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6大美揹運動輕鬆練出S字形
美背減肥運動 每個女生都希望自己的背部能有線條感並且漂亮，但是不是每個女生背部都沒有贅肉的，甚至很多女生背部不但有贅肉還減不下來，這主要是因為日常的運動基本用不到背部，才會導致這個問題的出現，現在不需要擔心，只需要通...
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月經過去幾天減肥最有效果 經期減肥百試百靈
月經過去幾天減肥最有效果？每個女性都會有月經，這個看似一種“折磨”，其實是女性特有的一種減肥假期。月經期間減肥，效果是平時兩倍！是不是很誘人？下麵試試經期減肥法吧。 有研究表明，經期後一周是“減肥黃金期”，因為此時女...
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小胸快快漲！緊致美胸按摩5招
向讓胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促進女性荷爾蒙分泌，讓胸部周邊的脂肪集中，才能達到小而美的美胸作用哦!step1 以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化setp2 右手向乳☆禁☆房左...
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背部如何減肥 擁有美背的方法
站立背部肌肉訓練1 第一步、站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。 第二步、身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。 第三步、手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。 注：以上動作做三組，每組12次，每...
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5款適合冬天在家做的“食物面膜”
冬季“食物面膜”做法： 1、香蕉面膜（抗衰老，去皺紋） 配方：1根熟香蕉+1茶匙橙汁+1茶匙優酪乳 2、雞蛋面膜（修復受損肌膚，減淡疤痕） 配方：1個蛋白+1勺蜂蜜+檸檬汁 3、草莓面膜（提亮膚色，...
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輕鬆瘦身 懶MM吃喝玩樂減肥招
吃喝玩樂減肥法一：吃著減 可樂減肥法如果喜歡喝可樂，又想減肥怎麼辦?日本人就想出一個可樂減肥法。每日早、午可以維持原本的食量，晚上只喝一罐可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感覺，實際上一罐可樂的卡...
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喝薏仁水可以瘦臉嗎 揭露薏以仁的真面目
首先我們得從薏仁的功用進行分析，薏仁的主要功能就是幫助身體排出多餘的水分，所以說對於浮腫型的胖臉是比較有效果的，但是對於肌肉型的胖臉和脂肪型的胖臉效果甚微，由於南方比較潮濕，所以人的體內很容易聚集濕氣，一周喝兩次薏仁...
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運動真的能減肥嗎 科研新成果之非運動減肥更有效
解決肥胖問題，並不只是運動那麼簡單。解決肥胖問題並不只是“健康飲食”加“合理運動”那麼簡單，或許，最好的減肥方式，就是用脂肪來“消滅”脂肪。動得越多吃得越多現在，減肥已成為人們的一種生活方式。高強度的運動計畫，...
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啞鈴健美操五式 讓你全面瘦身
上下舉啞鈴瘦身部位：腹部，手臂，背部，二頭肌，屁股，小腿，胸部，前臂，腿筋，腿，腰部，肩膀，三頭肌Step1自然站立，左右手各拿一個啞鈴，掌心向大腿內側。伸出右腿向前跨一步，並保持2分鐘。Step2接下來，保持左手...
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細數大牌女星最愛好感妝範例!
細數大牌女星最愛好感妝範例!妝容大片中女星妝容各成一派，煙熏妝貓眼妝都有她的忠實粉絲，而無辜的妝感總是能給人以好感，因此，需要觀眾緣的女星們的最愛妝容，就是無辜妝。看看眾女星是如何將無辜妝演繹得出神入化的吧! Pi...
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短髮怎麼紮丸子頭 精緻丸子頭隨心打造
許多中長短髮的妹子在夏天到來的時候最煩心的事情大概就是頭髮不知道怎麼處理，沒關係，小編今天給大家帶來了一些精緻丸子頭的造型，妹子們趕緊學起來吧！讓你美美清涼一夏。 短髮丸子頭一 小清新範十足的丸子頭，加上黃棕色的染髮...
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6式瘦身操 練出前凸後翹好身材
第1式：外側畫圈 Smart Tips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。Step 2：以...
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如何打對瘦臉針？精准注射才瘦得了臉
瘦臉針只對咬肌肥大有效 為什麼你明明很瘦卻顯得臉大?據專家介紹，“下頜骨、骨骼外層附著的咬肌以及皮下脂肪的厚度這三個因素均會影響一個人的臉型。首先下頜骨的角度越小，臉越大。通常，人的下頜骨角度為120°左右(180°...
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減肥必選！最耗脂6大球類運動
如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內盡情high的球類運動中...
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怎樣瘦臉瘦下巴 妙招樂分享
雙下巴是怎麼形成的? 其實我們的臉部是有著非常豐富的淋巴液體，這些液體是在不斷的流動，血氣流通也是主要通過這些管道來通過的。如果這個時候淋巴或者是經絡的血氣出現阻塞導致流動不順暢的情況，這樣就會有很多的問題出現，比方...
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必知！專家點評8個最HOT瘦臉方
1.以排毒利水來幫助瘦臉專家有話說：外用瘦臉方主要淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚裡面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的MM務必要慎用。 2.瘦臉皂能讓臉越洗越瘦專家有話說：NO!香皂本...
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裸妝典範宋慧喬裸妝示範!
裸妝典範宋慧喬裸妝示範!宋慧喬分享給你該怎樣化裸妝的秘訣，韓國人氣美女宋慧喬很聰明，懂得選擇適合自己的妝容，她的裸妝令其清秀面容中滿富春光。許多MM都渴望能擁有宋慧喬般完美無瑕的妝容。今天，小編和大家一起分享宋慧喬式裸...
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5種自行車塑形法 練出緊致身材
有氧騎車法--以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。力量型騎車法--雕塑雙腿：即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有...
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磨腮削骨的瘦臉整形要多少錢
下巴削骨多少錢?主要與求美者的個人面部情況有關。 醫生根據求美者個人面部輪廓，制定最佳方案，決定去骨量、手術方法、麻醉方式、術後護理等，這些因素都一定程度上影響著削骨的價格。當然，下巴削骨多少錢還與求美者選擇的整形機...
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各國長盛不衰的國寶級減肥方法
據傳鹽浴的好處是可治療肥胖症，因而死海每年吸引著成千上萬的肥胖者來游泳，為的是還自己苗條之身。 阿根廷人——愛辣椒從辣椒中提取的辣椒素已被證實對溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進入身體來...
