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中、老年飲食治療肥胖法
低熱能、低碳水化合物、高蛋白質飲食是肥胖症飲食治療的原則。低熱能飲食迫使機體大量地消耗脂肪組織，但同時不可能不完全消耗機體的蛋白質，為了及時補充蛋白質的消耗，飲食中必須提高蛋白質比例。碳水化合物在消化道內被分解為葡萄糖...
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鄭多燕臀部減肥瑜伽 四個小動作提臀美腿
窈窕曼妙的身材是所有女人的最終夢想，所有女人都希望自己能夠小鳥依人般的依靠在男人身邊，而不是像一座“山”，那麼你還在等什麼呢，減肥達人推薦鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽，四個小動作提臀美腿。 許多MM的臀部都會出現不夠渾...
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作息不規律的人該怎麼減肥
瘦身特色：跟著螢幕做運動，有身臨其境的真實感。減肥方法：有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。好處就是很方便。減肥效果：效果跟運動一樣，是屬於細水長流型。每天持續進行，基本上一個月左右就可以看出效果，不僅...
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雞排妹翹臀展示凹凸身材 提臀動作秀出S曲線
臺灣網路紅人雞排妹自發胖以後，開始自己的減肥計畫。成功瘦身的雞排妹身穿比基尼展示翹臀，巨臀細腰，S身材引起網友的熱烈評論。哪些動作可以提臀？下面跟著教練一起練習。 動作一：床上翹臀 每晚睡前趴在床上，雙腿伸直...
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醫生推薦春季減肥建議
在美國，二、三百斤的大胖子隨處可見。肥胖及其危害已成為美國人不容忽略的問題之一。 據統計，全美每天有1000人死於肥胖引發的疾病，其中包括心臟病、糖尿病、中風、癌症。農業部部長旦恩-克雷克曼警告市民，肥胖很快會趕上吸煙...
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美國大臂女子圖片 最大臀圍真正的豐乳肥臀
據美國媒體1月17日報導，生活在洛杉磯的邁克爾斯·魯菲內利 (Mikel Ruffinelli)是世界上擁有最大臀部的女子。現年40歲的她是4個孩子的媽，其臀圍達8英尺(約合2.4米)長。 據報導，魯菲內利身...
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躺著瘦臀的動作介紹 4款動作有效瘦臂
MM們都渴望自己的臀部能翹而小巧，這樣不僅穿緊身褲好看，還很性☆禁☆感有女人味。今天就為大家介紹幾個睡前瘦臀運動動作，輕鬆提臀塑形不費勁，助你塑造完美臀型。 臀部快速減肥的動作動作一：仰臥在瑜伽毯上，雙腿向上抬起，一定...
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糖尿病老人該怎樣健康減肥
專家解答： 較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。一、老年肥胖合併疾病較多時，應以治療疾病為主，減肥的目的在於更好地控制疾病。二、老年人減肥，要有充足的心理準備，不要急於求...
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秋季預防增肥
秋季是最容易長脂肪的季節。因為在夏季裡，天氣炎熱，晝長夜短，使人的食欲下降，夜間又休息不好，很多人都有明顯的苦夏現象，體重減輕，略感疲憊。立秋之後，天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食欲大開，夜間的休息也舒服多了，閒暇時間疲...
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容祖兒10年瘦身史大曝光
令人羡慕的明星們也不是天生就有美麗的容顏，窈窕的身姿。都是通過後天的努力得來的，下面我們來看看容祖兒是怎樣瘦身的吧！ 10年之間變化10年之間能身材和容貌，發生巨大變化，我們不得不驚歎容祖兒的減肥毅力。 戒掉紅肉 清淡...
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擺脫秋季肥創意牛奶入菜
中秋國慶，秋天慢慢開始積聚脂肪，對代謝漸緩的45歲以上女性，是莫大的威脅。其實，45女性可以有更聰明的抉擇，營養師針對節慶來臨，提供了數道營養均衡創新食譜，用牛奶入菜的方式，輕鬆在家DIY，吃出美味及健康，尤其食材裡包...
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兒童飲食不規律導致肥胖
父母幫助孩子避免飲食不規律的做法：1、人們的體型是怎樣在體重歧視和性別歧視的影響下形成的，對於這個問題，家長要檢查自己在這方面的的信仰、態度和行動，然後教育你的孩子一些由於遺傳而形成的基本的形體差異，並讓孩子知道偏見的...
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美第一夫人帶領一群兵嫂在白宮草坪上健身
美國第一夫人帶領軍嫂開展健身活動環球網記者朱盈庫報導，據英國《太陽報》5月11日報導，美國第一夫人蜜雪兒·奧巴馬日前在白宮草坪上秀出二頭肌，顯露她的好身材，帶領一群兵嫂做健身運動。 報導稱，加入47歲的蜜雪兒的健身隊...
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產後減肥的6個概念誤區
生完寶寶後，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中。錯誤概念1生完孩子就節食寶寶出生後不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的產後減肥計畫。聽周圍有經驗的...
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產後喝紅酒利於身材恢復
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。”可能有人...
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小S產後纖腰細腿運動法
細腰練習 1、側臥半提髖。側臥於墊上，由右腿外側著地，右肘支撐上體，保持髖部不向體前或體後屈曲，雙膝向體後屈曲成90度。以右肩、右膝為軸，髖部向上方頂起，至雙腿與身體成一條直線，緩慢回位元。換另一側重複。保持頭部與脊柱...
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上班族怎樣利用午休時間減肥
答：一般人在中午會感到疲倦，想午休。可是經過一上午的消耗，身體內血糖水準較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養...
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OL流行時尚減肥舉啞鈴
有氧杠鈴操，OL的潮流減肥法。杠鈴操減肥，杠鈴操塑形，杠鈴操減壓，這都是杠鈴操受到上班族青睞的原因，想更瞭解杠鈴操嗎?那就接著往下看……杠鈴有氧(Body Pump)是一個充滿挑戰但動作簡單的運動，只需針對不同年齡層和...
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秋天談深度減肥
魔鬼訓練不一定練就魔鬼身材！一個實驗：參加者：72名志願者。進行跑和走的運動30分鐘。並在運動前後，分別檢測血液中促進脂肪燃燒的瘦身蛋白濃度，發現86%受試者的瘦身蛋白濃度有顯著上升。繼續加大她們的運動強度，卻發現隨著...
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秋季我的減肥方法
不要以為夏季走了，時尚就遠去，秋冬裝也是會欺負人身材的。各位女性時尚MM們，更加要把握秋季減肥。秋季減肥開始了，採取什麼樣的減肥方法呢？還沒有想出來，首先給自己規定幾條規矩：1、保證減肥期間不吃饅頭、油餅、油潑面等糖...
