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修煉完美肩部五招速成法
肩部的曲線，能完美顯示一個女性的身材，與細長的手臂相得益彰。 1.交替啞鈴肩舉 幾次：做4組，每組10－12次，組間休息不超過1分鐘。 怎麼做：正坐平凳，雙腳分開，目視前方，在準備動作時，雙鈴位於與耳水準處，...
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OL最愛按摩操 瘦手臂又美背
按摩淋巴 1、彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 按摩腋下 2、彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹...
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弓式豐胸美背瑜伽 打造凹凸曲線
1.趴在瑜伽墊上，面部朝下，雙手伸直在頭部兩側，雙腳伸直。 2.將右腳小腿抬起，彎曲膝蓋，用右手握住左腳腳板。 3.左手用力按著地面，上半身抬起，右腳用力抬起，右手緊握右腳腳板。拉伸背部的肌肉。保持5個呼...
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三步趕走背部贅肉 做性☆禁☆感女人
背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。 第一步：拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一...
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居家6式減肥操 快速消除背肉
恐怖的背肉是許多女性最痛恨的，在背上貼上貼布後，搭配簡單的背部運動，就能有效消除背肉喔！ 背肉Bye Bye運動 貼布貼法：準備2條寬2.5CM、長15CM的肌內效運動貼布，往薦骨（背骨和腰骨交叉的部位）斜向...
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夏季減肥操 代謝燃脂瘦出骨感蝴蝶背
在我們的背部，肩胛骨如同天使的翅膀，從中央固定，以上下左右迴旋地活動，帶動肩部與手臂，肩胛骨附近的肌肉與腰部相連，影響著全身的體態。 肩胛骨動起來時，影響最直接的就是前側的胸部，然後會帶動背骨、骨盆、股關節等...
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4招燃燒背部脂肪 擁有完美背部
背部是很多人瘦身減肥的時候很難運動到的一個部位，同時背部的脂肪也容易囤積，那麼平時我們應該怎麼保持背部的線條呢？下面小編告訴大家一套瘦身減肥方法，幫助您打造完美背部線條。 後背部提升運動 活動的肌肉部位：脊背...
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呼吸豐胸操 豐胸美背塑造S曲線
胸部扁平、胸型不好……這些都是很多女性煩惱的問題，但是減肥網小編告訴你，美胸不怕遲，現在開始護理胸部，讓cup數直線上升絕對是沒問題的哦！ 對於豐胸的人來說，除了皮膚組織的張力，胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小...
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矯姿勢+美背操 代謝燃脂秀性☆禁☆感美背
在我們的背部，肩胛骨如同天使的翅膀，從中央固定，以上下左右迴旋地活動，帶動肩部與手臂，肩胛骨附近的肌肉與腰部相連，影響著全身的體態。 肩胛骨動起來時，影響最直接的就是前側的胸部，然後會帶動背骨、骨盆、股關節等...
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居家6式減肥操 幫你輕鬆消除背肉
恐怖的背肉是許多女性最痛恨的，在背上貼上貼布後，搭配簡單的背部運動，就能有效減肥消除背肉喔！ 背肉Bye Bye運動 貼布貼法：準備2條寬2.5CM、長15CM的肌內效運動貼布，往薦骨（背骨和腰骨交叉的部位）...
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幾個簡單動作 讓你瘦得性☆禁☆感
你是不是總有這樣的經歷，當你想減掉腹部的肥肉，想腰更細一些，往往首先減掉的是bra的size；當你想大腿看起來更加修長，卻也讓翹翹的臀部消失不見。其實，瘦身不意味著要毀掉性☆禁☆感，針對性瘦身才更靠譜。 一，完美腿...
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指尖的誘惑 6款民族風美甲心動呈現
2010年，裸色一路大熱，從彩妝蔓延到指尖，當裸色月黑色組合時，便給人極致優雅的印象，甲片上的復古蕾絲 紋樣，更加性☆禁☆感魅惑。 此甲片運用了藏青色的石頭來裝飾，營造出強烈的名族風情。在純黑的底色上裝飾豔麗的孔雀...
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適合辦公室美女的美肩動作
辦公室族們，你們是否每天工作讓肩部承受著巨大的壓力，是否回家後仍然覺得肩部酸疼無比？小編給您推薦以下輕鬆易學的小動作，從現在開始，輕輕鬆松擺脫肩部的疼痛！ 攻破肩胛骨疼痛困擾，給雙肩特別的關愛。 肩部每天承受著巨...
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新年妝容 煙熏紅唇歲末最閃亮
Jessica Lowndes 一頭烏黑的長髮和濃郁黑眉交相輝映，深藍色煙熏讓雙眼更加清澈，一直延伸至鼻翼兩側的畫法讓鼻子更加立體俏皮。 Hannah Tointon 瓷白的亞光肌底用帶有溫度的手指塗抹更能使粉...
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9款中分女星髮型推薦 突顯時尚星範
女孩子對於美，那真是一個情有獨鍾哦，那麼怎麼弄頭髮更顯美呢？愛美是每個女孩的天性，然而並不是每個人都會打理髮型，那就和明星一起學做髮型吧，一起來看看小編精選的女明星中分髮型吧。 留著長髮髮型的美眉如何梳理頭髮呢？烏黑...
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美揹運動操 擁有迷人的背部
核心提示：腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦!做個擁有美背的完美女人! 背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿勢，背部不要彎曲。 動作一 平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙...
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大牌女星勾魂美妝 提升桃花運
甜美妝： 代表明星 ：莉亞。迪桑 莉亞。迪桑 來自美國拉斯維加斯，擁有美、法、中、菲多國血統的美少女Leah Dizon，之前一直在美國擔任模特兒工作的Leah，憑藉標緻的外貌贏得不少支持，透過互聯網無國界的威力...
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用背影擄獲男人的心
背部的保養以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問題，就能降低長痘痘、毛孔粗大問題。因為背部油脂旺盛，避免提供滋養型的身體乳液，加強清爽保濕，定期做背部去角質保養，如果還能培養運動習慣，練出漂亮的後背線條，就能讓美背...
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完善曲線的背部提升運動
後背部提升運動 活動的肌肉部位：脊背、臀部和大腿後部 第一步 面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈45到90度角，腿部以木板邊緣作支撐，自然下垂。同時小腿交叉彎曲，頭部貼於木板之上。 ...
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大嘴厚唇超出名女星 演繹性☆禁☆感風情
舒淇 說到國內的大嘴厚唇女星，有多少人第一想到的不是舒淇呢！雙唇塗上飽滿的唇彩，晶瑩性☆禁☆感。 有些厚的唇塗抹近乎於裸色的唇膏是最合適不過的了。 姚晨 大嘴美女的代表。姚晨的嘴雖然大但是並不算厚，還記得《芭莎珠寶...
