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進餐方式説明減肥
美味太多了，總是控制不住自己，總是把“減肥”的計畫交給明天。其實，減肥也講究策略，不是少吃一頓飯就能達到目的。 吃飯放慢節奏 吃飯千萬不能像你工作的節奏那麼快，一定要慢下來。因為食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當...
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8個小竅門告訴你如何吃得少又滿足
節食的時候，您再也不會感到權利被剝奪了!以下的八個小竅門將會告訴您如何吃得又少又滿足! 在家裡吃 1)吃雞蛋當早餐。調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅...
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2款OL髮型打造法 清爽馬尾+優雅盤發
現在的OL髮型不像以前那麼老套拘束了，上班族美眉們的髮型也可以時尚起來。今天小編就給大家介紹兩款超有氣質有時尚的OL髮型，清爽馬尾紮發法和優雅俏麗盤發法，簡簡單單幾步擺弄髮型，就能讓你魅力指數飆升! 青春活潑感高馬...
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7天減八斤 綠豆芽掉脂法
不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。下面我們起來分析一下吧！一、綠豆芽的食療價值豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有
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享瘦美味 嘴裡瘦身法
1．佐料，另一道減肥風景 雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共用美味佳看，一邊減肥...
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喝茶減肥的四個常見誤區
某日，我指導的本科生把有關餐館飲料調查的問卷送來讓我過目。我很奇怪地問她，為什麼沒有把茶水列入飲料當中。她卻有些驚訝——原來茶水也算是飲料？不知從什麼時候開始，孩子們再也不喝茶了。只要坐進餐廳，服務員就會殷勤地詢問，需...
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中短髮怎麼打理好看 搞定劉海是關鍵
中短髮怎麼打理才好看呢？下面小編就來為大家分享一款中短髮打理教程，首先搞定劉海是關鍵，讓你擁有美膩造型。 首先來看看這款中短髮髮型，將劉海打造成花苞形狀的造型，看起來非常的別致，喜歡的不妨試試哦。 中短髮打理步驟：...
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在開放氣道的操作中有雙手抬頜法嗎？ 3大操作方法的介紹
急救開放氣道的操作方法：1.仰頭舉頦法 搶救者將一手掌小魚際（小拇指側）置於患者前額，下壓使其頭部後仰，另一手的食指和中指置於靠近頦部的下頜骨下方，將頦部向前抬起，幫助頭部後仰，氣道開放。必要時拇指可輕牽下唇，使口...
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為什麼跑完步不能坐下？ 繼續慢跑前行以免產生重力性休克
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。等心率降到平常水準，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。 做劇烈運動的時候或做完...
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手臂脫臼復位法圖解怎麼做 小編教你簡單復位法
胳膊脫臼怎麼痊癒?如果是一般性脫臼，只要找會復位的骨科醫生進行復位即可。如果是陳舊性或習慣脫臼，在復位後，就要平時多注意，避免外力拉扯等。其他參考：治療對於先天性的習慣性脫位的治療，由於沒有明顯病灶，問題出在組織...
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女生最愛梨花頭 潮流熱度居高不下
梨花頭一直是很多美眉最愛的髮型，它的流行熱度從來沒有退減過，保持居高不下。如果你還沒有嘗試這種髮型的話，就是你的不對了哦。梨花頭的打造可以讓你煥然一新，清新脫俗，一定讓你變得更美。今天，小編為大家搜集了多款超火熱超好看...
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頸椎瑜伽怎麼練 7個瑜伽姿勢讓你的頸椎病好起來
頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢？下面小編為您總結對頸椎好的瑜珈動作，看看吧。一、對頸椎好的瑜珈動作：金剛魚式跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身...
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腰部放鬆很重要 8個小方法幫你護腰
搬舉重物別以為這是我們常做的小事，如果姿勢不對，也有可能會導致腰背部肌肉勞損。所持物體的重心應儘量貼近身體因為所持物體的重心越靠近身體，腰部彎曲程度越小，腰部的受力就越小。所以在站立持物的過程中，應始終保持背部挺...
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背部護理圖片分享 日常的背部護理程式你知道嗎
除了腳底板的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部份，因而背部的迴圈代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。其次，在日常生活中背部皮膚比較難清潔，油脂分泌堆積容易長痘和粉刺；並且人們在日常生活中對於背部清潔有...
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天冷了怎麼辦 吃什麼食物不怕冷
天氣冷了，但是還沒有到馬上要開暖空調的地步，每晚剛上床時，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被裡，熱量始終到不了兩隻冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。 有這種情...
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長長秀髮變短髮 甜美之餘還有帥氣
長長秀髮的女生顯得恬靜淑女有氣質，不知道有多少男生被縷縷髮絲給秒殺了。不過，時代改變了，並不是只有長髮的女孩才是美女，短髮的妹子同樣漂亮，短髮給女孩們帶來了更多的魅力，甜美之餘還有帥氣，俏麗可愛讓人喜愛。下面，我們就來...
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臉部有痘痘怎麼辦？ 6招助你快速解決
1、找出誘發痘痘的原因，對症下藥惟有徹底改善復發誘因才能有效地控制痘痘的氾濫。2、注意個人衛生，痘痘皮膚的護理，從根源上告別痘痘。個人的衛生習慣...1、找出誘發痘痘的原因，對症下藥惟有徹底改善復發誘因才能有效地...
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女星個性挑染紮發 用髮型Hold住曝光率
個性的髮型一直是人們吸引目光的法寶，不管是常人還是明星，都不容錯過這個吸睛的寶貝。下面我們來看看女星是如何用髮型Hold住了曝光率的，她們用的是個性另類的挑染髮型，時尚霸氣奪人眼球，驚豔全場。 挑染紮發猛賺回頭率 ...
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胳膊疼是怎麼回事 須及時引起重視
在我們的日常生活中，我們會經常聽到自己身邊的好一些人說自己不知道為什麼會無緣無故的胳膊疼，其實，胳膊疼很多時候並不是沒有原因的，而是由於胳膊受到外傷，或是受涼等造成的，同樣，如果我們的身體患有某些疾病，也會引起胳膊...
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生理期飲食法則讓你輕鬆瘦
想減肥的MM注意了，按照生理期減肥，可以讓你減肥事半功倍！一月一次，利用女性生理期間與生理期過後的飲食調節，進行有效的減肥。只要做到下面講的所有步驟，減肥成功不在話下！ 1、掌握“時期”自然減輕體重相信很多女孩子都...
