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清爽西瓜減肥方法 1周勁瘦8斤
西瓜的減肥功效1、西瓜不含脂肪。所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。2、西瓜的熱量很低。100克的西瓜...
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手繪Emoji表情美甲 步驟簡單一學就會
emoji美甲這樣畫！ step1：準備一瓶黃色的指甲油，並找一個可以裝指甲油的小容器（一次性的塑膠盒子之類的），倒出部分黃色指甲油。 step2：準備一支頂部帶橡皮擦的鉛筆，用橡皮那面沾滿指甲油，並按在指甲...
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個性俏皮的貓耳朵髮型diy 夏日甜美首選
長髮如何打造一款時尚又可愛的髮型呢？簡單的紮發髮型讓你變身甜美系潮人。一款仿貓耳式的髮型diy，猶如日系美女版俏皮可愛，你還等什麼，快和小編一起學起這款甜美個性髮型設計吧。 萌系女生想要個性時尚感不妨嘗試一下這款...
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打造完美S身形 身體姿勢說了算
繁忙的工作生活中，我們經常無暇顧及時刻保持良好的姿態，但偶爾留心觀察一下自己，經常會有這樣一些不良姿勢：蹺著二郎腿;長時間坐在電腦前不動;塌腰、弓背地站或坐著;挺著肚腩陷在沙發中看電視，等等。這樣懶懶的感覺會很舒服，...
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揭秘吃什麼食物能長高 幾大食物讓你擁有女神身高
每個人都希望自己可以長高一點再長高一點，尤其是本來身材就比較矮小的人，站在一些比較高的人面前總是會升起一種自卑感，所以就希望可以通過一些方法説明自己達到增高的目的，那麼你知道在生活中到底吃什麼食物，才可以有效的幫助...
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步行+游泳 輕鬆減掉下半身肥肉
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行...
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冬季減肥瘦身 7個簡單小動作有效減肥瘦身
伸展運動 減肥重點：腹部 早上起床時，將枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;收腹，將雙腿抬起並越過頭部與地面接觸;手抱頭，兩膝併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，兩手不動仍緊貼床面。 單腿站立...
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蒸米飯時多放3種食物就可以起到控制體重的作用
蒸米飯放3種東西幫你減肥 糙米、黑米：糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，維生...
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《青丘狐傳說》娜紮小彩旗金晨彩色美瞳美哭了！
江鎧同飾飛月 海報中是晶瑩剔透的紫色狐眼，而劇裡是這樣的。 契合度：★★★☆ 評價：直徑大了不說，還有一圈明顯的黑邊，紫不紫藍不藍的，第一次看，容橘子君消化消化。 娜紮飾陶恒 海報中的眼瞳發出銀藍色...
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呼啦圈怎麼轉 這樣轉呼啦圈能減肥
冬季的來臨，許多人的腹部贅肉是越來越多，那麼沒事就轉一轉呼啦圈吧，呼啦圈怎麼轉具體如下，一起來看看吧。 呼啦圈20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項呼啦圈減肥、老少皆宜的...
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運動是最有效減肥方式 比控制飲食熱量管用
該項研究出自于麥克馬斯特大學的科學家團隊，他們以來自世界各地17個國家的1.74萬人為研究物件，並對其展開了3年的跟蹤調查。研究資料表明，肥胖的罪魁禍首是遺傳基因，而運動可以削弱這種遺傳基因的作用。這不僅打破了控制飲...
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早晨必吃雞蛋7大理由：減肥耐餓有營養
早晨必吃雞蛋7理由 1.雞蛋更耐餓 雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。 2.雞蛋幫助減肥 研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。 3.雞蛋...
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水果界“瘦身皇后” ：越吃越瘦越美膩
第一名: 蘋果120g/60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身飲食法來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢。事實上蘋果的確是當之無愧的瘦身水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的...
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堅持運動不見瘦 試試5個運動減肥小妙招
首先，不要看見運動減肥效果不明顯就否定運動這一減肥方法。你堅持了運動，但是效果甚微，這有可能是你的運動方法不對。又或者是，你堅持運動的同時沒有進行飲食控制。下面小編支招，給大家幾個運動減肥的方法建議。 1.無氧運動+...
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歐美男生朋克髮型 個性十足
朋克髮型很適合生長在叛逆期的青年人，朋克髮型可以張揚你的個性，它已經成為街頭時尚的一個不可缺少的元素。誇張的髮型搭配張揚的個性，無可置疑的讓你成為街頭的焦點。這個秋季沒有新點子，下面的歐美男生朋克髮型值得一看。 ...
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別天天上秤了！不外傳的瘦身絕招讓你瘦個不停
一、消耗量>攝入量 符合公式自然會瘦 其實決定你胖瘦的因素有很多，比如你的基礎代謝率(簡單說就是你坐著不動是變胖還是變瘦)基因、生活習慣等等，但是就目前而言，能改變你胖瘦的現狀，決定你是不是有好身材的，只有2個因素“...
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尚雯婕個性髮型合集 另類設計拒絕簡單
個性天后尚雯婕，今季另類髮型出不停，成為國內高學歷的雷人一姐，帶著她的另類個性髮型勇闖明星髮型界，不過尚雯婕也有多款另類髮型讓人為之驚豔，想感受前沿視覺的人士進來一關。 看到這個造型讓人想起《剪刀手愛德華》，蓬鬆...
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OL健身減肥運動 塑身材顯魅力
1.忙了一天，好累啊，使勁什伸個懶腰吧，真是太舒服了! ▲動作要領：肩部緊貼椅背，手臂伸直，腿部放鬆。 ▲鍛煉部位及效果：肩部、頸部、以及胸部的肌肉，將上半身充分展開，平常不駝背，可以顯得人更有精神。 2.經常腰疼...
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嘴饞？6種零食讓你任性吃不懼胖
1、綠茶 綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水準，提高瘦身的效率。經常喝茶不但能為身體補充水分，又可以起到舒緩神經的作用，尤其對於上班族來說，工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，...
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懶人瘦腰方案 打造黃金小蠻腰
黃金小蠻腰之懶人瘦身方案 一、纖腰四動作1雙腳開立，稍寬於肩，雙臂打開平伸。2身體呈側弓步，單手向後伸出，另一手扶住呈弓形的膝蓋處。3下身保持不動，上身呈起跑狀。4反側弓步，身體重心移向另外一側，雙手握拳相對。懶人...
