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駝背矯正如何弄 4個動作教你徹底擺脫駝背
形成的原因駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變，主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，稱為姿勢性駝背，通過矯正練習，加強背部伸肌的力量，並牽引胸部前面的...
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夏日輕盈秘訣解決局部煩惱
從之前時尚界幻滅的紙片人迷思中走出來，女性不再和體重計上的數字斤斤計較，而是懂得以曲線雕塑取代「瘦就是美」的美感標準，Co Co CHANEL女士就曾這麼說：「優雅，指的是內外皆美」，對香奈兒女士而言，一切設計都為了...
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分析空中蹬車的基本動作要領 要練腹肌的你不要錯過
空中蹬車(Bicycle)，因為扭轉卷腹並配合腿部運動，尤其腿部運動很形象得像是踩單車，所以稱之為空中蹬車，這個動作也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基礎的健身愛好者，該動作可進一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最...
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2012清純系非主流女生髮型 選一款好看
2012年的非主流髮型早已過了當時的誇張另類，風格十分百變，無論頭髮顏色還是髮型設計都有獨到的風格，下面為大家帶來清純系的非主流女生髮型，純美清新，個性好看，選一款漂亮自己吧！ 厚劉海的散肩卷髮，棕色的頭髮髮絲，點...
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欣賞形體舞萬泉河水 瞭解高雅的形體舞
形體是指人體的外在表現，形體舞是一門藝術，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感...
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包臀性☆禁☆感緊身裙美女 教你如何煉成骨感身材
如今，骨感身材已經逐漸為人們所摒棄，因為這種身材所展現的是一種病態的美。相比之下，結實而勻稱的身材越來越成為人們的“新寵”，這種身材帶給人們的感覺是健康，性☆禁☆感、富有活力與朝氣。塑造性☆禁☆感身段的秘密。要想塑造性☆禁☆感勻稱...
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瘦身輔助品 春節不怕胖
過年期間，免不了大吃大喝，無疑就是給你的身材埋下殺機。若能備妥四種營養輔助品，年節飲食就能降低熱量吸收1/3以上，現在就讓閃澱、控油、順暢、代謝四大天王，幫你度過年節發胖危機！ ★閃澱組營養補給品以“對抗澱粉類吸收”為...
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pc肌鍛煉的正確方法 3個方法讓你擁有pc肌
PC是英語恥骨、尾骨兩詞的第一個字母。PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、x.j時增...
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纖體產品 魔力瘦身三重奏
明星高漲熱情地出美容書，而最令讀者津津樂道的內容，莫過於她們公開的最愛塑身美體產品，而這些身材零缺點的尤物們，也正是靠這些產品的後天説明，才讓自己看來如此完美。究竟名人作者是在炒作還是纖體產品上真有奇效，讓meiren...
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如何讓鎖骨突出一點？ 3大點教你突出性☆禁☆感的鎖骨
女人是最愛美的了，任何美麗的女人都會受到很多人的羡慕，現在很多人都開始講究所謂的“骨感”美，尤其是對於鎖骨的突出更是明顯，那麼女性應該如何突出性☆禁☆感的鎖骨呢?女人想要性☆禁☆感的鎖骨重點就在於肩部的線條，我們可以採用以下兩...
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運動減肥 最聰明的減法
減肥要減的聰明，看看下面的運動減肥妙招吧！ 你真的發現自己每天都在辛苦地運動，但是體重沒變，身材也沒改進，那就真該動動腦子、找找問題的癥結所在。盲目學習成功減肥人士的經驗，聽信江湖瘦身偏方，可不是智者之舉。健身教練們會...
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減肥的瑜伽動作圖片出爐 9大經典動作讓你瘦成閃電
一、一字展胸式 1、仰臥，調整呼吸，放鬆。2、腳尖伸直，重心在腳跟上。3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。4、呼氣，頭向後沉。5、閉眼，自然呼吸，感覺放鬆，保持這個姿勢30秒——1分鐘。TIPS...
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安志傑肌肉照曝光 網友戲稱性☆禁☆感至極至
前段時間，安志傑透露了于謝婷婷分手的事實，同時也與謝霆鋒很長時間沒聯繫了。但是，最近大家更感興趣的似乎是安志傑肌肉，那一塊塊顯露的肌肉確實很迷人啊，網友們紛紛說安志傑肌肉讓人難以把控啊。今天我們就一起來看看安志傑...
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怎樣鍛煉腰部肌肉呢 教你九大有效方法
腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著複雜的運動。其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保護。故在負重或不協調的運動中，椎體間關節、後關節、腰骶關節、...
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七款纖體佳品帶來全新體驗
你是不是為了減肥還在健身房大汗淋淋呢，還是在承受著減肥藥所帶來的副作用呢？今天小編就為大家介紹幾款好用的纖體產品，讓你輕輕鬆松瘦身！ 1、ELANCYL伊蘭纖姿緊腹精華露 RMB228 全天候的緊腹瘦身奇跡不一定要在健...
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擊打腹肌的好處有哪些 男人如何鍛煉自己的腹肌呢
用手去擊打腹部怎樣對腹肌有好處。可以加速腹肌成型，因為擊打的瞬間腹肌會很快的收縮，在仰臥起坐做完後可以適當的打一打，但不要讓別人來打，萬一掌控不好力度就會受傷。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜...
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四季養生瑜伽 調養身心塑體形
舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水準，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習...
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肌肉解剖圖片大全 肌肉的分類和作用有哪些
肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉...
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六款苦瓜美食 夏季排毒又瘦身
苦瓜減肥5大給力理由1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1毫克就可阻止100克的脂肪...
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分享普拉提圖片 2種普拉提練習原則及注意事項
英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提...
