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練跆拳道的壞處有哪些 5大注意事項要小心
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時 ...
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10分鐘速成美臀操 臀部翹起來
女生們的臀部實態，以及應該鎖定的目標臀形讓你一目了然開始吧，針對不同臀部類型的10分鐘速成美臀操脂肪含量較多的大臀部和容易鬆弛的扁平臀。讓這2種類型的臀部都能美麗翹起，最終極版小運動就看這裡! 1、熱身運動：有節奏地...
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女生體毛多怎麼辦？ 8大小妙招助你做個潔淨女人
每個人都有體毛的，只有有的人多，有的人比較少，如果是一個女生，體毛多的話就實在不好了，那麼女生體毛多怎麼辦呢？怎麼脫毛呢？？下面我來給你們介紹去體毛的8大方法。去體毛的小妙招：1.使用脫毛膏。脫毛膏中的有效成分可...
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細分膚質水嫩肌打好堅實基礎
細分膚質水嫩肌打好堅實基礎!完美化解肌膚問題，就要抓住肌膚本質。擁有水當當的肌膚，是成為“水美人”的首要條件!作為保濕護理的第一步，保濕型化妝水不僅能夠幫助即刻潤澤肌膚，改善乾燥粗糙狀況，更為後續保養品的深入打好堅實基...
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學會這幾招 飯局來襲不怕胖
逢年過節，除了跟家人吃團圓飯，還會應酬一波波飯局。不想年後變胖子，春節期間減肥學會下面幾招飲食技巧。 1.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的一年，春節期間人們都會準備最豐盛的飯菜。飯桌上的素菜會比平日要少許多，取而...
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體態如何矯正 3個妙招教你擁有好體型
我不是專門給人做矯正體態的，但是訓練中體態平衡是最基礎的一點，只有體態平衡，關節負荷才均衡，四肢發力支點才穩定，力量才可能最大化，訓練才可能最高效……詳細見：真正合理的健身訓練流程是什麼？ 因此，我帶人練必須先矯...
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Wonder Girls安昭熙 可愛饅頭少女玩長髮魅惑
安昭熙韓國新人女組合Wonder Girls老么，有可愛饅頭少女之稱的她，一直以活力可愛形象；亮相，而近日昭熙發佈一組最新時尚大片，誇張的煙熏，魅惑的微卷長髮，懵懂的表情，玩不一樣的少女頑皮和可愛，下面就一起看Wond...
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OL常犯9大瘦身誤區 你必須警惕
(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。 (...
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2016韓國女明星5大彩妝流行趨勢
Krystal、允兒：自然眉妝 Krystal、允兒可說是韓妞心中的時尚女神，不管臉蛋、身材還是穿衣品味都無可挑剔。無論是寫真還是頒獎典禮中，Krystal、允兒都大走自然風，延續襲卷韓國的“Normcore”風...
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節食減肥 每天必須補充3種營養
正在減肥的美女，腦中一心一意只想著讓卡路里再少一點，但營養均衡的問題從來不考慮。注意，當你只想以少取勝的時候，美麗也在不知不覺中溜走。要保持苗條美麗，三種營養在減肥期間不得不補。 首先是蛋白質。 營養學老師說，熱量...
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寂寞空庭&明妃傳 2016鄭爽劉詩詩清新古妝霸屏
2015盛行的大濃妝確實讓我們驚豔了一把！《羋月傳》中心機滿滿的大紅唇。 範冰冰版《武媚娘》的煙熏妝，和像蝴蝶翅膀一般忽閃忽閃的睫毛， 《太子妃》的眉毛要揚上天。 《蜀山》系列趙麗穎同款的加長眼線， ...
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女生健身房健身計畫 彰顯女性好身材
男女平等是人們共同追求的目標，但是因為性別自身的顯著特點，在保健健身方面還是有著明顯的性別差異的。女生健身房健身計畫勢在必行，但是一定要彰顯女性特點。也就是說這個計畫和男性健身計畫要各具特色。 一、女性健身，迫在眉睫...
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5條蔬菜減肥法則 瘦出Sexy身材
蔬菜diet成功5條 1.選擇時鮮蔬菜做美味料理現在，雖然不論季節如何變化，都能隨時吃到各是蔬菜，但還是時鮮當季的蔬菜味道比較好，營養價值也高。 2.吃生的蔬菜補充酵素酵素是蛋白質的一種，因為有幫助消化和代謝這兩種...
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如何鍛煉魔鬼身材胸圍傲人 冬季瘦身攻略大全
冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。 2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不...
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“指尖SPA”冬季指甲保養步驟（圖）
頻繁的美甲給指甲帶來破壞性的傷害，所以指甲護理也成為了愛美甲人士的必修課，將指甲護理變成像肌膚護理一樣的習慣吧。在家裡自己就可以做的指甲SPA，一起學起來。 Step1：用洗甲水敷指甲。將洗甲水倒在化妝棉上，擦...
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早餐錯誤吃法 長肚子又不健康
早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被...
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最熱8個瘦臉法 效果專家來點評
方法1.以排毒利水來幫助瘦臉專家有話說：外用瘦臉方主要以淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚裡面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的MM務必要慎用。 方法2.瘦臉皂能讓臉越洗越瘦專家有話說：N...
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尚雯婕時尚個性髮型圖片
有“雷母”之稱的尚雯婕每次出席公共場合都以雷人的造型登場，不少媒體給她起了花名諸如“雷母”、“尚Gaga“，但尚雯婕表示自己非常反感“尚Gaga”的封號，不希望別人這樣叫她，今天小編就給大家盤點一下尚雯婕時尚個性髮型...
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1周中藥減肥餐 消除水腫瘦10斤
週一餐單：枸杞消除週末水腫營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞...
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跑步機跑步能減肥嗎 一天鍛煉多少時間合適
一、跑步機跑步能減肥嗎 據一些長期在健身房之中工作的教練說，跑步機跑步能減肥嗎?他們肯定這種鍛煉方式，對於減肥確實有作用。不過，並不是說人們隨便一天之中找時間在上面跑一會的話，就能讓身體瘦下來。一天之中，在跑步機上所...
