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韓國美女體育老師身材逆天爆紅 瘦身秘訣大揭秘
最近，韓國美女體育老師相片爆紅網路，其身材堪稱完美，無限接近黃金比例想知道她是怎樣減肥的嗎？她有自己的瘦身計畫，這個計畫包括了營養均衡的膳食，規律的運動，同時強調了日常生活的行為改變。通過21天飲食運動的調整，形...
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必看：3食物+4動作攻克腿部脂肪
現在多數人認為，腿型纖細才是美，可是對於雙腿粗大的人來說，有什麼比較好的方法能瘦大腿呢？下面就跟小編一起來看看吧！ 瘦大腿的3個動作 1、叩打臀部 它是伸展大腿股四頭肌的運動。俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕...
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有效減肥大腿和屁股 8種方法教你瘦
每個女人都希望自己有一個完美的身材，凹凸有致。但是往往是不如人願，貪吃、懶惰使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。1、最有效...
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多種瘦腿方法大公開 拯救粗壯腿型
夏季即將到來，很多女性都在為粗壯的大腿發愁，不知如何才能快速減掉大粗腿。下面小編告訴大家幾種瘦腿方法小妙招針對腿部的瘦身操，幫助您快速擁有完美的腿部線條，讓你練出纖細迷人的美腿。 瘦腿方法小妙招 一、蹬腿 ...
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10大美腿偏方 塑極致美腿
在辦公室的久坐的MM們，最容易形成“大象腿”。這怎麼辦呢？別怕，馬上開始瘦腿行動吧！如果你是個不太愛動太懶的MM，又怎麼辦呢？小編給你推薦下麵的十個瘦腿偏方吧！這些偏方不會傷身，還能快速瘦腿哦！ 一、粗鹽瘦腿法 粗鹽...
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枸杞減肥法 用枸杞瘦身的食譜推薦
枸杞減肥法你用過嗎?現在的減肥方法多的是，但是哪個減肥食譜最健康最靠譜呢?枸杞是一種營養滋補品，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。 菊花枸杞減肥茶 材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。 做法：先在鍋中加...
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女生怎樣練成好身材 輕鬆幾招擁有魔鬼身材
有氧運動快速燃燒脂肪有氧運動會帶動全身的新陳代謝，幫助消耗脂肪，而無氧運動一般挑戰的是肌肉的應急力量，對減肥幫助不大。只有能夠持續一段時間的運動，才可以消耗掉脂肪，而相對而言，一般有氧運動可持續的運動時間長，且對身...
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瘦腿6細節 消除水腫塑造纖細小鳥腿
腿型粗，看起來會是胖胖的，還會在視覺上拉低你的身高，如何消滅腿部浮腫和脂肪呢？下面分享6招，只要照著做，從此終結你的水腫人生，還有消水腫食品推薦哦，別錯過了！ 水腫是慢性累積所形成的問題，想要追根究底改善，基本...
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夏季美腿計畫大作戰 修長美腿秀出來
一雙纖細修長的美腿，會為你的整體加分不少。可現實是，由於久坐不動、愛吃重口味的食物，不少女生的下半身相對肥胖。想要穿著短褲、比基尼，沒有美腿怎麼行。今天小編為大家帶來超全瘦腿方案，讓你在這個夏季美腿秀出來。 想要...
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女人跳繩減肥成功案例分析 三個月竟減肥17斤！
我想減肥想了好幾年了,可是一直沒成功也沒堅持下去,藥物只嘗試過一次不敢在用了,怕對身體不好.節食倒是也試過，不過沒堅持幾天就不行了,而且身體也受不了，現在又想著晚餐不吃主食,可還是以失敗告終，一直有個呼拉圈，可也只...
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注意生活中小細節 塑纖細美腿
穿上漂亮服裝的美人兒，其腿部幾乎占了身體比例一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿，其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能令腿部顯得更修長，更能盡顯魅力。 1.要走不要站 即使每天走路，...
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夏季給力瘦腿方法 和粗腿說byebye
夏季是個盡情展露美腿的好季節，但很多MM的腿部卻堆滿了贅肉，走起路來還一搖一晃的抖動，大煞風景。如何快速瘦腿塑造迷人的腿部線條呢？下面就為你帶來最快最有效的瘦腿方法，幫助大家拯救粗壯雙腿，秀出迷人的美腿曲線。 ...
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自製果蔬面膜有效嗎？小心弄巧成拙
果蔬美膚怎麼做？ 不可否認，果蔬中含有豐富的維生素，能起到一定的美膚效果。但如果想要實現果蔬最大的美膚價值，還是應該使用果蔬的萃取物，比如海藻提取物、西瓜萃取液等，或者使用經過蒸餾萃取的精露，比如玫瑰花水等。 ...
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4個瘦腿偏方 有效擊退大象腿
小蠻腰和性☆禁☆感修長的美腿是每個MM的夢想，夏季如何瘦腿呢?瘦腿最有效的方法是哪種呢?今天就為大家介紹幾種瘦腿偏方，助你輕鬆減掉肌肉腿，讓你輕鬆擁有性☆禁☆感小腿，來試試吧。 1、菠菜消腫腿膜 材料：菠菜 做法：菠菜洗淨用沸水...
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必看：白領必知的6個瘦腿秘招
OL們久坐或者久站，腿部缺乏運動，或者脂肪積累，肌肉松垮。時間一長，腿部經常水腫、形成粗壯大象腿。如果你的腿比較粗怎麼辦？現在就提供你一套簡單的瘦腿最快方法，讓你快速消除腿部浮腫。 1、三分鐘晨操 一邊做早餐，一邊忙...
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腰腹減肥十分鐘攻略 在家睡前瑜伽動作
小編推薦腰腹減肥十分鐘攻略，讓你在家就可以做睡前瑜伽動作。很多人說自己並非不想去健身，而是沒有時間。但運動鍛煉身體不是只有健身房才可以，小編推薦3個睡前瑜伽，每天鍛煉10分鐘瘦肚子。 睡前瑜伽一： 姿勢1雙手雙膝撐床...
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一分鐘快速瘦腿動作 輕鬆打造絕世美腿
每天一分鐘幫你快速減掉腿部贅肉?其實大家都知道，現今的瘦腿的方法是越來越多，但是想要快速瘦腿，並達到美腿的效果並不是很容易，如果你沒轍了，不妨試試一分鐘快速瘦腿操。每天都利用1分鐘的時間來減掉你腿部的贅肉。 一...
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十二天減肥法靠譜嗎 5個要點需謹慎
12天減肥法是一個在歐美很流行的方法，因為不用運動所以很受歡迎，據說12天可以想要12天從大胖子減到楊柳腰是不可能的。就算是你真減下來了也受不了。但是10斤8斤的是會成功的，除非你那是常年的贅肉。不過十二天減肥法...
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7個瘦腿方法 讓你搖身變美腿達人
大腿贅肉不除，始終是你心頭的大患，你也不想一年到頭都只能穿著長褲遮遮掩掩度日吧。想要瘦大腿，不妨看看以下7個瘦大腿方法，讓你搖身變美腿達人。 床上踩單車 具體做法如下： 平躺在床上，雙腳在空中模擬踩單車的姿...
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2011年度最流行卷髮髮型評選
2011年過去一大半了，今天就讓我們一起回顧2011年度最流行髮型中卷髮，一年中大熱哪些款式，這個年末或許用三千秀髮回顧這些年度流行卷髮也不錯。 2011年度依然流行卷髮髮型，編發卷髮，柔美的飄逸卷髮上編髮辮是今...
