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女性必看：超實用的健身減肥建議
許多人在剛剛踏上減肥之旅時，都想找到一些簡單易行的健身建議。倘若你就是這一類人的話，那你就得集中精力考慮幾件事，這樣你才能最快取得實效。下面就為大家帶來有效的健身減肥建議。 想要得到自己夢寐以求的強健體魄與苗條身材，...
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給肌膚“排毒”讓護膚品更有效
排毒的意義：延緩肌膚老化速度 毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚 品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。 生活作息紊亂、飲食不規律，也會加劇表皮對細...
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剪個波波頭清涼過夏天 看明星別樣示範
BOB頭發展了幾十年，至今形式已經不計其數，長短、質感和輪廓都各有不同，作為永不落幕的髮型潮流，它既凸顯女性特徵且容易打理，還能給人獨立自信的印象。 及肩的卷髮的bobo造型，劉海的中分隨意，詮釋了亮點的女性美...
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達到3個指標 跑步讓你更燃脂
跑步是最古老也是最有效減肥方式之一。想要減肥的話，須達到三個基本指標：持續時間30分鐘以上；心率130次/分鐘以上(青年人)；頻率每週3次以上。也就是說，一周跑3—4次就行了。 跑步要達到三個指標 我們很小就被教育，...
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節後7天瘦身運動 輕鬆擺脫過節肥
過了元宵，等於春節就過去了，每逢春節過去的時候，很多MM都發現不知不覺又胖了十幾斤，真的是每逢佳節胖3斤啊！那麼節後怎樣減肥呢？一起來看看小編的詳細介紹吧！ 節後運動減肥如何進行 健身專家建議，減肥要同時做些有氧運...
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15分鐘減肥運動 瘦身效果立竿見影
做什麼運動減肥？相信這是很多想嘗試運動減肥的MM們想知道的問題。今天要介紹的這4種瘦身運動很簡單很有效。絕對適合你。而且哦，瘦身效果立竿見影，只要15分鐘哦。 有氧踏板 每小時消耗的熱量：578卡 好處：肌肉骨胳有幫...
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鄭多燕減肥操 有肌訓練減脂塑身形
談過鄭多燕，相信大家都不陌生，不少減肥人士都通過鄭多燕減肥操成功瘦身。可是，除了其自創的減肥操外，鄭多燕還有你不知道的減脂方法。那麼，她另外的減脂增肌方法是什麼呢？下面就跟小編一起去瞭解瞭解。 肌力訓練——緊實線條的...
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4種運動加速燃脂 助你甩掉肉肉
春天來了，很多愛美的女性又開始張羅減肥了，漂亮的衣服姣好的身材誘惑實在大啊，小編推薦的下面四種有氧運動有助燃燒脂肪，幫助你瘦下來。 慢跑 時間：每日30分鐘 運 動能使我們體內脂肪得到充分的燃燒，所以運動是減肥必選擇...
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健身房瘦身計畫 7天塑苗條曲線
當你辦完健身房的年卡之後，你可不要想去就去，一定要先制定一份合理的健身減肥計畫，這樣才可以助你快速又健康的達到健身減肥的效果，下面就來看健身房減肥健身計畫一周表！ 制定瘦身計畫 去健身房健身之前，先給自己制定一個健身...
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想瘦看過來 3月減肥靠運動
有氧運動減肥是有效的減肥方法之一，下面，小編分享有氧運動減肥消耗熱量排行榜，告訴你有氧運動有哪些，展現其卡路里燃脂大對決，幫助你選擇適合自己的那款，快速甩肉，脂肪贅肉全跑光，3月減肥就選運動減肥吧！ 有氧運動一：游...
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瞭解運動減肥常識 教你瘦得更高效
運動是最有效的減肥方法之一，但是你知道嗎，不是胡亂運動就能夠瘦下來的。有章法和計畫的運動才是你瘦身的最好伴侶。這裡，減肥小編分享運動減肥常識，避開瘦身誤區，輕鬆達到鍛煉減肥目的。 當隔壁跑步機美女的身材越來越惹火，而...
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為什麼怕冷的女人老的更快？
身體虛弱的首要特徵就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什麼事都不感興趣，這時的女人就會出現中醫所講的各種虛症，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛。身體虛弱了就會氣短、心悸、倦怠乏力；面黃色斑、黑眼圈 、頭髮乾...
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混搭運動減肥策略 瘦身燃脂更高效
間歇性訓練，採用高中低強度的訓練，並分成若干組，組間給身體一定恢復時間，這樣的強度、時間混搭可讓身體承受較大強度的訓練，效果也比持續性訓練好得多。同時，因為高強度的訓練後，身體仍處於超強的燃脂狀態，能讓全身減肥效果更佳...
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效果驚人的美白偏方 堪比大牌護膚品
一、VC美白 超級簡單實用面膜 先說說原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話只要500mg就夠了。 做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉...
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對抗暖氣房24小時大作戰 還雙眸水潤
8：00 a.m. 一天的開始，應以最明亮的雙眼來迎接新的一天。 1.如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸濕 後 壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。 2.清晨起床後，喝一大杯溫熱...
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簡單瘦身小運動 3周瘦出紙片人
科學運動對於減肥來說 ，是比較有利的，那麼做什麼運動減肥呢？今天，運動減肥小編就為大家介紹簡單的減肥運動，按照方法來堅持三周，瘦出完美曲線。 第一周：使身體肌肉變的柔軟 使身體適應運動的階段。以手臂為中心用健身訓練...
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看清防腐劑 別讓護膚品害了你！
為什麼要添加防腐劑？ 護膚 品中的保養成分，多半屬於天然的有機物質，例如氨基酸、蛋白質、糖類、維生素、植物膠等，無一不是細菌、微生物滋生的優良環境。 化妝品中防腐劑的作用極其重要，防腐劑能夠殺死或抑制污染後的微...
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女星最愛的波波髮型 幹練俐落打造時尚女王范兒
高低錯落的發梢輪廓讓這款髮型新鮮、時尚。 把正前方頭髮削短到與目光平齊，自然的露出額頭，柔軟的大波浪增加了許多成熟的韻味，火辣到不行。 頭髮長度修剪到以下顎為准，蓬鬆而有彈性，散發著十足的酷勁兒...
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冬季美白攻堅戰 黑色素無處遁形
美白 鎖定：朝、午、夜淨白 抵禦黑色素入侵的基礎保養鞏固、代謝暗沉、斑點問題的積極掃除，清透感正式upup!今天小編跟姐妹們一起從日間防護、夜間突破的兩大觀點切入，針對隔離防曬、基礎保養以及集中修復的進守策略，全...
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大小S 不老妖精們親授古怪保養方
伊能靜：睡防腐劑保青春 近日，“美麗教主”伊能靜在某節目中與主持人大談“保養經”，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，“我食量最大的早餐就是三顆蛋，然後兩個包子...
