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減肥排毒食譜 清除毒素一身輕
紅豆杞棗粥 紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。 材料：紅豆60g、糙米150g、...
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腹部抽脂 讓你跟小肚腩說拜拜
在感覺身體胖起來時，幾乎都是從腰圍增大開始的，所以這部分脂肪的堆積在很大程度上會影響身材的整體美感，腰腹部的抽脂減肥就顯得尤為重要。隨著脂肪抽吸術的發展和完善，將抽吸術的範圍大大擴展。除病態性肥胖和皮膚嚴重鬆弛的患者...
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快速減肥必看 做好這6招讓你狂瘦
塑造腿部線條——腿部拉伸鍛煉 如果你的大腿肌肉鬆弛，那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習中，你所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿。 在此之後，繃緊你的臀部肌肉，並嘗試抬高你的腿。嘗試...
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個性髮型打造歐美風情
現在的90後一族是追求個性的時代，不再是以住那種老頑固的思想與裝扮，現在的年輕更喜歡個性宣揚，打造異類性質，當然髮型也不能放過，現在讓我們來欣賞打造歐美風情的個性髮型。 個性髮型打造歐美風情 個性髮型打造歐美風情...
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冬天快速減肥 學會這幾種方法
在冬季需要比往日多攝入10%的脂肪，這樣才能增加身體的熱量，抵禦寒冷。另一邊，脂肪代謝的速度也會比其他季節要緩慢許多。所以，在冬天人們極其容易肥胖。那胖了怎麼辦才好?下面小編教大家幾招。 1.不拒絕肉類 千萬不要做為...
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餐後甩脂6食物 大吃大喝不用怕
1.吃得太油膩：來杯芹菜汁如果你這一餐中吃了太油膩的食物，擔心自己會發胖的話，那就趕緊來一杯芹菜汁清清腸胃，芹菜豐富的纖維素可以幫你洗刷乾淨腸道中的脂肪。 2.火鍋過後：喝瓶優酪乳由於現在的天氣比較寒冷，所以很多人...
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不要輕信坑爹的快速減肥法
愛美的美眉們千萬不可減肥心切，誤信偏方。以下幾種減肥法都是被熱炒的偏方，但其實它們對健康的殺傷力是很大的。 雞尾酒療法 雞尾酒療法是一種複合式的治療方法。所需的材料包括食欲抑制劑、降低澱粉或降血脂藥物，以及從極低熱量...
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晨起10分運動 舒緩壓力又減肥
9:00頸側彎頸舒壓操此動作可伸展頸側和肩膀的肌肉，緊實側腰的效果。1.坐正，將身體穩穩地坐在臀上，脊椎伸直、挺胸、腹部縮緊。2.吸氣，將右手輕放在左邊的太陽穴上。3.吐氣，右手輕壓頭部，讓頭部往右下壓，右側腰的肌...
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如何有效減肥 吃這些助你快速減肥
如何有效減肥 如何有效減肥呢?相信這是每一位減肥的朋友都想知道的答案。因此，接下來我們不妨一起來看一下吧。 1、多做深呼吸 有時候你並不需要吃宵夜，只是心裡和習慣在作怪。這個時候應該想辦法克制這種欲望。在吃東西前先來...
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這8種清腸食品 調理腸胃又刮油
1.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停...
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休傑克曼肌肉圖片欣賞 告訴你金鋼狼是怎樣練成的
休·傑克曼(Hugh Jackman),金剛狼的扮演者,大家都領略了他在影片中的完美身材,卻很少人知道他是如何,在這個大多數男人肌肉增長緩慢的年齡,練出完美形體的.看看他的私人教練(David Kingsbury...
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學簡單瘦臉招 輕鬆擺脫嬰兒肥
一、按摩 怎樣快速擺脫嬰兒肥?第一個方法便是按摩。按摩可以幫助瘦臉，正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。如果每天都能夠堅持的話，瘦臉效果在四星期之內可以看出來哦! 第一步：將除...
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8招呵護乳☆禁☆房 解除產後下垂危機
1.堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳...
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盤點瑜伽體式編排安排問題 瑜伽7大禁忌你知道嗎
一堂瑜伽課的效果，和體式的安排順序關係很大，相信各位教練和一般習練者都會有很多感觸。要想在單位時間內達到最佳作用，除去其他因素，合理的體式安排順序無疑起著非常重要的作用。從瑜伽生理學的角度來說，在一次有良好體式安...
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巧用身邊小道具 9種運動最燃脂
1.提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球(或穩定球)在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，這種球價格不貴，只需花費30到80美元，但卻可以在健...
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化妝教程：霧狀眉+混血妝步驟圖解
如果一個朋友跟你出來玩，的確沒怎麼化妝，但是化了眉毛。這說明，她還想在你心裡，保持一點形象。如果一個朋友跟你出來玩，素到眉毛都不化。圖中這模樣估計你也不想多看幾眼吧！對於女性而言，學好化妝才是人生成功的第一步。 ...
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揭秘怎樣快速增肥變胖 幾招教你擁有完美身材
有人想變瘦，可有人需要變胖！怎樣可以讓自己變得更強壯些呢？瘦弱測試一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人...
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站式洗澡方法 有助於瘦小腿
1、噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強時弱...
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梁洛施攜子返港會友拒談感情事
下月將滿23歲的港星梁洛施(Isabella)，為身家7千多億元台幣的華人首富李嘉誠兒子李澤楷，生下3子，但兩人今年2月先後發分手聲明，令外界愕然。梁洛施與李澤楷分手後帶著3個兒子，隨母親隱居加拿大，生活低調，今年4...
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OL提臀運動 做辦公室性☆禁☆感女郎
【爬樓梯提臀運動】 爬樓梯可以減肥嗎?我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀的最快方法，(爬樓梯瘦臀方法)因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養成一種減肥生活習慣...
