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改變12個飲食習慣 夏季大享瘦
1.少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 2.生菜沙拉不如炒青菜生菜沙拉所使用的沙拉醬，是由...
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陸毅度假慘被曬傷？春節出遊怎麼防曬？
大冬天的陸毅全家去澳洲暖暖的曬太陽，但是陸毅卻不小心被曬傷了！看著這背部都被曬紅了！還好有貝兒幫著陸毅吹吹。 還有旁邊的小小貝在做按摩。 春節快要到了，大家都想著去暖和的地方度假。但是這麼度假的同時防曬工...
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吃這些零食 小心讓你一夜暴肥
巧克力餅乾、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此...
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針灸減肥副作用曝光 看看如何正確針灸減肥
針灸減肥是通過刺激穴位，調整中樞神經系統功能，加快基礎代謝率，以提高脂肪迴圈，生產熱量，使積存的脂肪消耗掉，達到減肥的目的的方法。由於針灸減肥副作用的產生，多是因為醫生的操作水準不夠所致，因而看通過有效的方法來避...
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韓式提臉整形按摩法 按摩前後對比太驚人
提臉整形按摩法 1.臉側如圖位置有一個叫側頭骨的骨頭。 2.一手抓住側頭骨，另一隻手從嘴巴裡伸進去抓住上顎骨。 3.兩隻手分別抓著側頭骨和上顎骨向反方向微微使力，讓平面的大餅臉變成立體小臉，還可以讓突起...
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14個生活細節 讓你瘦得很輕鬆
專家指出，通過加速體內新陳代謝，可達到減脂、減體重的目的。同樣，保持健康的減肥過程也很重要，每週減去1-2斤是一個比較現實的期望值，想要每週減去5-10斤之類的減肥計畫則不太可能長期持續，而且會給身體帶來諸多弊端。以...
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瘦腰腹健身操 在家輕鬆甩掉肥肉
秋季到了女性朋友們就特別容易長胖，尤其是腰腹部位，更是容易積累贅肉。而且因為天氣寒冷，不願意出門運動，這樣過完冬季，身材就完全走形了。現在，給眾多女性朋友推薦一種瘦腰腹健身操，不用出門，在家裡就能輕鬆甩掉腰腹的肥肉。...
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夜間瘦身操 這樣練節後迅速瘦回來
夜間睡前減肥操 減肥操一： 仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。 PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐...
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時髦拉丁舞教你瘦腰
近幾年拉丁社交舞大熱，不少愛美的女士愛以跳舞來減肥;剛在英國考獲師牌的藝人饒珮君，與友人合資開設跳舞學校，出錢又出力，希望將拉丁舞發揚光大! 饒珮君今次特別示範一隻Cha Cha Cha的舞步。跳舞前必須做好熱身動作...
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瘦臀10妙招 升級你的性☆禁☆感美臀
1.練瑜伽瘦臀練瑜伽可以很好地塑造體形，對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高，隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的美眉，可以專門練習對瘦臀游泳的動作，有空時在家多練，就可以達到瘦臀的目的了，也...
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鄭多燕減肥瘦腿操 5分鐘速消水腫
鄭多燕減肥操step1 做在瑜伽墊上，左腳彎曲，腳板向上緊貼在左大腿外側，左手扶在左小腿上。右腳伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。 鄭多燕減肥操step2 保持下半身不動，雙手手掌在身後撐地，手指指向前方。慢慢呼吸的同...
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抽脂瘦身需小心 美麗請別盲目
抽脂並無減肥作用想要抽脂的人應有一個觀念，就是抽脂手術僅能消除身體某些部位的脂肪，以改善身材曲線為最主要的目標，為顧及身體健康與手術的安全性，並不適合減肥的目的。至於身體過於肥胖者，應該詢問醫師及營養專家，尋求正確...
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女生流行髮型 荷葉頭修顏減齡顯清新
今年的流行髮型不只是美麗的梨花頭髮型哦，甜美的荷葉頭造型也是一大亮點的呢，荷葉頭在臉頰兩邊做出蓬鬆的造型，時尚甜美不失女人味，而且也是修顏的小妙招，不喜歡梨花頭的mm就來選一款荷葉頭吧，一樣的修顏減齡呢。 上層...
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巧用減肥催化劑 讓瘦身更輕鬆
吃：飯前半小時吃纖維素 吃飯不要先吃澱粉減肥最困難的事就是跟自己的食欲作鬥爭，怎樣才能控制食欲呢?有不少女性都嘗試過抑制食欲的減肥藥，Nancy老師認為，這種靠化學方法抑制食欲的做法 是不可取的，是以犧牲健康為代價...
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四種減肥舞蹈 跳出勻稱好身材
一、減肥舞蹈：爵士舞 爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首選。 鍛煉部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種...
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7天瘦腿計畫 快速打造纖長美腿
星期一：鍛煉腿肌內容：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不...
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吳佩珊國標舞瘦身 扭一扭就水當當
吳佩珊擁有運動細胞，小時候因家中因素學跳國標，意外發現「跳舞」的瘦身效果奇佳，她說：「鼓勵大家多跳舞瘦身，因為這是一件很開心的事情，可以消耗卡路里，不像其他運動方式是很單一、死板板的，重複固定的動作。」尤其國標舞一跳...
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鄧紫棋單邊鏟青髮型圖片 90後潮女驚豔
朋克範十足的個性鏟青髮型一直備受潮人喜愛，人氣歌手鄧紫棋也是愛不釋手，作為90後新生代歌手的代表，鏟青長髮獨特展現出舞臺搖滾魅力，一起來欣賞鄧紫棋的驚豔鏟青髮型吧！ 鄧紫棋鏟青髮型圖片：90後小魔女鄧紫棋舞臺上...
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碧生源減肥茶副作用是什麼 解密碧生源減肥茶的副作用
看到各大網站都多多少少有關碧生源的負面新聞，到底碧生源減肥茶效果怎麼樣呢，我從本人的親身體驗來讓未曾喝過碧生源減肥茶的朋友們體驗一番： 俗話說的好：愛美之心人皆有之，我也是一個愛美的女孩，喜歡漂亮，喜歡帥哥，但是...
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泫雅楊冪baby整形後面部浮腫似塑膠（圖）
金泫雅臉腫照 近期泫雅參加的一檔娛樂節目，觀眾發現泫雅面部浮腫，相比之前的照片，臉腫得有點恐怖了，面部輪廓都長變了，前段時間也沒發現她長胖啊！這麼突然就臉腫了，看來整容嫌疑的確挺大。 很早就傳出泫雅整過容，如...
