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5個簡單小動作 打造纖細美腿
做什麼運動可以瘦腿，其實無需很複雜，簡單的幾個動作就能夠讓你在家裡盡情地瘦腿，下面就跟小編一起來看看吧！ 1、垂直伸腿 首先先仰躺著，然後雙腿併攏在一起，接著吸氣，將雙腿慢慢地抬高，抬至和身體成90度角即可。接著呼氣...
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朴信惠減肥前後變化大 女神減肥密招大揭秘
一部《原來是美男啊》讓朴信惠進入了韓流的頂峰位置，《繼承者們》更是讓朴信惠的名氣大增。現在電視劇中朴信惠身材纖瘦，清麗樸素的形象親和力極強，其實以前的朴信惠也也經過了一段肥胖時期。雖然胖乎乎的樣子也讓很多粉絲大呼...
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夏季全方位瘦身計畫 打造完美好身材
當你想要快速甩掉全身贅肉，最好是要制定一個詳細的瘦身計畫。但是在制定瘦身計畫的時候，最好就是通過運動減肥對身體各個部位上的贅肉各個擊破，這樣才會更加快速地塑造完美的身材曲線。 計畫一、打造巴掌小臉 臉是衡量一個...
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腿部贅肉怎麼減？8招瘦出筷子腿
如何練就纖細的美腿是很多MM們都在關心的問題。下面小編就來為各位MM分享8個瘦腿技巧，幫助你快速瘦腿塑造完美身型。 1、堅持做有氧運動 運動起來，燃燒掉體內卡路里是減去整體身體脂肪的關鍵。能快速消耗熱量的運動包括跑步...
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胡冰卿趙麗穎劉詩詩引瘦身風暴 狂瘦減肥舞蹈推薦
伊秀美體訊 近日，熱播劇的女主角胡冰卿趙麗穎劉詩詩引發瘦身風暴，纖細的身材令女粉絲羡慕不已，女生想要減肥，但做什麼運動最能減肥呢?小編推薦狂瘦的減肥舞蹈。 拉丁舞 瘦身指數：五顆星 拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的...
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七款韓版女生卷髮 美麗又保暖
溫度漸降的秋冬季節，想溫和保暖又美麗動人，七款韓版女生卷髮讓輕易得到想要效果，在提升魅力的同時，還可修飾臉頰，溫暖自己，顯迷人的女人魅力。 氣質的中分側肩卷髮搭配長款的毛線領圍脖大衣，散發韓劇女主角的時尚魅力。 ...
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瘦腿瑜伽動作 塑腿部優美線條
不管你是曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都容易出現不美觀的肌肉塊。瘦腿瑜伽能夠幫助你重新塑造那些肌肉線條，同時還可翹臀和拉伸韌帶。看看這些為小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作！下面這幾個動作，都是先練習一側，再...
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8組瘦腿動作 瘦出纖細筷子腿
夏天是裙子的季節，看著街頭的美眉們都穿迷你裙，是不是很悔恨？這個夏天你也要穿著厚重的長褲度過嗎？馬上來瘦腿吧！小編今天教你8個瘦腿小動作，讓你告別大象腿，迅速瘦出纖細筷子腿。 招式一 俯臥擺腿 首先，俯臥在床上，兩臂...
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維密天使分享芭蕾舞蹈減肥法 女生好身材養成修煉記
維密天使超模一直都是時尚界最引人注目的風景線，而對於常年都要保持魔鬼身材的超模們，她們是用什麼方法來減肥塑身的呢？今天減肥達人就要為大家獨家推薦維密天使的芭蕾舞蹈減肥方法，讓你瘦而有型擁有完美好身材！一、美型芭...
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養成7個好習慣 打造迷人美腿
一般來說，瘦身沒有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至於哪邊肉少比較多也算是天生基因決定;因此先設定好要減去的體重最重要，理論上每天多消耗1000大卡的熱量，每週就可以減去1公斤體重，以此設定自己的減重目標。那麼腿部怎麼...
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3個迅速瘦身法 讓你輕鬆恢復好身材
導致肥胖的可能性，一是天生體質問題，二是由於不良的生活習慣導致，想減肥先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。比如少吃肉食多吃菜;飯後多運動;注重臥床休息等。小舞教你用健康減肥小妙...
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12個瘦腿秘笈 讓你快速塑造迷人美腿
夏季到來，又到了小短褲、齊P裙的季節，這時候擁有一雙迷人性☆禁☆感的美腿無疑是最具有吸引力的，因此很多MM都在為了瘦腿而不斷努力著。但不少MM也抱怨瘦腿很難，其實這可能是因為你還沒有找到適合自己的瘦腿方法。下面就來給介紹1...
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必看：私藏瘦腿秘笈大公開
記得曾看過一篇文章，大意講的是，你看到所有關乎光彩亮麗的背後，都有你不知道的付出和心酸。其中有句話是”你必須非常努力，才能看起來毫不費力”，突然想到蔡依林，那個一邊唱著“要愛不要囉嗦，幸福不該光說不做”一邊為了減肥幾年...
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肥胖男孩胸部過大怎麼辦 8招助你減掉胸部多餘的肉肉
男人總是想著怎麼健身，怎麼練就一副好身材，但是往往大多數的男人都很難堅持下來，因為健身是一件十分困難的事情，需要時間也需要堅持不懈，生活中有一種身材男性十分的厭惡，就是自己的胸部長了多餘的肉肉，看起來像女性的...
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怎樣按摩可以瘦腿?6招按出筷子腿
夏季就是露腿的季節了，粗腿的你是不是正在煩惱呢。今天就教你按摩瘦腿的妙招。怎麼按摩可以瘦腿？按摩推拿是對付各種粗腿最有效最快速的方法。科學地推拿腿部肥胖的部位，以及著重穴位的推拿能促進腿部血液迴圈，消除浮腫，有效瘦腿。...
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7個日常瘦腿小習慣 做專業美腿達人
每天看著電視上明星又直又細的雙腿以及名模們高挑的身材，真是讓我們羡慕不已。但是東方女性很多都是下半身肥胖，我們要怎麼瘦腿呢？其實一些日常習慣同樣可以有效瘦腿，一起來看看吧！ 日韓美腿理論 Point1：最理想...
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揭秘七天快速瘦身法 7日速效瘦身瑜伽教程
揭秘七天快速瘦身法是什麼？想在七天內快速瘦身當然是通過練7日瑜伽的方法才能快速瘦身，下面教你七日瑜伽激瘦體位法，其瑜伽刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供...
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超有效的瘦腿招數 擊垮惱人大象腿
愛美的MM怎能被大象腿毀了好身材？但是想要瘦腿並不容易，要根據自己的腿型特點，從生活習慣入手，尋找合適的方式塑造迷人美腿。 小鳥腿搓出來 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、...
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瘦腿8妙招 練就極致美腿
擁有纖瘦筆直的雙腿才有完美的夏天，別只顧著羡慕別人的小細腿了，想任性秀身材，先瘦腿吧。下面推薦8個快速瘦腿方法，幫助你秀出完美雙腿。 方法一：騎單車瘦腿 騎單車是鍛煉大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閒...
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減肥不吃麵食是錯誤的減肥方法 適當吃點麵食有助於減肥
麵食啊。甜食啊。零食啊什麼的。。不能說完全斷食，只能說少吃。很多菜中的脂肪比主食中的含量還高，而且長期不吃主食，身體更容易吸收脂肪，一旦攝入就會被吸收，反而更容易長胖。減肥也得健康啊，不能糟蹋自個的身體，不然就有...
