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肥胖兒童的日常保健
調整和控制兒童飲食：飲食中應以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則，瘦肉、魚、豆腐、豆漿、蝦、肝等即可保證兒童充足的營養，又避免孩子過早、過頻出現饑餓感;每次進餐的順序，應該先吃些水果如蘋果、梨，養成進餐前喝些湯的習慣，...
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宵夜也瘦身 低卡是關鍵
雖說想保持身材的人應儘量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味;光榮榜：粥和清湯。建議你還是以湯或粥來取代速食麵這些無益的宵夜。不論是自己烹調的還是超...
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關之琳自曝餐療減肥狂瘦27斤
近年來，關之琳依靠炒房早成為億萬富婆，不再趟娛樂圈的渾水，無奈步王祖賢後塵，身材突然爆肥，臉蛋胖了一圈、水桶腰瘋長，走起路來肥肉亂晃，嚇死一群人。遙想當年《黃飛鴻》裡風情萬種的十三姨，再看看如今的爆肥體態，實在讓人感歎...
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單身白領瘦身採購8建議
年輕單身白領單身居多，由於工作忙、時間緊，往往沒時間騰出充分時間購買瘦身健康食品。減肥應從健康食品開始，下面的九點建議將會使採購更健康、愉快，而且成本還更低，資深體重管理諮詢師金山說。1．選擇為單身設計的菜譜 要充分...
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孩子超重了 父母應該做什麼
你的孩子超重嗎？當關於兒童體型的時候，外表可能是蒙蔽人的。在一份調查中，49%家長的孩子是超重的，儘管他們是正常體型。美國小兒科學院建議所有2歲或以上兒童應測量體重指數。*在CDC.gov上測量孩子的體重指數*健康的嬰...
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中年人應該如何減肥
既然發胖的根源是“虛”，那只有用補來解決。有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，...
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中老年的肥胖可以用手術來治療
對於頑固性極度肥胖病人，飲食控制和運動療法都難以取得療效或鞏固療效，可考慮採用空腸回腸短路手術的方法治療，使食物不經過空腸，直接排入回腸，從而減少和限制了消化道營養成分的吸收，使體重下降，此種治療方法療效顯著。但手術後...
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肥胖兒大部分都缺乏營養素
兒童保健專家指出：每個幼兒都有自身生長發育規律，只要他們的身高體重都在正常範圍內逐月遞增，且神情活潑好動，家長就勿需多慮，那種認為孩子越胖越健康的觀點是錯誤的。兒童肥胖容易造成肺活量減少、心臟負擔過重、高血壓、高血脂及...
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兒童肥胖預防的三個關鍵期
大量資料表明 ,肥胖兒和體重正常的同齡兒相比 ,前者的高血壓、高血脂、脂肪肝、關節炎、2型糖尿病、下肢靜脈曲張等的發生率明顯高於後者 ,因此 ,預防肥胖就顯得十分重要。如何扭轉肥胖發病居高不下的狀態呢 ? 首先應針對產...
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斜劉海卷髮髮型圖片秋日大搜羅
很多喜歡卷髮的女生苦於不知道怎麼打造劉海才最適合，雖然去了理髮店髮型師會為我們解決這一難題，但也不見得我們就會滿意打造出來的效果。不過如果你想要顯氣質又修飾臉型，斜劉海可是最佳的選擇噢！今天小編給你呈現斜劉海卷髮髮型...
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八個超有效的日常瘦腹小貼士
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿...
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中年男人減肥運動的處方
運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖;保持和增強體力，預防肥胖合併症。運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：每次30—45分鐘，每週3—4次。處方程式和鍛煉方法：1 準...
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肥胖兒童鍛煉≠減肥
很多人習慣性地認為，孩子們只要認真鍛煉，就能減肥，從而避免成為“小胖墩”。但英國研究人員6日發表在《英國醫學雜誌》網站上的一項研究報告卻提出了相反的看法，他們認為單是加強鍛煉不足以防止學齡前兒童發胖。但專家也同時認為，...
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秋季纖體元素推薦
經過一個漫長的夏天，期望曼妙身材的女性們想盡辦法對付小肚腩和小象腿，許多人對明星們現身說法提到的那些神奇的瘦身霜也頗感興趣。真能抹哪兒瘦哪兒嗎？普通消費群對於這些外用的纖體產品的信任度大部分緣于明星效應，她們的美容書中...
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收腹美背操 修煉苗條佳人
想像一下你的腹部猶如你在鏡子中吸氣的時候一樣平坦該是多麼美好的事情。腹部運動對你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分鐘甚至是50分鐘的仰臥起坐而剩下的23個小時不做任何運動，這樣對你的腹部鍛煉仍然是沒有作用的。 每...
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簡單5招打贏秋季減肥戰
步入秋季，氣溫降低，滿身脂肪被包裹在厚重的衣物下，準備在我們放鬆警戒的時候來個絕地大反攻。日常生活中，當我們在不知不覺吃下了很多高熱量低營養食品時，還有什麼法子可以補救嗎？那就看看專家給你支的招吧！ 大量喝水每天八杯水...
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產後尋回腿魅力的秘訣
有人說，女人雙腿最美的季節是18-23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀舊有些道理。20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、修長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生了孩子後雙腿頓時韶華盡...
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老年人減肥六項應注意
在傳統的觀念裡，認為人愈老愈不適合運動，但近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液迴圈，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人更健康。老年人運動減肥應注意下面六項：（一）要選擇適宜的鍛煉項...
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秋季有哪些減肥菜品
五香豆筋： 用料：豆筋150克、植物油100克(實耗10克)、蔥5克、薑5克、醬油、豆瓣醬各5克、鮮湯150克、精鹽、味精、五香粉各少許。制法：1、豆筋洗淨泡軟後，切成5釐米長的節再剖成粗條；蔥切成節；姜切成片。2、炒...
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上班族巧吃工間小零食不發胖
上午10∶00兩小塊巧克力或幾粒堅果早晨的一分一秒都貢獻給了睡眠，許多八九點鐘上班的年輕人不是不吃早餐就是吃得很少。這樣一來，到了上午10點左右免不了會感到疲倦和饑餓，這是因為血糖降低，而身體和大腦都要依賴血糖來維持活...
