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可兒女神也剪了短髮！LOB頭果然還在火
天使般甜美的臉龐、香豔欲滴的魔鬼身材、富有超強感染力的笑容甜的好像加了蜜，不管你喜不喜歡她，都無法否認米蘭達-可兒的確是個天生尤物啊！ 印象中的女神米蘭達·可兒總是流著一頭棕色長卷髮，飄逸性☆禁☆感柔美。 ...
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8個小動作 OL快速瘦身
大多OL們，都會有由於缺少運動導致身材發福走樣的困擾。不如抽空做做以下小運動，只需幾分鐘就能完成。 一、腰部轉動式★放鬆脊柱和背部肌肉，消除腰部及髖關節的僵硬感。 1. 腳尖朝前，與肩同寬，挺直身體，感覺舒適。2. ...
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只塗防曬霜也要卸妝 潔面膏幫你忙
烈日當頭，怎麼能夠不塗抹防曬霜呢?如果只塗抹防曬霜是否也需要卸妝呢?答案是肯定的，就算防曬霜也會堵塞毛孔所以必須卸妝。今天給大家介紹潔面界的新秀——潔面膏。完美卸妝! 用潔面膏配備的小勺子挖取大概兩到三克的產...
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劉海 臉型 平劉海髮型設計美美修臉型
對於一款出色的髮型設計來說，劉海是關鍵！不管你是想締造什麼樣的氣質，單憑劉海就能幫你輕鬆做到。可是對於平劉海髮型又能散發怎樣的甜美呢？小編馬上給你呈現平劉海髮型設計，讓你美美修臉型。 女生甜美梨花頭髮型，只在發梢...
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小S產後減肥菜單
總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。 產後第一和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。產後第一天（1日5餐）：早餐：姜絲魚湯、麻油麵線...
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李泰肌肉欣賞 教你用8個方法輕鬆鍛煉出肌肉
如果你也想在家健身，那麼請先學習並掌握一套鍛煉全身各部位肌肉的方法。因為只有這樣，才能取得與去專業健身同樣的效果，甚至比去專業健身房還好的健身效果。在家健身已經是很多健身愛好者們的不二選擇，不僅節約時間，還方便自己...
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自重健身更性☆禁☆感 5大運動助你塑造完美身材
男人們不要在犯懶了，要知道一個好身材的男人可比一個竹竿男或者肥肉男有吸引力多了，而且健身還能鍛煉身體，要知道身體是一切的本錢，所以你懂得。去健身房不方便又浪費錢，那麼就在社區裡進行自重訓練吧，這種無器械的健身方法...
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迷情不用刀放大的你雙眸 迷人大眼妝
有多少MM還在夢想著存夠前去韓國做一個雙眼皮或者是開眼角的手術啊，想要迷人大眼睛也不一定都非要動刀。今天小編就教大家3個方法，讓你輕鬆擁有迷人雙眼，令雙眼放大N倍。 眼線篇： 用黑色眼線筆沿著眼睛內側勾勒眼線，清晰...
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普拉提瑜伽是什麼 練習時需要注意的16字箴言
瑜伽（英語：yoga），源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法、調心的冥想法...
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男人完美肩部5招速成
很多人都是從籃球明星喬丹身上，認識健美的肩膀應該是什麼樣子的，肩膀就是一副極其有用的動感關節。但是你如果沒有肩關節上那對球狀的結實肌肉的話，那我想您以後就不要說“男人要扛”云云的豪言壯語了吧。畢竟在21世紀，最重要的是...
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孩子胖會導致學習成績下降
有關專家指出，小胖墩兒的膽固醇和脂肪酸比體重正常的兒童要高，血脂也會偏高，容易引發一些“成年疾病”，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。小胖墩兒抗病能力也比體重正常的孩子差。 小胖墩兒體內脂肪過多，耗氧量比正常孩子高出...
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專家指導 產後如何減腰腹肥肉
“恢復完美身材，重塑自信身形”是許多產後女性的美麗夢想。許多產後特別是多胎產後女性都會發現自己身材變樣：鬆弛的腹部皮膚，“囤積”於雙腰部的贅肉，醜陋的“妊娠紋”等。產後身形的重塑應該從產後立即開始。首先，腹部皮膚因為妊...
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美麗主婦的瘦身小秘訣
許多女人走進婚姻當了家庭主婦後，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB後，要恢復當小姐的身材可說是難上加難！ 一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：1、運動量減少， 降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的...
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產後多吃黑色食物能減肥
易形成產後肥胖的人群有以下四種類型：1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大； 2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產後易便秘、腹瀉； 3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度； 4、混合型：混...
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中老年女性減肥不當易骨折
不少中老年婦女崇尚“有錢難買老來瘦”的說法，認為苗條的身材不僅美，而且等於健康，故紛紛加入減肥的行列。美國老年問題專家研究認為，中老年婦女過於肥胖固然不是好事，但一味地強調減肥，特別是採用了不適當的減肥法，造成的危害...
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健康快走法 減肥健身
運動是防治慢病十分重要的一環，國內外大量研究證實，在眾多運動項目中，快步走是一種預防慢病的最經濟、最有效、最易普及、風險最低的運動，世界衛生組織早在1992年就提出“最好的運動是步行”。為減少慢病發生，提高市民健康水準...
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提高新陳代謝 冬天減重5大妙招
冷空氣、好食欲，曾經的減肥大計一次次備受考驗，你可別向寒冬投降！維持良好的新陳代謝，可以讓你時時刻刻保持在活力十足的燃脂狀態，快速消耗掉累積在體內的卡路里。 妙招1 擊退冬天瘦身大敵 低體溫冬天的腳步逼近，體溫也會稍微...
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白領午間美腿細腰小體操
Office工作的美眉，可以利用中午的休息時間活動一下，我們推薦這樣一套鍛煉方法，就能起到美腿細腰的神奇功效哦。一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次（每日逐增）。二、踏蹬運...
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中老年人飲食減肥要注意什麼
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比年輕入少很多。如果仍然保持青年時的進食量，必然使熱量出現人超，...
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飯前先喝湯 讓我瘦了30斤
我也知道，我的肥胖是因為暴飲暴食所致，總想努力把自己肥胖的身體變得苗條些，但卻總是管不住自己的嘴巴，吃飯時，不把肚皮撐得圓鼓鼓是不肯甘休的。 時間長了，就使自己只有1．65米的身高，變成了一副似日本相撲運動員的身材。...
