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多做6個燃脂運動 苗條身材屬於你
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。可是做什麼運動減肥呢？下面小編為大家推薦6個運動方法，助你高效燃脂。 1.步行+高強度運動...
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超人氣運動瘦身法 增肌減肥更有效
由歐美電影明星、模特實踐認證的人氣運動減肥法。這套運動的動作可以高效鍛煉身體肌肉群，拉伸身體的核心肌肉，提高代謝，幫你塑造肌肉緊致的苗條身形。 鍛煉身體核心肌肉 苗條身材輕鬆Get 通過這套減肥運動，可以鍛煉在身體深...
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女兒被批醜 李小璐賈乃亮整容傳聞真or假？
李小璐母女生活照： 李小璐素顏生活照，大眼睛像泄了氣的皮球，高挺的鼻樑和長長的尖下巴，可是女兒怎麼長這樣，塌鼻子和媽媽一點都不像。 賈乃亮與女兒合影： 小甜馨比爸爸長得更可愛哦！不過女兒的鼻子和嘴巴這是基因...
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必看:揭秘跑步瘦不了的5個原因
跑步固然能減重，但很多女生堅持了一段時間後發現體重還是沒有明顯的變化，這種理想與現實中的偏差究竟是為何？下面小編幫你揪出跑步減肥瘦不下來的原因。 原因一：跑步後吃了什麼？ 燃燒大量卡路里後會產生饑餓感，但要謹慎面對這...
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達人分享運動減肥招 教你瘦得更有效
都說運動減肥有效，可是具體要怎麼運動才好？下面一位減肥達人分享了她的運動減肥經驗，同時為你解答減肥過程常遇到的問題，讓你更好的制定自己的減肥計畫。 1.對於單純想要減掉某個部位（如大腿、屁股、小肚子）： 好多人問我，...
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有氧搏擊操 急速瘦身有秘訣
不少上班族在週末都喜歡上健身房運動一下，順便減減肥。搏擊操便是健身房中最受歡迎的時尚減肥運動。搏擊操屬於有氧運動的一種，結合拳擊、武術、跆拳道、舞蹈等運動特點，能有效運動全身，幫助燃燒脂肪。下面就來帶你瞭解一下這項急速...
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增強肌力塑曲線 細腰翹臀輕鬆練就
身材要緊致有型的秘密就在於肌肉！大家千萬不要以為是“大塊頭”，而是讓你身材變得緊致，身體新陳代謝也提高。今天要給大家介紹的這幾組減肥動作就是針對提高肌力以及身體平衡高，來塑造性☆禁☆感的線條，增強肌力的同時還減脂塑形。 喚...
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掌握跑步機減肥竅門 邊跑邊燃脂
跑步機減肥效果不亞於室外跑步，但是如果不多加注意細節，跑步前不健身或把速度設得太快都可能造成損傷。掌握跑步機減肥的小竅門才能跑出健康，跑出好身材。 一、跑步機減肥竅門 1.跑前熱身。 在運動前先熱身，能夠防止在運動時...
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跳繩能減肥嗎？如何杜絕小腿變粗？
跳繩小腿會變粗嗎？很多人都有這樣的疑惑。在跳完繩後，很多人都會感覺小腿緊實或酸痛。因此普遍會認為跳繩會令小腿變粗。其實，一般情況下，只要在跳繩後多做拉伸動作，小腿是不會變粗的。 跳繩會使小腿變粗嗎？ 跳繩是一種非常好...
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走路也能減肥？每天走走輕鬆掉肉
走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是由於它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥。今天，減肥小編為大家帶來走路減肥法，每天走一走，讓你輕鬆瘦出來！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢...
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4運動塑曲線 苗條身材練出來
下面4項運動，只要堅持鍛煉，從第六個星期開始，體重就會明顯下降，身體線條就會得到明顯改善。關鍵是樂於鍛煉，勤於鍛煉，在鍛煉中練就苗條的好身材！ 一、騎自行車 即使節奏輕緩，騎車每小時也能消耗400卡路里。騎車鍛煉到的...
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運動減肥有訣竅 這樣瘦得更徹底
減肥是很多MM一直在做的一件事，減肥的方式有各種各樣，但是其中最有效的還是數運動減肥了，下面我們去看看運動減肥的相關知識吧，以及怎樣運動才減肥。 運動減肥的三種方法 一、游泳。游泳也是一項很捧的減肥運動，可以快速減肥...
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運動減肥4秘笈 加快燃脂立馬瘦
對運動減肥而言，講究一些小技巧，減肥效果就能事半功倍。比如說運動中途休息一下，喝咖啡提升運動效率，把握運動時長等，這些運動小技巧都能加速燃脂效率。下面為大家帶來4個運動減肥秘笈，助你提升燃脂速度。 1.邊運動邊休息減...
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運動吃什麼減肥？吃對立馬痩一圈
空腹運動並不能讓減肥效果事半功倍，反而有害身體健康。想要快速瘦，運動前後吃對東西很重要。那麼，運動吃什麼減肥？ Before：開始運動前，吃了什麼很重要 開始運動前，肌肉需要一些能量開工，需要攝入碳水化合物來獲得即時...
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跑步遵守3要3不要原則 邊跑邊瘦
想靠跑步減肥塑身，得小心越跑越胖的錯誤跑步減肥法！5大迷思一次揭露，下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 迷思1：只要多運動，便可達到減肥目的？ 運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小...
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掌握快走減肥法 輕鬆減脂健康瘦
快走是常見的運動，掌握快走方法不僅利於身心健康，還能減肥瘦身。而且快走減肥法要比散步有效，比跑步安全。把握正確快走方法，堅持每天一萬步便能月降10斤。 快走效果優於散步與慢跑 以散步為主要運動方式的人，因為運動次數不...
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吃宵夜不胖的秘笈
上班族一般因為工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢?其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的功效呢！ 什麼時候吃？ 由於人體的胃除了消化外，還...
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拒絕辦公室糖果誘惑 攻克OL減肥難關
導語： 每天一到下午三點就開始肚子餓，總是控制不住自己吃一些糖果餅乾？小編教你攻克OL減肥難關，甜美的補救糖果的誘惑. 根據世界衛生組織估計，現今全球60多億人當中，超過10億成年人超重，其中超過3億是肥胖者。...
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坊間熱傳的5種飲食減肥方法
導語： 坊間流傳很多飲食減肥方法，不少聲稱能一周減6斤，到底是不是真的呢？下面小編就來針對5大飲食減肥方法，為你分析它們的優缺點，告訴你如何減肥才是正確的。 低GI飲食 低GI飲食就是低胰島素減肥法，利用選擇...
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3種營養讓你瘦不停
導讀：冬天到了，面對逐漸長大的小肚子，總得想出辦法解決，正所謂，懶人有懶人的做法。宅女也有自己的減肥經，當然瘦的速度沒有那麼快，心急的JMS估計還要靠大量的運動健康減肥，但這個方法對減肥成功後保持身材效果。 說到零...
