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讓超模都驚歎的健康減肥方法 總有一款適合你
健康瘦身減肥方法一：合理搭配三餐 一日三餐應將食物進行合理分配，通常以能量作為分配一日三餐進食量的標準。一般情況下，早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%為宜。同時還...
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冬季跑步注意事項 教練教你如何正確跑步減肥
1.冬天跑步要看天氣 天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣，霧霾天外出跑步弊大於利，建議儘量避免戶外運動。下雨天時，路面滑，增大運動受傷風險，建議在室內跑步。 2.跑步最佳時間是傍晚 冬天早晨空氣品質不太...
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7款經典中性男香的致命誘惑
男香味道對女人來說是致命的誘惑和依戀。當今很多時尚女人們都深深的愛著這些極度吸引人的男香。這些男香不僅可以我們自己使用，更可以送給自己心愛的他，何樂而不為呢。快來看看這些經典的“男人香”吧！ 選擇最據吸引力的中性...
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喝水都會胖的易胖體質 這麼減肥就對了
易胖體質的形成雖有遺傳性原因，但是主要還是受日常生活方式影響形成。一般來說，易胖體質的人一般會有以下幾種表現： 1.一日三餐不正常並且經常在外就餐。 2.愛吃零食，愛吃宵夜。 3.有吸煙喝酒習慣。 4.經常熬夜。 5...
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Lolita Lempicka Eau de Toilette 洛麗塔女性淡香水
Lolita Lempicka Eau de Toilette 洛麗塔淡香水是由Lolita Lempicka洛麗塔公司推出的一款花卉木本麝香調女性香水，這是一款輕快明亮的芳香，是Lolita Lempicka洛麗塔...
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早上空腹喝茶能減肥嗎？
早上空腹喝茶能減肥嗎? 關於喝茶減肥，還傳說早上空腹喝茶能夠清腸排毒，減肥效果更好。但事實是，早上空腹喝茶不利於健康。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心...
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飯後吃什麼水果能減肥 五種水果效果最佳
1.草莓 草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口幹，更加讓我們愛不釋手。在研究中發現，草莓中的營養價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等...
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早上跑步減肥嗎 把握三要素
跑步減肥是需要找到自己適合的運動量和時間，如果一開始就猛跑;這樣不僅容易造成對肌肉的傷害，還容易導致自己對跑步的恐懼。 早上跑步的方法 跑步的最佳時間是早上的八點下或是晚上的六點和七點。跑步的時間一般是最低是20mi...
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低熱量食物有哪些？
人為什麼會胖?那是因為攝入了過多的熱量。攝入的熱量用於人體活動，攝入熱量大大超過人體所需的熱量，多餘的熱量就會囤積在體內轉化為脂肪，令人發胖。因此，減肥就要控制熱量的攝入，少吃高熱量的食物，多吃低熱量的食物。 那食物...
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早上減肥運動 賴床10分鐘做4個小動作減肥
大冬天只想把自己埋在被窩裡，更別說要出門運動啦。可是，冬天易積膘，不動動，怎樣保持身材?下面小編小編教你幾個簡單的小動作，躺在床上就可以完成了。 動作一 仰臥床上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向下...
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牛奶豆腐減肥餐 美白又減脂
牛奶豆腐減肥餐的做法 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法： 1.牛奶中加少許水，防止幹鍋。 2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺湯後，一招自己的口味加入調料即可食用。 牛奶豆腐的食用方...
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番茄減肥 飽了口福靚了身材
生吃番茄時 可吃兩個大番茄。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小番茄，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維...
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懶人沙發瘦身操 天天宅著也能瘦
1. 單腳蹲踞 利用沙發的平坦側面，腰部以上保持直立狀態，用左腳頂住沙發，兩腳分開，與肩同寬，屈膝做上下擺動的姿勢，擺動的幅度在90°以內為最佳，做20次後，換右腳重複同樣的動作，同樣做20次。 2. 雙腳踩踏 上半...
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Kenzo Amour Florale EDT 高田賢三愛慕之花女性淡香水
Kenzo Amour Florale EDT高田賢三愛慕之花淡香水是由Kenzo高田賢三公司推出的一款花香調女性香水，這款香水是Kenzo高田賢三公司為了迎接2009年春天的到來而特別推出的，香水已於2009年4月...
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女性減肥 抓住大姨媽降臨時機
第1天以調整主食開始進行瘦身 經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。 ...
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學楊冪減肥法 做個幸福瘦女人
一、 多吃水果 人都有嘴饞的時候，楊冪也不例外，但是每次想吃甜食的時候，她都會用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低熱量的，天天吃也不會影響減肥效果。如果實在是太餓了，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受到吃點心的樂趣...
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2012可愛系波波頭短髮圖片 修顏扮嫩不同凡響
波波頭髮型的減齡修顏功力想必有目共睹。假如簡單的波波頭加上不同的元素，出來的效果也是大有不同。教你以下簡單可愛的波波頭短髮造型，減齡與修顏加倍提升，這個秋季你也來試一下吧。 這一款簡單款波波頭髮型，側分的隨意式...
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四款韓國減肥食譜 好美味更享瘦
減肥食譜一：豆腐湯鍋 材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。 做法： 1.將豆腐和油豆腐切塊，辣白菜切成小片，蔥姜切成末。 2.將豆腐放入鍋中，用開水焯一下後，瀝幹水分，將金...
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針灸保健又消脂 中醫針灸減肥要分人
中醫針灸減肥分人 其實，並不是所有肥胖都適合用針灸治療。一般來說，針灸主要適用於單純性肥胖，對其他疾病導致的繼發性肥胖，應從治療原發病入手。 每人的虛實寒熱不同，體現出的肥胖狀態也各有特點，針灸對胃腸積熱、脾胃虛寒等...
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節食能減肥瘦身嗎 按摩減肥效果更好
在按摩之前，必須要放鬆全身，這時候兩個放鬆動作就很有效。 ①深呼吸 身體仰臥，慢慢地用鼻子吸氣，感受到肚子鼓起來，然後用嘴巴吐氣。 吐氣時嘴型不是“呼”，而是“哈”，更能達到放鬆的效果，重複5次，讓身體徹底進入放鬆狀...
