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春季減肥 享“瘦”美食
春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一眾所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等...
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自體豐胸方法有哪些 揭示其7大注意事項
自體豐胸的基本原理是將身體上任何部位的多餘脂肪細胞移植注射到胸部，脂肪細胞重新生長，與自身胸部組織融為一體，使乳☆禁☆房豐滿、有形。 詳情自體脂肪豐胸，又被叫做自體脂肪移植豐胸和自體脂肪注射豐胸，和自體脂肪隆胸的含義也...
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防發福 男人簡單減肥操
1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反復。時間：30秒。2.屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。雙腳分開...
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小女生的胸部怎麼才能變得豐滿 輕鬆漲杯方法必學
很多MM擁有苗條的身材，姣好的面容，可還是被男朋友甩。調查顯示，絕大多數男人觀察女人的第一眼就是胸部，所以，一個女人不僅要有長相，更要有傲人的身材。今天小編教大家一招最快最有效的天然豐胸方法，讓你的胸部立挺Cup立...
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斜劉海完美修飾教你怎麼變成瓜子臉
很多女生都喜歡斜分的劉海，因為它氣質又百搭，還能達到臉型完美修飾的效果。很多臉型不夠完美的女生都會羡慕別人那巴掌大的瓜子臉，今天小編給呈現斜劉海完美修飾教你怎麼變成瓜子臉，讓你不用再去羡慕別人噢！ 優雅氣質短髮 ...
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中學生減肥從兩方面著手
減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多餘的脂肪的出現，另一個是運動消耗掉多餘的脂肪!1) 對於中學生來說，還處於身體發育期，薄荷不建議採用過分減少攝入熱量的方式來減肥。2) 中學生由於學習緊張，活動減少，...
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白領男性的有效減肥方法
據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。 日本的臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外...
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中年為何易發福？
許多人都是前半生苗條，到了後半生才長胖的。這是因為年輕時新陳謝高而快，吃進體內的熱量會迅速燃燒，不容易累積成脂肪使人長胖。可是到了中年，代謝率因身體老化而變慢，即使不增加食量，也會越來越胖;如事業有成，應酬又多，越吃胃...
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產後健美操
職業女性因固定的工作姿勢容易罹患頸椎病、腰腿痛等；舒適和缺乏運動的生活方式使她們的身軀發胖，失去了苗條動人的身材；一些產後女性也因為不懂得鍛煉使體型變得臃腫失衡，產後健美操可以有效地改善女性的健康狀況，充分展示女性特有...
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小胖墩運動把握好時間和強度
運動時間：運動減肥應當採用適宜的耐力運動，用便於實行和堅持的長時間減肥運動來進行。運動在開始時可以每天半小時，逐漸過渡到每天1小時，運動時間可安排在下午，因為同樣的運動下午較上午消耗的熱量要多。這種運動方式在短期內也不...
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懷孕不發胖的飲食高招
進食小技巧 飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別，但是對於母親本身，可是影響很大唷！而且這些觀念及技巧，對於...
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年夜飯怎麼吃才易不胖
年夜飯怎樣吃既營養、健康，又不易變胖？關鍵在於平衡搭配、營養均衡、科學飲食，這裡教你一些好方法，讓你盡情享受美味佳餚，身體聽話不長胖。 年夜飯的食物選擇，要葷素搭配，添加豆類、雜糧，並講究烹調方法和飲食方式，儘量做到...
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按摩豐胸手法大全 讓你輕鬆擁有傲人美胸
快速方法先按摩乳☆禁☆頭，用手指的指腹揉捏乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳☆禁☆頭迴圈按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部...
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如何才能吃出健康和苗條
健康減肥已經成為一種重要理念，很多准媽媽由於生完寶寶後身材都變樣了，急於恢復身材而去嘗試各式各樣的減肥方法，但效果都不明顯，有一些簡單的小招既能讓你減重，又不用為了健康犧牲你的胃口。記住如果你是喂哺母乳的話，最重要的補...
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豐胸美女圖片大全 讓你輕鬆擁有傲人雙峰
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吳尊打造魅力男人身材
健身當“情人”受身為國球選手的爸爸的影響，吳尊從小就熱愛運動，非凡是籃球，長大之後，健身逐漸成為他形影不離的“情人”--“在汶萊每星期有4至5天上健身院，健康生活對每個人都好重要，運動是不能缺少的。”吳尊說。因為健身的...
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女人胸部的高低圖片大全 讓你輕鬆擁有傲人雙峰
快速方法先按摩乳☆禁☆頭，用手指的指腹揉捏乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳☆禁☆頭迴圈按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部...
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消除秋膘15日減肥妙法
秋天一般都會長肉肉，從現在起開始動手收拾“秋膘”，好讓明年早春時節的自已可以在人前穿起輕薄的春裝，展示一下曼妙身材。 第一階段： 這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，回到...
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氣質女生中分尖臉髮型 秋日耀眼魅惑
有著尖尖的下巴，卻留有些許肉肉的尖臉適合什麼髮型呢？其實選擇一款適合的劉海就能輕鬆搞定了，要說最能修飾尖臉的臉型，中分劉海是最佳選擇噢！小編給你推薦氣質女生中分尖臉髮型，打造秋日耀眼魅惑。 浪漫感長卷髮 質感豐...
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女孩青春期提前和肥胖有關
新的研究顯示：美國的黑人女孩和西班牙裔女孩青春期開始的年齡明顯早于白人和亞裔女孩，同時超重的發生率也高。這一發現說明：美國兒童肥胖症發生率的增加與青春期年齡的提前密切相關。對6500名少女健康資料的研究發現，黑人女孩與...
