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低卡高鈣 9種食品助你高效燃脂
1.低脂優酪乳熱量：1杯/約110卡路里含鈣量：415毫克減肥原理：低脂優酪乳含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的產生。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括優酪乳，與同類計畫食譜中不含優酪...
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揭示按摩腹部可以治療很多疾病 讓你輕鬆告別疾病
按摩腹部可以治療很多疾病肚子不舒服，很多人首先想到的就是揉一揉。確實，摩腹是中醫保健的重要手段，只不過正規的按摩有特定的手法，並且能治療的疾病不限於腹部。表示，人體14條經脈都與腹部有聯繫，這是腹部按摩能治療全身多...
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紅豆綠豆瘦身粥 夏天減肥必試
紅綠豆瘦身粥的製作方法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的 紅綠豆瘦身...
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DIY 快速去掉黑眼圈
繁重的工作加上睡眠越來越少，看現在的都市上班族幾乎天天頂著“熊貓眼”上班。而惱人的黑眼圈 則讓本就倦意濃濃的面孔更像是沒睡醒，讓人顯得沒精神。怎樣才能甩掉黑眼圈的糾纏?那就快試試下面的八個小方法。 方法一：冰牛奶棉花...
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怎樣減腰部的肥肉？ 5個小竅門及中醫按摩介紹
腰部是影響身材的關鍵部位，當女士生過孩子後，或者有啤酒肚的人，腰圍都明顯加大，既影響了美觀，又對健康不利，那麼如何減去腰上的贅肉，從而擁有令人羡慕的“楊柳小蠻腰”呢？這裡為大家介紹幾種方法，都是生活中的，很實用喲...
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水桶腰SOS！10大緊急瘦腰絕招
1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2.用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然...
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產後腹部減肥方法大推薦 需要科學運動與均衡的飲食相結合
後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛煉，並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內...
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外勤白領預防無情紫外線侵害
外勤OL，進辦公室屁股都還沒坐熱，就得出外奔波。每天迎向風奔向太陽，無法避免陽光中紫外線的侵害。所以，無論何時，防曬都是外勤OL必修的功課。 1、高SPF指數 高SPF指數 紫外線分為UVA、UVB和UVC。UV...
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淺析怎樣減肥最好的方法 教你如何有效快速地苗條起來
首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做...
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遠離瘦腹4誤區 不做“小腹婆”
誤區1.仰臥起坐是鍛煉腹肌的最好方法。真相揭秘：頸背疼痛，贅肉依舊。一直被奉為平坦緊實腹部的看家法寶——仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構公佈的“最有效的健腹健身法”名單之列。原因就是，在做仰臥起坐時我們常常做...
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最好的瘦身方法是什麼 7個燃燒脂肪的方法
燃燒脂肪的7個小技巧。1、安排好你飯前點心的時間運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關鍵。進食時間過於靠近練習的話，血液會沖入胃中，將減弱運...
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怎麼樣快速減肥瘦臉 讓你輕鬆擁有俏麗臉蛋
怎麼樣快速減肥瘦臉一、用冰毛巾敷臉 如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復原有的緊致。 怎麼樣快速減肥瘦臉二、左右撇嘴 雙唇輕閉，嘴唇先往...
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按摩+巧遮瑕 和熊貓眼說拜拜
問題： 遮瑕 後會很容易有卡粉現象，不想換遮瑕膏能怎樣解決？可以比平時多一些，應該將遮瑕膏與眼霜 在手背上混合後塗上。 遮瑕膏的遮瑕力不夠，怎麼辦？ 丸子教路：一般夏天一塗完眼霜眼周感覺油油的，遮瑕膏的附著力會...
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比健身雙倍減脂 塑造迷人身形的芭蕾訓練法
把身體完全打開，無限延伸至手尖腳尖，那是一種力量，可以控制整個身體的力量，芭蕾舞者亦是修行者。 練習芭蕾而帶來的形體與氣質，讓每一個跳芭蕾的女人最是優雅知性。 即便我們不是專業的芭蕾舞者，但練習芭蕾能讓我們從內至外的...
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腹式呼吸 輕鬆打造完美小蠻腰
腹式呼吸的正確方法首先，想像你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到“小氣囊”裡。此時，你的小腹會微微凸出。然後，再深深地吐氣，...
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舍賓：減肥塑形，一個不“反彈”的許諾
人們在接受新事物時總是習慣性地用老標準去衡量。曾習慣了一週四、五次甚至天天跳健美操的人們，聽說舍賓一周只需練兩次以後，都大感疑惑：“我天天跳健美操也不過如此，舍賓一周才練兩次，能有效果麼?”回答是：有效果!不但有效果...
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3種下頜角整形 打造美人下巴
談到下頜角整形人們想像的很複雜，其實不然。下面就讓專家來講解一下三種常見的下頜角整形術吧。 1. 隆下巴：適合下巴後縮者或小下巴的人，也是最常見的手術法。患者下巴多為有點短又不會太短，置入人工下巴較自然，滿意度高和未...
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如何減去贅肉呢 十種減肥方法從生活中做起
怎樣減掉肚子上的贅肉？坐辦公室久了，肚子難免產生一圈贅肉。許多女性平常工作繁忙，沒時間鍛煉，更別說減肥了。有沒有什麼辦法在平常生活中就可以減掉肚子上的贅肉呢？1、縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮...
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髒辮髮型怎麼弄 個性酷拽雷鬼辮髮型圖片
雷鬼髮型俗稱髒辮頭，頭髮全都緊緊纏在一起，看上去個性潮又很清爽，絕對夏日潮人必備，這樣充滿別樣時尚氣息的雷鬼頭也是明星鍾愛之選。 雷鬼髮型一 這樣的一款莫西幹髮型，非主流長髮女生，長長的的劉海落線，在側邊緊緊的編制多...
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有氧健身操 快樂扭一扭減肥更健康
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容(各占20分鐘)，總共...
