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美白小竅門 冬季這樣做養出美白肌
1. 堅持做最好徹底的清潔 尤其是有化妝的女孩一定要做好卸妝和洗面的徹底清潔，否則殘留的化學葬汙會讓皮膚越黃越暗！就算是平常都素顏出門的女孩，其實長時間出門也建議用卸 妝乳清潔肌膚，因為現在外面的空氣實在是太葬了...
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全天24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦
如何喝水才最減肥 飲水以1400卡的熱量侵蝕你 一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計畫內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯...
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美容覺時間 睡前如何保養皮膚？
睡美容覺的時間 “美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。 充足睡眠 =...
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最實用的減肥動作 平板支撐真有健身奇效？
平板支撐是訓練核心肌力最常用的方法之一。它的動作很簡單：俯臥，兩肘打開與肩同寬，肘關節支撐於地面，上臂與軀幹儘量保持90°。兩腳尖並在一起減少支撐面積。頸部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使頭、肩、髖和下肢等部位保持...
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公開10大韓國女星的減肥秘訣
少女時代 最近又有新動態的少女時代再一次吸引了大家的眼球，少女時代這麼瘦，關於她們維持身材的方式也有許多個版本，有人說“紙杯減肥法”是她們帶起的風潮，但是她們最推薦的是無須捱餓的“1200大卡鏟肉菜單”。早午餐都能吃...
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臥蠶和眼袋的區別 7個去眼袋最好方法
太多妹子分不清楚眼袋和臥蠶，也是醉了，廢話不多說，直接上圖。 而眼袋雖然也是在眼睛下方並且突出，但距離睫毛較遠，是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成一個的袋狀物，主要是脂肪凸出所致。 臥蠶是...
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如何讓減肥效果事半功倍
很多女性朋友選擇節食加運動的方法來減肥，但是，在身體饑餓的情況下運動不僅會損害身體機能，也容易引起運動過後的暴飲暴食。正確的做法是，在運動前後的一小時“黃金時段”內補充合適的食物，才能讓減肥效果事半功倍。 跑步 前：...
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健身減脂我們應該吃多少 給你明確答案！
對於減肥減脂、增重來說我們到底應該吃多少，如何改變當前的飲食結構，這是很多人的疑慮，其實也是有經驗可以參考的!我們都知道減脂的話，需要少吃，那到底如何吃少，怎麼去吃?減脂的第一步那就是管住嘴，第二步邁開腿。當然對於增...
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常見六大肌膚問題 吃這些食物有解
常見六大肌膚問題 吃這些食物有解 你應該有聽過一句話說You are what you eat，而這句話用在肌膚問題上確實是有幾分可信度的，也就是說，你的肌膚狀態和你吃進嘴裡的東西息息相關。所以說，肌膚保養不是只...
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減肥速成法有7招就夠！這樣減肥快又好
1.控制飲食 一定要嚴格的控制自己的飲食，遵守：早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則。晚上一定要"少吃"這才是減肥最關鍵的因素。 在餓的時候，多看看自己的肉肉............ 2.堅持運動 很多人胖主要是集中在...
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柳丁美容方法大全 橙籽緊膚+橙皮去死皮
鹽味橙汁——補充體力 運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別要注意的是橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧氣會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，補充體力的效果更是...
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女人多吃什麼抗衰老？ 粗糧+養顏湯淡化細紋
抗皺養顏湯： 生薑500克，大棗250克，茴香200克，甘草150克，食鹽100克，丁香、沉香各25克，共研細末，混勻備用。每日清晨，取藥末10~15克，以水煎服或用沸水沖泡後飲用。 雞軟骨+雞皮煲湯（淡化細...
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減肥平臺期怎麼辦？掌握方法成敗在此一舉
1、生理停滯期 有關減肥法：各種減肥法 發生時間：月經來前一周 發生狀況：明明很認真的進行減肥計畫，但是身體卻有點水腫的現象，體重突然減不動，甚至重了0、5-1、5KG。 突破方法：飲食清淡，不要汲取太多熱量。此時以...
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女明星全身大改造 隆胸+整容缺一不可
李玟：“我整過鼻子” 近期李玟加盟《我是歌手》第四季，女神年過四十顏值身材不輸80後，不過李玟很早就承認過做過隆鼻手術，但是人家只承認這一項哦。今昔對比李玟的腮幫子，單眼皮，還有下巴整容嫌疑也很大，不過人家就是不...
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3種早餐最易長贅肉 早餐必吃超強排減肥食物
致腹早餐1：燒餅油條 傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養...
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范冰冰撕嘴皮唇紋深 嘴唇乾裂起皮怎麼護理？
昨天的《康熙來了》果然沒讓大家失望，小S帶著媽媽賣力的非禮李晨，不知道笑噴了多少個妹子。可是女神范冰冰現場撕嘴皮怎麼回事呢？難怪范爺唇紋那麼深，原來都是“手癢”害的。 小編提醒妹子們嘴唇乾裂起皮千萬不能用手撕，下...
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范冰冰保養“6宗罪” 除了面膜還有多少秘密？
第一宗罪：連續十五年每天敷面膜 敷面膜可以說是範冰冰護膚的老梗了，幾乎大家都知道。可是，據說范爺從15歲起就勵志護膚，從20歲開始，每天敷面膜的故事，也真是驚到萬能的閨蜜了。李晨更是在節目中直接爆料，範冰冰在家就...
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蒲公英自製減肥茶 清涼去火排腸毒
蒲公英減肥原理 蒲公英又名黃花地丁，屬於菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味中藥材。蒲公英含有豐富的礦質元素、維生素、胡蘿蔔素以及17種氨基酸等，具有清熱解毒、降低血脂、散結消腫、除濕利尿、抗菌的作用。 ...
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新晉微博女王徐靜蕾自爆瘦身方法
徐靜蕾瘦身方法27日，徐靜蕾正式落戶騰訊微博。短短兩天的時間徐靜蕾的粉絲數量就突破百萬。剛剛開通微博的徐靜蕾發佈的首條微博“初來乍到，適應一下，留個腳印先……飯去”，引得大批粉絲轉播留言。網友的熱情讓老徐挪不開步，接著...
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檸檬+小蘇打快速美白牙齒的方法
自從十元歐巴入伍，大家就看不到石榴夫婦發糖了。你們是不是也很想念兩人同框的畫面呀？ 大表姐最美的笑容。劉雯雖然不算主流審美中的大美女，卻用最美好的笑容，為我們重新定義美。（網紅臉起開。） 想要擁有像大表姐一...
