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運動減肥前應該準備什麼
運動減肥前期準備 1.上班族經常以忙碌為由，無法貫徹運動習慣。你可以在工作環境放一些輕便衣物和一雙運動用的慢跑鞋，儘量在工作之餘勤爬樓梯，讓身體保持活動的狀態。 2.運動前必須要調正良好的行為模式，例如保持充...
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泰國男生自曝整容照 前後對比變帥哥
整容已經成為一種潮流，不僅是明星，就連普通人也開始熱衷整容。近日據報導，泰國一男生Bapapan整容照曝光，前後對比完全是兩個人，現在已經變成大帥哥。而且還表示， 感慨人生得改變不需等下輩子。 目前，接受整容的...
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9個速瘦小訣竅 讓減肥效果很持久
人都想有一個苗條的身材，為了這個目的，減肥在全球範圍廣泛流行。但國外的一些減肥專家認為，單純通過控制攝入量，減肥效果是不持久的。他們給出以下訣竅。 1、養成良好的習慣 要想成功減肥就要養成定時、定量、少食、多...
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韓國女星申敏兒展現優雅OL髮型
氣質優雅大方的韓國小天后申敏兒，為我們展示了一組韓式OL髮型的圖片，讓我們來一起學習一下她的唯美韓式髮型吧！ 氣質中發 有層次感的氣質中發 動感優雅的韓式OL盤發 動感優雅的韓式OL盤發，甜美而知性 動感大...
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秋季瘦身飲食分享 讓你瘦美變身
秋季瘦身減肥飲食相當重要，那麼如何才能達到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾款瘦身飲食，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看生活中哪些食物具有這樣的功效吧。 一、山藥薏米羹 材料：薏米200g，枸...
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6個快速減肥習慣 讓你瘦得輕易又有效
很多人你都想快速的瘦身成功，那麼我們到底應該如何制定瘦身計畫呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時需要養成哪些減肥好習慣。 1、吃多種蔬菜、水果和薯類 多吃蔬...
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吃番茄減肥原理 讓你吃成瘦美人
番茄是日常飲食中相當常見的蔬果，同時也具有非常好的減肥效果，下面小編就要介紹給大家幾個番茄減肥食譜，跟不同的食物搭配可以起到非常明顯的瘦身效果，幫助大家輕鬆瘦身 吃番茄減肥原理： 番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因...
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待我長髮及腰 分享瘦腰最快的方法
“待我長髮及腰”在網路上爆紅，網友發揮想像，賣力吐槽。但是，不管怎麼吐槽都離不開“及腰”，既然是“及腰”吧，首先你得要有腰啊！重點來了，今天小編就是要來八一八瘦腰最快的方法，教你怎麼瘦出極致小蠻腰，驚豔你的少年！ ...
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瑜伽女王的減肥妙招 讓你瘦得更快一些
胖子們常常餓的頭暈暈，體重卻不見的降下來，而瘦子們大吃大喝卻怎麼也吃不胖，其實這都歸功於瘦子們的代謝功能好。如何擁有令人稱羨的代謝力呢?今天就讓臺灣瑜伽天后Lulu老師來介紹她的提高新陳代謝秘訣，教大家怎麼吃都不胖!...
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快速減肥經驗分享會 助你實現瘦美夢
瘦身減肥對於很多人來說都是一件非常迫切的事情，那麼平時我們有什麼好的方法減肥呢？下面小編就要跟大家分享及個瘦身經驗，輕輕鬆松就能達到減肥的目的。 1.走路快一點 有研究指出，即使運動的人在一星期裡消耗掉的熱量一樣多...
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3個有效瘦大腿方法 讓你不再被大象腿煩惱
對於一些人來說，大腿上的脂肪是很難減的，那麼如何消除大腿上的多餘脂肪和肌肉呢？ 瘦大腿方法一、瘦腿食物幫到你 想瘦腿？就吃瘦腿食物吧。下面小編就為大家介紹一些瘦腿食物。 瘦大腿方法一、瘦腿食物幫到你 想瘦腿？...
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關於健康減肥的4個小問答
近日，里茲·艾伯蓋特博士在《跑步者世界》雜誌網站上整理了四個減肥實用小問答，或許對您的減肥計畫會有所幫助。 1.如何才能突破減肥瓶頸期？ 可以多吃一些纖維素含量豐富的食品（例如豆類或者穀類），這樣就可以減少一...
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6個最佳減肥時期 把握住讓你瘦不停
1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些 醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當做一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體得到有效的伸展。 做一套脖頸運動操，直到讓你的脖頸有微微發汗的感覺...
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3天科學斷食減肥法 清腸排毒高效瘦身
你有想過你減肥反復反彈、怎麼都減不下來的原因是內臟毒素太多嗎？現代人的飲食紊亂，給內臟造成很大的負擔，引發肥胖。所以，要減肥，先排內臟毒！小編帶來風靡全球、人人熱捧的“週末斷食減肥法”，讓你排清毒素，輕鬆養成易瘦體質...
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產後瘦身的5大秘訣 讓你變成瘦美辣媽
生孩子之前，我的體重將近160斤了!做完月子 時，我的體重有150斤左右!經過魔鬼般的四個月後，我感覺自己又重新活回來了，我的體重已經瘦到了100斤。下面我跟大家分享一下我瘦身50斤的秘訣： 產後瘦身第一大秘訣...
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粗腿MM不用愁 8個妙招瘦出完美腿型
怎麼減大腿最快最有效，粗腿mm快行動起來，美腿時刻等候著你。 1.做高抬腿運動 清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動...
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秋季快速減肥奇招 讓你邊睡邊燃脂
如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那喝白水也會變胖 睡覺也可以達到減肥的目的嗎?如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質，很大程度上緣於你短促的睡眠時間...
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怎樣瘦腿最省事 4個動作讓宅女火速美腿
擁有一雙修長的美腿是很多人的夢想，那麼平時我們應該如何瘦腿呢？下面小編就要介紹給大家一套居家瘦腿法，幫助大家快速的達到瘦腿的目的，那麼就來看看我們平時應該怎麼做吧。 提臀動作1：後抬臀 動作：雙手雙膝著地，保持肩膀...
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5個燃脂小細節 加速你的減肥進程
減肥就是要經常嘗試不同的方法，找到適合自己的最有效的那一個方式。但是在減肥過程中，有些小細節是永遠不能忽視的。下面給大家介紹五個減肥細節，幫你養成良好的生活習慣，促進減肥進程吧！ 1、吃得更好，花銷更少 我們...
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10個最有效的瘦腹秘笈 讓你獲得輕盈細腰
如何減掉小肚子是很多MM的頭等大事，不用急，今天就和小編一起來看一下最有效的收腹方法吧。 1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密...
