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冬季懶宅族如何減肥 4個居家瑜伽搞定脂肪
瑜伽是人人都適合的健身減肥運動，練習瑜伽不需要太寬闊的場地，因此在家中就可以練習，我們只需要準備好一張瑜伽墊，一套瑜伽服就可以了，當然還少不了小編為大家推薦的適合在家做的瑜伽體式。這次為大家選擇了4種簡單的體式，因為...
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如何讓瑜伽減肥更有效 避開這6誤區是關鍵
瑜伽可以說是一項全民性運動，有越來越多熱量健身的朋友投身到瑜伽訓練中，然後對於不是十分瞭解的初學者來說，往往會陷入瑜伽的誤區中，影響了訓練效果。小編總結了6個練習瑜伽的誤區，是大家常出現的錯誤，在此糾正，説明大家更快...
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瑜伽減肥清腸排毒 讓你狠狠瘦不停
如今的年輕人的生活工作壓力都比較大，飲食及作息問題成為大眾話題，要知道身材肥胖也與其有關，熬夜、飲食無節制、生活無規律、情緒波動大等都易造成身體肥胖。瑜伽是調節身心最佳的有氧運動，也是深受大眾喜歡的運動健身項目。經常...
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減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身
減肥瑜伽是動作柔和的一種運動，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作，體重減下來是很輕鬆的一件事，如果你想通過做瑜伽的方法來減肥的話，試試小編給你推薦的拜日式瑜伽吧，只要學會這一個動作，你...
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怎麼瘦腰和肚子 一個瑜伽動作助你速瘦
腰和肚子是連在一起的，所以解決腰部和腹部肥胖可以通過同一種方式解決，怎麼瘦腰和肚子?小編向你推薦特別簡單的瑜伽瘦腰腹動作，有清晰的圖片做輔助，一看就會。怎麼瘦腰和肚子，堅持每天練習下面的瑜伽動作，好身材就會悄悄起近你...
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選對瑜伽毯 讓你瘦得更愉悅
瑜伽乃當下最流行減肥運動之一，不少愛美人士紛紛參與其中，熟練瑜伽動作固然重要，但瑜伽用品的挑選也不能忽略。如何選擇瑜伽墊，瑜伽墊是瑜伽必備用品，使用材質好的瑜伽墊不會因為打滑或起皺而影響做動作。專業瑜伽教練向我們介紹...
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日系明星篠田麻裡子髮型 齊劉海彰顯可愛甜美風
篠田麻裡子，1986年3月11日出生於福岡縣前原市。女子偶像團體AKB48Team A第二任隊長，神七成員之一，1.5期生。akb48是日本大型女子偶像組合，組合裡有著不少青春美貌而且才藝出眾的藝人，篠田麻裡子作為其中...
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6式瑜伽瘦腿動作 達人級別瘦腿招
想瘦腿的MM可以過來瞧一瞧，瑜伽瘦腿動作幫你減掉多餘腿部贅肉，塑造雙腿完美線條，擁有了完美的雙腿，即使冬季穿再厚實的褲子也會顯得很窈窕。小編為你介紹6式瑜伽瘦腿動作，這幾式動作難度較大，對初次接觸瑜伽的朋友來說有一定...
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初級減肥瑜伽教程 菜鳥也能速效瘦身
練習瑜伽的好處頗多，尤其對於女性朋友來說是一項修身養性、健身塑形、減肥美體的綜合運動。初學瑜伽者會覺得瑜伽動作有些困難，所以小編分享初級瑜伽教程，推薦幾種簡單易做的瑜伽動作，這些動作即使是初學者也可輕鬆完成。雖然瑜伽...
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減肥瑜伽動作分解 狂減下半身贅肉
身材肥胖困擾著很多朋友，而身體上最容易長胖的部位就是下半身，如何減下半身，很多人都會選擇做運動，小編為你推薦幾式瑜伽體式，對消除下半身肥胖很有幫助。基中動作有難也有易，我們可以先從簡單動作開始，慢慢增強訓練難度。如何...
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瑜伽減肥有禁忌 練習後急洗澡不可取
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？ 瑜伽完了不能馬上洗澡 專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的...
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熱薦瑜伽減肥動作 強勁身體還助燃脂
瑜伽是一項古老的運動，源於印度，而在今日成為最熱門的減肥健身運動。瑜伽講究生理、心理、精神的同步調節，達到身心平衡的最佳境界。很多愛美人士也會通過練習瑜伽減肥動作來塑身，當然這的確是很好的選擇。小編為你推薦瑜伽減肥動...
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瑜伽減肥的意外收穫 燃脂同時助長高
在瑜伽訓練過程中，四肢筋骨會得到拉伸，使身體變得柔軟，線條變得流暢，因此有人認為練習瑜伽可以增高。那麼這個說法是否正確呢?瑜伽能增高嗎?瑜伽可校正不良身體姿態，改善由於不良生活習慣造成的駝背等問題，然而也有一些方案可...
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瘦背瑜伽動作教程 輕鬆塑造頂級美背
塑造好身材，身體每個部位都要照顧到，虎背熊腰不是美女的選擇，漂亮性☆禁☆感的“蝴蝶背”才是首選。小編推薦瘦背瑜伽教程給大家，四大美背瑜伽動作，幫你減掉夠不著的背部贅肉，同樣改善駝背等不良體態，重新塑造一個完美動人的“背後風...
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瘦腿瑜伽三招式 打造頂級吸睛美腿
筆直修長的美腿是每個愛美女性都想擁有的，有人會抱怨自己的雙腿又粗雙壯，有的女性還存在不良腿部的困擾，“O”型腿或“S”型腿。小編推薦瑜伽瘦腿動作，想改善腿形消除腿部贅肉，那最好的方式就是腿部運動，本文中介紹了三大瑜伽...
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冬季瑜伽減肥法 一招搞定肥胖
導語：冬季什麼減肥方法最火熱最健康？那自然是運動減肥，而在運動項目中瑜伽又是最得人心的一種類型。瑜伽並不是通過大量有氧運動來達到燃脂功效，這種慢動作的極限運動可以拉伸筋骨、促進代謝、加快血液迴圈，不僅能讓你減肥瘦身，還...
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冬季運動減肥首選 瑜伽助燃脂又防感冒
日前甲流盛行，是感冒的高發期，我們無法避免不出家門，只能增強自身體質來抗寒防流感。瑜伽的好處有很多，它是一項養生運動，也是一項減肥運動，很多愛美人士都會選擇練習瑜伽減肥瘦身，在寒冷的冬季，我們還可通過練習瑜伽增強抵抗...
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最適合孕婦的塑形瑜伽 熱薦騎自行車式
有一個模仿蹬自行車時的小動作，大家從小就會，在瑜伽中也有類似這樣的動作，叫做瑜伽騎自行車式。這式動作特別適合孕期女性，有助於女性順利分娩，並減輕分娩痛苦。而產後女性經常練習瑜伽騎自行車式，可幫助恢復身材，消除腹部肥胖...
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全天候瑜伽減肥瑜伽 讓分分鐘都在瘦
早晨 如果有條件最好在日出之前起床，洗漱完畢，進行20分鐘左右的瑜伽視頻姿勢練習。 功法可包括屈肘練習，旋肩練習，頸部運動，半蝶式和旋膝，屈膝和搖膝練習，屈趾和屈踝、旋踝練習，旋腿式練習，手臂伸展式練習，推磨式、...
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眼鏡蛇式減肥瑜伽 最有效的瘦腰方法
水蛇腰形容女性纖細柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式叫做眼鏡蛇式瑜伽，模仿眼鏡蛇的活動特點進行身體鍛煉，主要作用可消除腰部贅肉，同時增強腰部柔韌性。堅持每天練習一個星期就能起效，而一直...
