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3款美味減肥晚餐 吃對照樣輕鬆享瘦
減肥一定要辛苦的節食嗎？答案是當然是NO！只要吃對食物，照樣可以輕鬆享瘦，今天小編就推薦3款美味減肥晚餐，趕緊一起來試一下吧。 百年好合 材料：蝦仁100克，新鮮百合200克，西芹100克，紅椒50克。調料精...
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長跑訓練方法大全 三種方法教你輕鬆提高速度
長跑訓練基本要素耐力如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎是塔的塔基。對追求健康的跑步者來說，塔基是他們最感興趣的。但對大多數的跑步者來說，塔基是整個計畫的開始和結束...
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超簡單裸色美甲教程 DIY也能高大上
第一步：將指甲塗上裸色甲油。 塗指甲油時動作要快，三筆塗完。先從指甲根部的中間開始向甲尖方向一塗到頭。一般指甲油都是從指甲的頂部開始脫落，因此，先將指甲油刷在指甲頂端部分可以避免這種現象發生。如果不小心將指甲油刷...
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美女明星短髮髮型圖片欣賞
佘詩曼蘑菇頭短髮 賈靜雯幹練氣質短髮 鄭秀文潮流短卷髮 徐若瑄層次感短髮 楊采妮中性風氣質短髮 梁靜茹紅色短髮
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減肥晚餐絕對不能這樣吃
晚餐是一天的最後一餐(不吃宵夜的情況下)，大概也是最容易發胖的一餐吧!所以晚餐怎麼吃，會顯得更加重! 吃得太少 飲食的誤區不僅表現在你吃得太多，也表現在你吃得太少。 在晚餐的時候如果吃得太少的話，稍晚一點的...
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腹肌圖片男生 小編教你健康練出腹肌
腹肌鍛煉:下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。空中蹬車,仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿...
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女星都畫粗眉妝 可千萬別撞臉了！
要說如今流行的眉形，那非粗眉莫屬了！從明星到路人，幾乎都摒棄了以前的柳葉眉、細眉，紛紛畫起了粗眉！要說眉形是很能決定一個人的長相的，當大家都變粗眉了以後，是不是很容易撞臉？來看看明星如何演繹出個性。 倪妮的粗眉...
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日本味噌湯減肥法 讓你健康減重22斤
由蒸過的大豆發酵而成的味噌，本身就含有微量的大豆異黃酮素，多喝味噌湯，最能利用大豆異黃酮的瘦身功效！持續地每天早餐喝味噌湯再加上高纖食材，在日本有“1年平均瘦11kg”的真實案例，引起了大家的關注！ 營養師建議...
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DL組合圖片 劉丹丹帥氣中性髮型VS王姿霖甜美性☆禁☆感髮型
2011年快樂女生迎來史無前例的表姐妹組合DL組合，帥氣中性短髮的劉丹丹和性☆禁☆感長卷髮的王姿霖，貴氣的王子范甜美的公主范，在DL組合全面演繹。現在我們一起看看DL組合圖片，感受一下兩種不同風格的女生髮型，碰撞出怎樣的視...
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化妝的最高境界 一個人變72張臉
先給你們看組明星照片養養眼吧！ 妮琪-米娜 瑪麗-布萊姬 賈斯汀-比伯 當你看到這裡，有沒有覺得這幾位明星的妝感都好明顯！相信螢幕前的你已經猜出來這些臉都是靠化妝打造出來的。誇一句機智如你，但是更驚訝的...
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減肥不用戒晚飯 這樣吃也能瘦身
女生們害怕長胖，一般都對吃飯會有所控制!但是，晚餐，作為一天當中的最後一餐，很多人害怕會在夜晚悄然長膘，所以會選擇不吃晚餐!晚餐，一定要吃，但是吃之前，你可以看看以下的方法! 一、六點前要吃完 晚餐不能吃的太...
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怎樣做減肥建美操 教你最有效的減肥的方法
如何運動減肥最快最有效的秘訣？下面小編就教大家一套纖體健美操，這套減肥操除了能改善你平時的不良姿勢外，最主要是能夠加速體內的迴圈代謝，提高我們的代謝力，使減肥永不復胖。方法/步驟1.背挺直平站立在地板上，注意收緊...
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楊冪最新時尚寫真淩亂盤發圖片 氣質高貴
曾被譽為“古典美女”的人氣女星楊冪近日連推出突破形象之作，在主演了驚悚電影《孤島驚魂》，並狂攬7000萬票房後，她又與《達人志men’s uno》合作推出了一組個性寫真，楊冪身著今年最流行的潮流服飾，做出了或吐舌、或...
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DIY最佳減肥晚餐 既享美味又燃脂
減肥期間晚餐怎樣吃相當關鍵，其實，晚餐吃得清淡是最有利於減肥的。下麵小編教你自製4款最佳減肥晚餐，讓你既能享受美味，又能幫助瘦身。 一、香菇瘦肉 材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許...
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掌握10個化妝小技巧 路人瞬間變女神
不喜歡太複雜的妝容，但是又想給人活潑青春的感覺。 簡單運用豐盈睫毛膏在上睫毛處刷三遍，並且在下睫毛刷兩遍，不需要眼影的裝飾，也可以打造出具有青春活力的大眼妝。 在匆忙的時候想要迅速完成一個甜美的妝容該如何辦呢...
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6款苦瓜減肥佳餚 讓你嘗到燃脂的甜
苦瓜味苦，有很多人不喜歡吃。但是不可否認的是，苦瓜含有豐富的營養，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯的功效。而且苦瓜當中含有大量的清脂素，具有減肥的功效，不過需要生吃才行。閒話不多說，大家快...
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體感運動減肥的原理 在家也能輕鬆健身
體感遊戲的減肥原理 其實,這裡面最大的一個提點就是它的遊戲機不是普通的鍵盤操控器類型的遊戲機,而是一種體感遊戲機。當代人們的生活越來越脫離了體育運動，而疾病和各種身體健康狀態也接踵而來。體感遊戲，正是由於人們的這...
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青春期趙奕歡圖片 青春美女夏日活潑髮型
青春女孩最常用髮型丸子頭，中分的長劉海，更能修飾臉型，柔和線條。 活潑的雙馬尾髮型，輕輕綁紮一起的發束，很萌很可愛。 柔順自然的長髮，清新又唯美的女生形象。 趙奕歡古典圖片寫真，齊劉海雙馬尾，顯純淨清新...
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性☆禁☆感VS青春 圖解玫粉色&橙色腮紅畫法
玫粉色 在妝容中運用玫粉色的腮紅能給臉部妝容帶來令人吃驚的變化，想要形象大變身，那就試試玫粉腮紅吧!桃花盡來，通殺直男的心。 將腮紅畫在低一點的位置上斜向刷掃，打造成熟妝容。演繹低調的性☆禁☆感，打造清新脫俗女神必...
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5款減肥晚餐 讓你狂吃不怕胖
大多MM對減肥有一個很大誤解，都說減肥不能吃晚餐，或晚餐吃多會發胖，說晚餐只能吃點蔬菜水果就可以了，錯、錯、其實這樣是非常不健康又容易反彈的方法，只要選擇正確的減肥食譜，吃晚餐也能瘦的，小編分享5款減肥晚餐食譜，讓你盡...
