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肥胖兒多數缺乏營養素
許女士有個健康活潑的3歲女孩,孩子各方面發育都不錯,就是從嬰兒期開始就顯得比較瘦,個子也不高,雖然身高體重都在正常值以內,但看到鄰居家的孩子身高體重都比己的孩子長出一截,心裡總不是滋味,每頓飯都希望孩子多吃,孩子一旦吃...
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白領女性減肥四大誤區
不少體態較胖的白領麗人,儘管採取了各種減肥方法,經過一段時間後,卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥胖者的減肥方式,便可發現她們在減肥過程中,往往是被這樣幾種錯誤的減肥觀點牽著鼻子走,結果走進了減肥的誤區。(1) 不...
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中秋國慶練就完美窈窕身材
夏末秋初,夏裝依然身上,新款秋裝也已經登場,正式各式服裝爭奇鬥豔的時候,但是別因為可以穿上秋裝就放鬆了對自己身材的塑造,胖胖的腰腹、大腿和手臂透過薄薄衣衫更先臃腫,真令人苦惱,來來來,下面這些簡單易行的瘦身運動,定會為...
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中老年人飲食減肥的訣竅
人進入40歲後,身體各系統器官就開始衰退了,表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距,應該結合中老年人自然的身體狀況作相應...
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秋後防止反彈的減肥原則
褪去炎熱的衣裳,秋天悄然降臨。很多想趁著夏日美上一把的女孩子對於減肥的迫切心態也開始不再那麼強烈;氣溫的減低,而食欲又開始回升。當美麗的身體逐漸被衣物包裹起來的時候,只有身材在偷偷地發福……,夏末秋初的時候,謹防減肥反...
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中老年人怎樣判斷運動量是否超量
中老年朋友在進行體育鍛煉時,往往由於控制不好運動量,造成身體的不適。因此,控制好運動量是十分重要的。下面我們向中老年朋友介紹一些判斷運動量是否超量的方法。1、通過心率來控制:鍛煉後半小時內即能恢復平靜,心率、呼吸次數及...
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上班族吃哪些零食不發胖
麵包和蛋糕是用麵粉、糖和少量的油製作的,含有豐富的碳水化合物和B族維生素,是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班,沒顧上吃早餐,就應該選擇這類食品,因為它們能為大腦細胞提供能量,使人聰明,提高工作效率。 ...
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看這些女星是如何減肥塑身的
現如今,宅男們看慣了身材好樣貌佳的線上遊戲人物,為此流連網路,久宅家中。那麼真實世界中哪些女明星能吸引宅男走出家門,為她們激動不已呐? 徐若瑄徐若瑄擁有天使面孔魔鬼身材的vivian,為了讓自己看起來更加容光煥發,每天...
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女王范紅黑色奢華美甲
很久沒有給大家介紹美甲的樣式了,今天小編給大家帶來了的是一款紅黑色亮片彩繪指甲,奢華女王范,一起來看吧! 第一步:先用酒精清洗好自己的指甲,打磨修整好,塗上底油。 第二步:食指刷上純黑的甲油,然後其他手指...
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趙薇變窈窕美麗的秘方
大家也許還記得當年那個有點嬰兒肥的小燕子,如今的她已變得性☆禁☆感苗條,她是怎麼大變身的呢?下面跟小編一起來看看吧! 減肥記 採訪前,曾經詢問過薇迷們,最想知道關於趙薇的什麼情況,她們的回答居然如出一轍,她們非常想知道趙薇...
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女生小肚子圖片 4大方法讓你輕鬆減掉小肚子
每個發胖了的女孩子總是不斷的在煩惱要怎麼減掉小肚子。希望可以清減腸油,清理腰腹部多餘脂肪,減掉水桶腰,打造性☆禁☆感迷人的小蛇腰。 怎麼瘦身?哪個女孩子不希望自己苗條點呢,可是如何瘦身卻成了每個女孩子最煩惱的事情,...
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老人減肥的兩個注意事項
老人減肥要慎重而緩慢劉老太退休後心寬體胖,身高1.58米,體重達75公斤。在一次中學同學的聚會上,多年未曾見面的老同學都驚歎說,劉老太和年輕時大不相同了!這句話的言下之意劉老太清楚得很,要知道,讀書時她可是班上出了名的...
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新媽媽平腹四大妙招
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪,使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法:一、熱身活動10分鐘,至全身微微出汗後,再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨...
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爆腹肌成效圖 揭秘7大腹肌鍛煉方法 練出6塊腹肌
通過這些鮮為人知的腹肌鍛煉方法,加強和塑造你的肌肉核心。腹肌鍛煉方法一項最新研究顯示,某些健身設備比起傳統的仰臥起坐能更好的啟動肌肉核心。很明顯不同形式的穩定訓練是鍛煉強健腹肌的關鍵,這是傳統鍛煉所無法比擬的。往下...
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研究顯示基因可能是兒童肥胖主因
英國倫敦大學學院7日發佈消息說,該校研究人員對5000多對同卵和異卵雙胞胎進行研究後發現,他們在體重和腰圍方面的差別有77%受基因決定。兒童如果體重超重,他們長大成人後患糖尿病、心臟病等疾病的風險可能會更高。此前比較普...
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曝history宋慶腹肌秘訣 三大因素讓你練就完美腹肌
以下就是history宋慶訓練腹肌的關鍵理論。 飲食 你可能擁有世界上最壯觀的腹肌,但如果它們被脂肪覆蓋著,就沒有人能知道。記住,沒有食物肌肉不會增長,但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍...
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開車OL 堵車一分鐘瘦身操
這套動作同樣適合久坐的辦公室白領練習,只需要幾分鐘,就可以給你一個舒展、輕鬆的體態。繞頸頭向右轉,同時吸氣;再將頭向前低下,下巴儘量靠近胸部,同時呼氣;然後頭向左轉,同時吸氣。向左向右各重複5次。展肩背部挺直,雙手環抱...
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李俊基為新劇一月瘦14斤
今天我們看看韓國帥哥明星們是怎樣減肥的吧! 韓國帥哥為超速“消腫”,厲行幾近變態的魔鬼減肥法。李俊基啃水煮雞胸肉,1個月狂瘦7公斤,李在皇更猛,7天不吃米,只吃蔬菜加灌水,激瘦7公斤。醫院內分泌新陳代謝科醫師指出,兩人...
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午間休息瘦身操 美腿細腰
可以利用中午的休息時間活動一下,我們推薦這樣一套鍛煉方法,功效:美腿細腰。 一、 雙腿頻舉(左): 仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放鬆。快速做 100—180次(每日逐增)。 二、 踏蹬運動(右): 仰臥做蹬...
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用什麼辦法減肚子快 8個小竅門讓你瘦成一道閃電
成天坐著的辦公族,一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。那麼,要怎樣減肚子上的贅肉,減肚子最有效的方法是什麼呢?以下的8個日常生活小巧門,可以有效地幫你收腹,消除小肚子。1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥,因此...