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冬天減肥法 越冷越燃脂
冬季，脂肪開始大反攻，所以我們要格外注意。下面是專門針對冬季的減肥法，讓你輕鬆燃掉脂肪。 體重管理進入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什麼事兒了，對寬鬆厚實衣服下的小肚腩視而不見？冬季，是體重反彈的關鍵時刻，它正伺機...
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超簡單的3分鐘瘦身操
看檔時，洗澡時，鼓掌時，隨時都可以塑身，簡單又有效。 讓塑身無處不在 看檔時…… 雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，速度要慢！塑身重點：趕走肩膀贅肉 越洗越瘦洗澡時……兩腳平行...
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如何預防老年性肥胖
一.逐步減食：根據自己的活動強度來確定每天需要的卡路里，然後逐步減少。二.少量多餐：採取少量多餐原則，一天可吃六餐。研究結果證明，少量多餐比一日三餐者的體重，更容易控制。三.不要不吃早餐：不吃早餐不會使你在上午失去必要...
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尹恩惠直減12斤的蛋白質減肥方法
少女壯士尹恩惠速瘦12斤減肥法韓星伊恩惠在剛出道時被稱為“少女壯士”。但是如今的伊恩惠早就榮升為性☆禁☆感小女人了。原來54公斤的她，現在只有48公斤。瘦身成功後的伊恩惠演繹事業可謂是平步青雲吧，而且廣告一個接一個，是韓國...
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辣媽鐘麗緹如何減掉50斤
“性☆禁☆感女神”女神鐘麗緹產後增肥50斤，對此，專家支招，教你如何減掉50斤！ 幾乎每一個明白人都知道，快速減肥之後必有快速反彈！尤其是做了媽媽的女人更懂得這個理，可不，鐘麗緹就是其一。因為不停喝雞湯進補身體，她產後居然胖...
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女星教你如何輕鬆打造瘦瘦小臉
擁有天使般臉龐的女明星，是女性美麗的典範。然而，明星的小臉也不全都是與生俱來。那麼，明星們是如何瘦臉的呢？下面，就讓大明星們教你輕鬆打造瘦瘦的小臉吧。 一、安以軒的冰凍瘦臉法安以軒的臉型偏圓，這種臉型雖然會讓她顯得清純...
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老人打鼾與肥胖有關
其實 ,老人睡眠時鼾聲大作 ,與肥胖有關。肥胖的人 ,其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜 ,使氣遭受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現。鼾聲具...
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中年人誤區大腹便便是富態
中年人擔負著事業、家庭的雙重壓力，隨著社交活動、酒席宴請的頻繁，不知不覺就容易出現“將軍肚”。且近年來“將軍肚”的發生年齡不斷提前，一些30出頭甚至20多歲的年輕人也在為腰圍的不斷增大而犯愁。需要強調的是，大腹便便、“...
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產後預防發胖的五個方法
一、情緒暢快不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等疾病。產後要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。二、飲食適度婦女孕期和產後需要的營養比平常多，但要注意飲食有節，一日多...
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產前產後 減肥方法有所不同
產後減肥是困擾很多新媽媽們的問題，這位網友減肥也是碰到了這個問題，她的減肥經驗就是調整飲食。調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產後減肥的媽媽們迅速恢復身材。下面我們就來看看這位網友減肥經驗吧！網友自述減肥經驗網友自述：...
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減肥食譜+健美操 一周就瘦
很多人都去專門的減重班減肥，想知道他們的秘密減肥餐譜嗎？這就告訴你—— 每日早餐：芭樂（芭樂）或番茄1個、蛋2個及無糖黑咖啡1杯。 小編注：芭樂為芭樂之俗名。其果實營養豐富，多吃能預防老化，排除體內毒素 星期一午...
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爬樓梯能減屁股嗎 4個小妙招讓你擁有迷人翹臀
擁有結實緊致高翹的屁股是愛美女士的追求，也是吸引男生的利器。然而現實當中的大部分女性都是頂著一個大底盤，雖說臀大好生養，但只有女人自己才知道屁股太大有多難看。所以想要甩掉屁股上的贅肉的MM們，可要好好看小編接下來的瘦...
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女生無劉海髮型 紮發百變巧露額頭
很多女生都打造齊劉海或是斜劉海來掩飾自己臉型的不足，自信的你這個秋日試著露出飽滿的額頭吧！一次不經意的嘗試或許會給你意想不到的收穫噢！今天小編給你推薦女生無劉海髮型，紮發百變巧露額頭。 清爽馬尾紮發 可愛小萌女清爽...
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產後如何去掉大肚腩
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收...
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解析冬季更容易長膘的原因
冬季，層層衣服層層包裹住身上的肥肉，讓人們放鬆警惕，從而走向肥胖。改變冬季的壞習慣，在這個冬季，完美變身苗條俏佳人吧！ 冬天的來臨總是讓我們喜憂參半。喜的是，厚厚的衣服掩蓋了身上多餘的脂肪，再沒有人看見我們偷偷變粗的腰...
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白領辦公室一分鐘朔身小動作
點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節做一分鐘左右。拍拍...
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職場女人瘦身注意6件事
1、走路注意挺胸，這對保持體形十分有效。2、飯後運動15分鐘。每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，然後再幹點其他的家務活，堅持飯後運動15分鐘。3、保持樂觀的心態。4、每天沿樓梯上下200梯，這樣能讓你保持精神煥發。5...
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周韻寫真秀柔美身段 產後減肥依然美麗
周韻主演的電視劇《金婚風雨情》的熱播，人氣也隨之上升。已為人母的周韻仍然保持著姣好的身材，一組寫真大片更是把她的好身材展現得一覽無餘。那麼明星們的減肥方法是什麼呢？今天小編就來給大家揭秘周韻的減肥方法吧。 周韻長相清純...
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肥胖兒童的預防
防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生後做起，要早期預防，在孩子出現體重超重時就進行早期干預。家長應注意以下幾點。 1.避免過食：餵養過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調的。發生餵養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭並...
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中老年晨練減肥效果好
在公園裡晨練的人群裡，可以看到有人選擇一根結實的木樁或牆壁，用身體的各個部位與之碰撞。在碰撞的過程中，肌肉、皮膚、筋骨、內臟受到了衝擊和震動，相當於一種柔和的按摩，能使身體變得結實健美。具體方法有：最初練習時選擇木樁為...
