立式瑜伽是不少瑜伽體式的初始動作，練習肩倒立式瑜伽，身體的重心會集中在腹部，隨著意念的流轉，對於強化消化機能、加強代謝有很好的效果，能夠有效治療便秘，同時，肩倒立式瑜伽還能拉伸腿部肌肉，修整腿部線條。 step...
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五式快速瘦腰瑜伽 性☆禁☆感蠻腰瘦出來
辦公室久坐、產後肥胖、暴食，太多原因都容易導致自己中部隆起，要怎麼樣才能瘦小腹呢，為大家介紹5招入門的瘦小腹瑜伽動作，難度不大，但是減肚子的效果卻不小哦。 瘦腰第一式： 雙腿盤坐在地板上，兩手合十交叉反轉至頭頂，手...
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“笑瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重
笑，讓人們心情愉悅，也帶來身心的健康，而印度更創造出“笑瑜伽”，以迅速激發人的笑細胞，讓人大笑不止。 林中步行 笑瑜伽也是一種運動，所以，熱身同樣很重要。練習笑瑜伽的現場通常是含氧豐富的樹林，所以步行10～3...
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懷孕中期三個月瑜伽 保持健康利於產後塑形
懷孕中期的三個月是我最喜歡的時期。在孕期滿四個月的第一天，孕吐奇跡般地結束了，這讓我感覺非常好，能做不少瑜伽姿勢。第五個月的中期，我只做貓伸展式、工匠俯首式和寬角式等很簡單的姿勢。 孕婦在這個時期腹部已經隆起，...
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兩招瘦腹美腿瑜伽 養生減肥兩手抓
人大多數時間都是直立的，血液迴圈不夠充分，練習下面2個倒立動作，既可以加強血液迴圈，又可以瘦身，還能緩解腰背酸痛等現象。 一、肩倒立式 肩倒立被稱為“姿勢女王”，能加強身體的血液迴圈，平衡神經系統，使人安寧；還能...
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金喜善鄭爽 女星臉歪成這樣還敢出來？
金喜善一直都深陷整容傳聞，但金喜善從未親口承認整容一事，不過傳聞不要信，我們還是看照片吧，照片金喜善笑容僵硬，嘴角歪斜，更是坐實了整容之說。而且整的都快面癱了。 李小璐和女兒一起過耶誕節，辣媽搭配小可愛，十分養...
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燃脂減肥瑜伽 提升氣質讓你變瘦美
瑜伽是常用的減肥手段，正確進行瑜伽訓練，不光能幫助減肥、修整形體，還能夠讓你提升氣場，讓自己的氣質得到改變。 1.直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。 2.直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手...
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不老女神變女巫 李若彤蒼老&蕭薔崔智友變殘
李若彤 相信李若彤是很多人眼中最 完美 的“小龍女”，複出拍劇後的她卻讓網友驚呼：“我們的小龍女去哪了?”女神真是相見不如懷念啊! 在節目中再扮小龍女的李若彤，雖然身形跟19年前未有差異，不過濃妝之下還是顯出...
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瑜伽減肥運動教學 讓你時時刻刻燃燒脂肪
瑜伽是瘦身減肥過程中很多人願意嘗試的手段，那麼哪些瑜伽動作可以起到明顯的瘦身效果呢？下面小編就要跟大家一起來分享幾個瑜伽減肥運動，幫助大家時時刻刻燃燒脂肪。 站立分腿頭觸膝式 雙手向上伸展併攏，上身下俯，頭觸右小腿...
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2014冬季改良版法式美甲圖片（推薦）
今年所流行的法式美甲在用色方面更加大膽創新，立刻變成秋冬最佳時尚配件。 五指不同斜度 裸色配上透明指甲油，是基本法式，把每根指頭微笑線做成不同斜度變化，並在兩色交界處拉上纖細金線，更多了活潑的感覺。 上下包...
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3式快速瘦腰瑜伽 擁有小蠻腰就是這麼輕鬆
導語：很多人身體其他部位都比較瘦，但就是腰腹部贅肉堆積，想瘦腰瘦腹，可以試試下面3個瘦腰瘦腹瑜伽動作，非常有效，記得堅持哦。 一、斜角式瘦腰瑜伽。 Step1 雙腳打開約3-4個肩膀寬，右腿彎曲下壓成側弓箭步...
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瑜伽球減肥體操 輕鬆揮別身上贅肉
上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，...
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立體小V臉化妝教程 面部鬆弛大長臉有救了！
塌鼻子 鼻子塌、嘴唇厚、兩眼還發愣，去整形？多大點事兒，高光陰影就能搞定，立體精緻小鼻子你值得擁有！ 眼無神 凹陷的眼窩，下垂的眼袋，滿臉雀斑，外加一雙呆滯無神的雙眼，十足的吸毒患者面容。不過沒關係，化妝刷...
