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腹式瑜伽減肥法 調節呼吸就能瘦
呼吸是人一出生就會的本能，而呼吸方式不當是會使身體吸入大量濁氣，瑜伽中的腹式呼吸改善了平時的呼吸方式，可將體內的濁氣排出，同時對改善腹部肥胖有很大幫助。小編向大家介紹正確的腹式呼吸減肥法，帶大家瞭解瑜伽的靈魂部分，從...
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瑜伽減肥必知 5個飲食原則要遵守
瑜伽雖然歷史悠久，但是被人們所熟知並且接受也是最近幾年的事。很多都市新女性都會選擇瑜伽作為理想的減肥運動。但是光是進行瑜伽運動來減肥還是遠遠不夠的哦！要搭配適當是飲食才能夠將瑜伽減肥的功效發揮至大，幫助你在短時間內就...
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柔軟貓式減肥瑜伽 睡前瘦腰最佳動作
睡前做柔軟的貓式減肥瑜伽，疏鬆筋骨，緩解情緒，更重要的是貓式減肥瑜伽能有效瘦腰，睡前練一下，就能輕鬆擁有小蠻腰。 貓式減肥瑜伽 step1 跪姿，雙腳併攏，膝蓋彎曲90度，臀部向上提起，雙臂伸直撐在肩膀下方，...
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5招冬季減肥瑜伽 助你迅速變瘦美
瑜伽是很多女性在瘦身減肥過程中都非常喜愛的一種運動，那麼如何練習瑜伽才能達到快速減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽動作，幫助大家快速的減肥瘦身。 1、直線姿勢 針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部 ...
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達人級減肥瑜伽教學 甩脂能力很出眾
瑜伽中有一種體式難度較大，但它對腿部粗壯有很強的改善作用，這就是今天要向大家介紹的肩倒立式瘦腿瑜伽動作。肩倒立式需要將身體的重心全部放在腹部，從而在美化腿部線條的同時，還能起到瘦腹效果，存在腿部和腹部肥胖，並有一定瑜...
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減肥瑜伽的好處 不僅燃脂更重在養生
冬天是最容易堆積脂肪的季節，特別是腰部、臀部與腿部。抽出一點時間做做下面的減肥瑜伽，讓你輕鬆瘦下半身。 樹式平衡瑜伽 Step 1 若右腳柔軟度不夠，腳掌無法貼緊大腿內側，也可平貼小腿內側。 深吸氣，背部...
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基本瑜伽減肥動作 讓你從根本燃脂
很多朋友想嘗試練習瑜伽，但又擔心自己練不來，練瑜伽是循序漸進的過程，有難有易，教練們自然不會讓初學瑜伽的朋友做高難度動作。小編帶來幾式很簡單的最基礎的瑜伽動作，沒有瑜伽基礎的朋友可嘗試下面這幾式動作，從最基礎的瑜伽動...
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一問一答揭開瑜伽迷思 讓你瘦得有理有據
對於瑜伽能否減肥，你是不是還在一知半解呢？是不是在糾結到底要不要參加瑜伽纖體班呢？小編通過問答形式帶你認識瑜伽，為你揭開瑜伽的神秘面紗！ Q:我從沒嘗試過瑜伽，身體不夠靈活，可以練習嗎？ A:瑜伽常用的姿勢有一百多...
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居家小抱枕減肥操 最速效的瘦腿妙招
修長筆直的美腿在某一程度上比胸部更性☆禁☆感妖嬈，不然也不會有那麼多MM，在寒冷的冬季也要露著大腿。腿部如何減肥，練瑜伽是不錯的選擇，如果覺得常規瑜伽太單調，就來試試下面介紹的小抱枕瘦腿瑜伽動作。把小抱枕當道具，夾在雙腿間...
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高難度韓國維他減肥法 燃脂效果一流
1st、準備動作 高效的全身有氧運動前一定要做熱身準備動作，這樣可以放鬆緊張的肌肉並防止運動時拉傷，也可以鍛煉身體的柔軟性。 www.alang.com.cn 阿郎線上 1、 雙手交叉後將手心放在胸前，扭動手...
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5個腰部瑜伽減肥動作 快速打造水蛇腰
女人的美要內外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有過人的氣質，瑜伽就是一項可從內到外塑造完美女人的運動。其中腰部瑜伽減肥動作可減掉腰腹部多餘贅肉，鍛煉腰部肌肉，鍛煉出迷人的S曲線。而纖腰又是女性年輕的標誌，所以想成為完美...
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5種瑜伽體式 瘦腰腹效果驚人
腰腹是身體第一大易胖部位，但也是最顯窈窕腰身的部位，所以不重視是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招，但那麼多妙招都比不過練習瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特徵的健身運動，通過瑜伽訓練讓身體更柔軟，線條更...
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真人示範瑜伽瘦腿動作 教你瘦出名模般美腿
瑜伽運動深受女性青睞，的確瑜伽操可以鍛煉出平坦小腹、纖細手臂和修長美腿。想擁有線條勻稱的雙腿，小編推薦瑜伽瘦腿動作，每天堅持練習，通過訓練，使腿部多餘脂肪充分地燃燒，於是便能擁有無贅肉美腿，下面是四類瑜伽瘦腿動作，配...
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瑜伽減肥熱潮正in 塑造氣質窈窕女
看到瑜伽這想運動很多人想到的就是它的減肥塑形功效!但是瑜伽擁有的益處並不是只在於此的!經常練習瑜伽可以收穫很多益處!瑜伽的好處有十個之多哦!一起讓我們來詳細的瞭解一下瑜伽的好處吧! 一、促進血液迴圈 瑜伽運動...
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伸展瑜伽快速減肥操 緩解春困又燃脂
大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不舍的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這裡小編為你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不願意賴床，同時還能幫助你促進血液迴圈，喚醒沉睡的脂肪。這個伸展減肥瑜伽，一共分為簡單的四個...
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白領快速瘦腿只需要一個瑜伽動作
下面兩個瘦腿瑜伽動作超級簡單，特別適合白領練習，效果非常不錯。 坐姿抬腿瘦腿瑜伽 Step1 坐在椅子上，腿面撐直，背部打直，雙手置於膝蓋上方，肩膀微微向後打開，胸部挺起，眼睛目視前方。 Step2 慢慢抬...
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三式瑜伽專門針對瘦腰 輕鬆打造熱辣蠻腰
腰部是女性曲線最關鍵的部位，想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。 一、蝗蟲式瑜伽 step1 俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。 step2...
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小小瑜伽球有瘦腰大作用 助你瘦出小蠻腰
瑜伽不僅僅有很好的塑形效果，減肥燃脂效果也是不錯的。借助常見的瑜伽球做一些瑜伽動作更能有減肥瘦身的效果，因為瑜伽球的圓性效果可以讓身體的柔韌性更加強大，能快速解決掉腰部肥胖問題。如果你是一個腰部肥胖者，那麼你可以使用...
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最適合春天的減肥瑜伽操
大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不舍的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這裡為你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不願意賴床，同時還能幫助你促進血液迴圈，喚醒沉睡的脂肪。 這個伸展減肥瑜伽，一共分為簡單的...
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兩式減肥燃脂瑜伽 有效對抗腰肥胖
想要瘦腰，可以嘗試一下各式各樣的瘦腰瑜伽，瑜伽不僅可以燃燒腰部脂肪，同時還能有效梳理和愉悅心情。新月變式瑜伽和鳥王式瑜伽在各種各樣的瘦腰方法中，效果還是很好的。下面腰粗的美眉們就讓我們一起行動起來，一起對抗腰肥胖。 ...
