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“女忙人”省時瘦身三招
各大服裝品牌紛紛推出春夏裝發佈會，粉綢黃緞隨著模特窈窕的身型漫天飛舞，MM們的瘦身欲望也開始攀升。怎麼樣才能儘快讓身材變得窈窕，又佔用過多寶貴的工作呢?這周我們請來三位辦公室S級美女，教大家辦公生活兩不誤的瘦身方法。瘦...
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超小丁字比基尼翹臀照 教你如何練就迷人光滑翹臀
如果你覺得自己的“後視圖”需要來個大改觀，正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材類型所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀，穿牛仔褲時顯得更漂亮。鍛煉方法1懸空蹲坐才有效和前弓步...
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男人四十如何防發福
STEP1:體能測試不可少從30歲開始，人體各項生理機能慢慢開始衰退，人體基礎新陳代謝率過了30歲以後，每年平均降低1%-2%。例如一個原本新陳代謝率2800大卡的男性，過了35歲後，其新陳代謝率大約減少140-280...
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大尺度新娘攜伴娘團秀電臀 讓新郎激動不已 性☆禁☆感翹臀鍛煉法
大尺度新娘攜伴娘團秀電臀，讓新郎激動不已。近日，一個美國邁阿密新娘在婚禮上送上自己的驚喜：自己和伴娘團熱舞大秀電臀，讓坐在椅子上的新郎十分激動。新娘秀電臀比之前走紅的新郎伴郎跳舞性☆禁☆感多了。女人追求S曲線，性☆禁☆感翹臀怎麼...
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OL瘦腰瘦臀的小動作
重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。其...
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提臀的運動有哪些 4種提臀運動練就誘惑翹臀
挺翹的臀部是十分迷人的，那麼挺翹的臀部該如何練就?哪些運動可以使臀部變得挺翹呢?本文推薦一些能夠幫助大家讓臀部變挺翹的運動，想要擁有翹臀的美眉們趕緊去學學吧! 1、膝關節運動運動部位：臀部，腹外斜肌A 右側臥，右...
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春節當心美食謀殺你的身材
俗話說民以食為天，更何況春節在家，沒有工作壓力，只有美食誘惑呢。但是小編提醒您，我們通常認為健康的食物，也有可能是讓你致胖的真凶哦。 一、湯人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也...
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怎樣擁有性☆禁☆感美臂？ 5招讓你翹臀有自信
臀部是女性最性☆禁☆感的武器之一，因此挺翹的臀部是女性都想要擁有的。那麼，如何才能夠擁有誘人的臀部呢?下面讓小編給你介紹幾個美臀操動作，讓你的臀部翹起來。六招教你如何擁有豐乳美臀1、坐著抬臀正坐在椅子1/3處，身子保持...
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臀大肌鍛煉方法大全 教你3招助你輕鬆練出美臀
臀部肌群主要包括：臀大肌、臀中肌、臀小肌。臀小肌位於臀中肌深層。下面，小編就來為你介紹臀大肌的鍛煉方法！俯臥直腿上擺：類似於反式山羊挺身式向上挺起雙腿來鍛煉臀部肌群。1.雙腿繃直儘量向上擺起到最高點時，主動利用臀大...
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白領麗人的“消腹錦囊”
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的...
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四種男士瘦臀的快速方法 讓你輕鬆甩掉大屁股
不管是男生還是女生，都想擁有完美的臀部，特別是男生臀部太大就不好看了，下面教男生們瘦臀的最快方法，你會發現甩掉大屁股原來就這麼簡單！工具/原料椅子啞鈴 欄杆、窗臺或椅背 1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲...
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中老年人減肥健美的飲食原則
人生進入中老年期後，機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線，40歲以前為發育成熟期，從40～50歲開始，機體出現衰老。形態衰老表現為臟器萎縮，老年人各臟器的重量比青壯年期低。臟器的萎縮導致各器...
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中年男士減肥千萬要注意
與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不是男士們都願意看到的，如何讓“將軍肚”消失，以及如何保持強壯健康的身體是很多男士最頭痛的事。儘管現在去健身房的男性越來越多，但是半途而廢的，練不出效果的，還有
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甜美女生詮釋適合斜劉海的臉型
很多女生都喜歡打造斜劉海，可是斜劉海適合什麼臉型呢？鵝蛋臉、方臉、瓜子臉、長臉等等都可以噢！今天就讓我們來看看甜美女生詮釋適合斜劉海的臉型吧！選擇一款你心怡的髮型吧！ 斜劉海+低盤發 對於氣質又淑女的女生斜分的...
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瘦臀運動有哪些？ 做好7個動作讓你擁有傲人美臀
雖然男性喜歡臀部大的女性，但是臀部太大穿衣服不好看，影響美觀，而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部，對健康非常不利。苗條均勻的身形才是最健康的。那麼如何瘦臀部贅肉，除了使用很多女性都使用的塑纖果，今天筆者再給大家分享...
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15分鐘辦公室健身操
有些女性長期坐辦公室，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，有些部位(如腰、腹、臀)特別容易堆積脂肪。由於長期伏案工作頸部肌肉還容易鬆弛產生皺紋，其實，你只要掌握一些小竅門，就可以輕鬆擁有姣美的容顏...
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豐乳翹臀性☆禁☆感女郎照片欣賞 6個簡單運動讓性☆禁☆感翹臀練出來
臀部贅肉多，美眉們不要怕，想要快速瘦臀最好的方法當然是運動了。除了下蹲，還有什麼運動可以有效瘦臀提臀呢？下面來看看這6個快速瘦臀運動吧。1.翹臀動作之抬高臀部保持雙腿內收，骨盆與膝蓋保持平行，腳掌平均施力，這樣才能...
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讓你成為電臀美男的20招
一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，儘量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線...
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男生瘦臀的最快方法有哪些 輕鬆甩掉大屁股
不管是男生還是女生，都想擁有完美的臀部，特別是男生臀部太大就不好看了，下面教男生們瘦臀的最快方法，你會發現甩掉大屁股原來就這麼簡單！工具/原料椅子啞鈴欄杆、窗臺或椅背步驟/方法1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單...
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新媽媽恢復身材必練招式
新媽媽最大的困擾就是產後身材大走樣，怎麼辦？不用擔心，下面小編就為你帶來了恢復苗條身材的好方法。 動作一：雙腳分開約80公分站立，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，彎到極限後，左手扶小腿或腳跟，右臂儘量向上...
