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只需一周有氧運動 練就窈窕身材
通過做有氧運動來減肥瘦身是個非常值得提倡的健康減肥方法，對身體機能的健康也能起到非常積極的作用。那麼，做什麼有氧運動減肥呢？下面就為大家介紹幾種有氧減肥運動，讓你練出女神身材。 在家怎樣做有氧運動呢？ 仰臥起坐 仰臥...
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運動前後飲食6技巧 助你雙倍燃脂
大多數人會認為瘋狂的運動有助於減肥，其實如果在運動前後對飲食不加以控制，做再多的運動也是沒有效果的，那麼運動前後吃些什麼能幫助瘦身呢？下面一起來詳細瞭解吧！ 近年來許多女性都喜愛堅持每天跑步來維持自己的身材，甚...
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有氧減肥3運動 都市白領專屬
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個簡單的有氧運動可幫你燃燒多餘脂肪！下面就來看看都是哪些運動吧！ 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱...
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女性最佳瘦身運動 練出細腿蠻腰
運動減肥一直都是被認為是最健康的瘦身方法，尤其愛運動的女生總是很容易留給別人好印象，但是運動也是分好多種的，游泳的女人和扔鉛球的女人肯定給別人的感覺會不一樣，那麼都有哪些運動可以讓女生越秀越瘦呢，跟著小編一起來看看吧。...
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運動減肥小貼士 這樣運動不長肌肉
很多MM採用運動減肥時，總是擔心肥肉減不掉，反而變成頑固的肌肉，那麼，怎樣運動能快速減肥又不長肌肉？下面就小編一起詳細瞭解吧！ 跑步減肥要注意方式方法 重複鍛煉一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。...
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跑步減肥的正確方法 你都做對了嗎？
跑步減肥是人們常用的減肥方式，也是一種對身體有益的有氧運動。跑步很簡單，但要跑步也有很多講究，稍不注意，不僅無法達到減肥效果，還會對身體造成傷害。 跑步易犯錯誤: 1. 穿對鞋子 有的人為了腳舒服，會買偏大的鞋子。鞋...
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爬樓梯減肥法 每天堅持保准瘦
樓梯是我們每天都要見到的東西，不論你是回家、上班還是逛商場，但是面對是乘電梯還是爬樓梯的時候，你通常是如何選擇的呢？我想大多數人都是會選擇乘電梯，但是對於需要減肥的人群來說，選擇爬樓梯可是一項很適合減肥的運動哦，所以，...
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跑步減肥小技巧 助你瘦的更徹底
如果你愛運動，下班後，疲倦的你可能還是會堅持去運動。但你知道嗎？沒有好狀態，運動就不會有好效果。可別一下班換上衣服就開跑。聽聽小編的建議，讓你的運動更有效，輕鬆跑出好身材。 下班後的上班族們，想跑步要怎麼做？ 白天...
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5大技巧消耗卡路里 讓你邊走邊瘦
減肥失敗時最常見的藉口為太忙沒時間，太辛苦無法持續。但就算是這些女性們也有每天都必須做的事，那就是走路。不論生活多忙只要出門就一定會走路，相信只有走路的話大家就不會覺得太痛苦吧。這次我們就來告訴大家走路時能夠消耗更多卡...
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跑步7大關鍵 做對才能瘦下來
你終於下定決心要減肥了嗎?但怎麼跟著跑了一陣子，體重機上的數字卻一點變化也沒有呢?(歎)別灰心!絕對不是跑步沒有用，可能是有些小地方你沒有注意到，快一起來檢驗自己的跑步計畫究竟出了什麼問題! 關鍵1. 你吃進去了什麼...
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春夏有氧瘦身運動 消耗卡路里狠狠瘦
四月來了，天氣已經逐漸變得暖和，春回大地，一切都是復蘇起來，那麼需要減肥的你是否準備好迎接挑戰了呢？不管你怎麼想，春天來了，夏天還會遠麼，為了避免夏天露出肥肉的尷尬，減肥勢在必行哦，今天小編就向大家推薦一下非常適合春天...
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5種有氧運動 瘦身效果超乎想像
有氧運動被公認為是最好的運動減肥方法，有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車， 游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制，最後都沒有堅持。其實...
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有氧無癢相結合 運動瘦身更有效
我們都知道運動分有氧和無氧，但沒有哪一個運動適合所有人，想要減肥效果明顯，最好是把兩種運動結合起來。那麼有氧運動和無氧運動順序應該是怎樣呢？兩種運動應該先做哪個呢？來一起看看這些健身小常識吧！ 運動分為“有氧運動”和...
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運動減肥有訣竅 這樣做保准瘦
以下6個運動減肥小妙招，非常有效。想減肥的朋友，不如在自己的生活中插入一些這樣的運動方式，並且合理安排自己的飲食習慣，自然輕鬆就能瘦。 1.拆分運動時間 將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公里...
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10種運動最消耗脂肪 讓你狂甩贅肉
肥胖主要是因為脂肪過量的堆積，因而減肥也就主要是消耗脂肪，可是如何才能更好的消耗脂肪呢，下面的10種運動，減肥的親們可以試試。 1、 12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行...
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超實用慢跑減肥法 跑出細腿蠻腰
如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。每天慢跑，不僅減肥，還能跑出好身...
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滑輪鞋減肥運動 享受樂趣更減脂
現在的減肥方法真的層出不窮，另外，滑輪運動也讓很多小朋友親睞，也是兒童健身鍛煉的項目之一哦!穿上單排滑輪鞋，無論是在滑冰場上還是在街上，都是都市人的一種時尚運動。不說不知，原來單排輪滑運動一種很好的減肥運動。 一、單...
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簡易普拉提減肥動作 每天堅持必定瘦
普拉提瘦身效果好，動作簡單易學。今天，運動減肥小編就為大家介紹一組普拉提動作，每天只需堅持30秒便能快速瘦下來。下面就來看看具體怎麼練習吧！ 1.雙腳打開，兩腳間的間距與肩同寬，挺直腰杆站著。左右兩腳的腳尖平行，而且...
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游泳減肥的3個要訣 這樣減更有效
夏季很多人喜歡游泳，游泳這項有氧運動除了能消除暑氣外，其消耗的熱量非常大，十分適合夏季減肥。下面運動減肥編輯為你解說游泳減肥的功效，並介紹游泳減肥的要領及注意事項，感興趣的朋友一起來看看吧！ 一、游泳所消耗的熱量非常...
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大S美白聖經 PROYA靚白肌密
點擊圖片，進入下一頁 【美容大王的告白】從17歲開始我試過多少美白保養品？可能比我吃過的米還多。我對美白的追求永無止境，對白的要求嚴苛過人；除了白還不夠，還要像日光燈一樣白到發光。我和每一個女人一樣迷信美白，和每個女人...
