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老人春季減肥四項注意原則
春風拂面，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。首先要注意運動量和運動幅度不要太大。冬天的活動量較少...
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緊身褲美女練瑜伽操 9大關鍵初學者必知
瑜伽，其實不僅僅是一項運動，更多的是教會你一種安靜平和認真的態度。初學者在學瑜伽時都會有一定的疑惑，不過沒有關係，堅持練久了就好。下面說說初學者怎麼練習瑜伽。方法/步驟1.堅持。初學瑜伽的時候，會覺得瑜伽的每一個...
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寧澤濤肌肉照曝光 十大方法教你練出健美身材
泳壇小鮮肉寧澤濤半裸勻稱肌肉完爆男模，曾被美學專家點評“線條超好”的寧澤濤肌肉的確很性☆禁☆感，沒有過分強大肌肉，卻是穿衣顯瘦脫衣有肉的典型衣架子，比男模身材還標準。寧澤濤半裸寫真曝光後粉絲口水無數，小編介紹寧澤濤肌肉...
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減肥 不只是女人的事
真的是一針見血。從某種意義上說，男人的容貌是爹媽給的，身材的缺撼，與他在一起的女人恐怕要負大半責任。女人都喜歡玉樹臨風的俊郎，不喜歡自家男人的身材逐漸向豬八戒靠攏，可偏不好意思如此這般提要求：你該上健身房了，該節食了;...
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夏雨肌肉照曝光 看看他的八塊腹肌是如何煉成的
影帝夏雨一直給人一種瘦瘦的文藝男印象，近日他在微博秀出一組在健身房內的自拍照，秀出傲人肌肉，頓時扭轉了以往的形象。那壯碩身材和硬朗的肌肉線條，尤其是八塊腹肌著實讓人大跌眼鏡啊! 其實，夏雨一直是娛樂圈頗為少見的體...
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產後瘦身養顏妙方——蔬菜汁
番茄汁醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油...
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產後如何快速恢復緊實腹部？
有些媽咪原本的少女身材，在產後完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠「瘦回來」，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，每一個媽媽都夢想恢復到生寶寶之...
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型男帥哥生活照圖片大展示 幾大妙招讓你擁有魔鬼身材
肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。司全身運動。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。 折疊如何...
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產後美麗腰身 減腹有絕招
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側邊穿到另一側，直直地...
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胸毛肌肉男圖展示 效果最佳的療法推薦
今天為朋友們簡單介紹有助肌肉發達的小方法之一——先衰竭法。不過也在此提醒愛美的男性朋友們，成為肌肉男之前一定要把身體健康放在首位哦。先衰竭法是目前增大肌肉圍徑的有效方法。其做法是。要想發展那塊肌肉，先選擇只發展這塊...
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50歲後減肥利於長壽嗎？
肥胖主要是由於體內過剩脂肪的蓄積而引起的，也可由柯興氏綜合征等疾病引起，醫學上稱繼發性肥胖。此類肥胖常可隨原發病的控制而好轉。但目前在世界範圍內更為常見的是因飲食不當，運動減少所致的肥胖，稱原發性肥胖或單純性肥胖。我們...
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OL精明瘦身有妙招
“小動作”——甩手塑身從洗手間回自己的坐位，替領導到隔壁房間叫某某人，這些短暫的減肥時機，千萬別輕易地放過了。“甩手走路”是很好的塑身方法，這是可以瘦腰、瘦背、瘦臀的全身運動。運動時步子儘量跨大“小動作”——想減肥請鼓...
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欣賞女健美運動員圖片 3大方法讓你擁有健美身材
想要更有力，而又不想讓肌肉更大號，不想增加體重？看看世界健美肌肉女的方法，就能實現目標。信不信由你，不是每一個健身者都想獲得大大的肌肉。想想摔跤手，或那些需要自己身體作為他們的主要阻力的運動員，她們需要的力量，而...
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Office午間美腿細腰小體操
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。三、雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右...
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側腹肌鍛煉方法分享 每天6分鐘8個小動作教你練出腹肌
我們將展示完整的腹肌鍛煉方法，我們將要做的是一套6分鐘的腹肌鍛煉動作，這套動作主要是要做的快，而且不需要任何設備，大家隨時隨地可以進行。方法/步驟第一個動作是反向卷體，這是一個很好的下腹鍛煉動作，很多人都想去掉多...
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春節赴宴 應緊記苗條十招
除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則就算出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。 1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果...
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女人練出腹肌 ？三條方法讓你練出迷人腹肌
先要明確的一點是：腹肌每個人天生就有，只不過由於激素與體脂的關係，女生的腹肌很難看到。1、激素原因：人體肌肉的生成需要一種重要激素——睾丸素。顧名思義，男性體內的含量要比女性體內高很多（這也是為什麼有些人認為健身...
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男人怎樣減掉大肚子 5個小妙招擊敗腹部贅肉
男人怎樣減掉大肚子？不少男生自從開始工作後，身上的肉就像充氣那樣，迅速增長，提前進入中年發福期。可不能只會要求女生身材凹凸，自己卻滿身肥肉。從大肚子開始減肥吧！只需5個小妙招，讓你腹部的贅肉消失的無影無蹤。 1、吃...
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最新八款風格各異的非主流女生髮型
非主流女生是不是喜歡嘗試不同風格的非主流髮型呢？想hold住眾人的目光呢？那麼，不妨現在就小編一起去看看最新八款不同風格的非主流女生髮型。你可以任意選擇哦！ 齊劉海的梨花頭也是可愛型的非主流女孩一大最愛髮型。因為...
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營養師教你春天排毒加減法
春天正是排毒天。萬物生長之際，冷暖交替之時，積蓄一冬的體內養分，若不加快體內新陳代謝，就會有毒素在體內積澱。 坊間流傳排毒方法五花八門，營養師卻告訴我們：正確的排毒，無須靠斷食！真正的美麗來自智慧，而非殘忍。循科學做...
