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毛巾熱敷的方法介紹 神奇熱敷讓九大疼痛去無蹤
你可知道，毛巾不僅是用來洗澡、擦臉的，運用得當，還有治病的功效。“治病”的毛巾首先是濕熱的毛巾，“治療”的方法是熱敷。具體情況如下所示：熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位...
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夏日瘦身23個秘笈助你高效減肥和排毒
排宿便1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。2、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女...
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肘關節疼痛是怎麼回事 3分鐘科普讓你瞭解“學生肘”
@網友小李諮詢：我是一名高中學生，近段時間肘部內側骨突部位一動就痛，尤其做抱肩和甩臂動作時疼痛劇烈，有時牽扯到手臂或用手壓也會痛，但又沒有紅腫，請問這是怎麼回事？骨傷科醫院針灸科主任靳醫生回答：根據這名學生描述的症...
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怎樣可以達到瘦腿的效果
有雙美腿甚至比臉蛋更重要,讓我們積極的向美麗靠攏1、要走不要站。 要走不要站即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重...
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三天甩掉四斤肉 讓你身材透個夠
1、豆腐篇豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星...
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開眼角疤痕增生圖片展示 其避免和修復的方法大揭曉
眼部整形有很多的項目，其中開眼角是最為常見的眼部專案之一，很多人通過開眼角手術擁有了漂亮的眼睛，可是還有一些人卻因為種種原因留下了難看的疤痕，那麼，開眼角後出現疤痕增生該怎麼辦呢?開眼角術後疤痕增生是可以避免的。之...
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消除身體熱量的一些小秘訣
1、 吃水果而不是喝果汁：一個普通的柳丁含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，選擇吃新鮮水果吧！(節省50卡路里)2、減少麵包圈的大小：一個小型的麵包圈只有80卡路里，但是一個中等大小的麵包圈卻又240...
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患有肩周炎怎麼鍛煉 專家支招四種鍛煉方法
肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。 肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如週末進行了一...
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網友減肥心得大PK
茱麗葉的減肥計畫評價用戶：清心薄荷 性別：女 年齡：25 身高：158.0 CM 體重：65.0 KG 飲食計畫： 7：00 起床之後先喝以下任意一杯飲料：蜂蜜溫水、新鮮檸檬汁加溫水 7：30豆漿一杯+以下食物任選...
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生物鐘被打亂怎麼辦？ 8個調整生物鐘的方法
生物鐘，即biochronometry，是生物體內的看不見摸不著的無形的鐘。生物鐘是生物的生理調整機制和維護系統，受大腦下丘腦"視交叉上核"控制。這個無形的生物鐘牢牢的控制著人體每日的生理作息規律和運轉。而人們常...
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網友瘦身心得 減肥20斤不反彈
個人闡述：我身高164cm，體重49--51kg，年齡37，兒子8歲。大學畢業前，我可是個胖丫頭，最重是大一寒假，有59kg!等到大三下學期，現任LG第一次約我的時候，我覺得該減肥了!因為是中醫世家，我沒有象現在的許多...
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肩胛下肌在哪裡 3分鐘科普讓你瞭解肩胛下肌
肩胛下肌肩胛下肌subscapularis，位於肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窩，肌束向上經肩胛關節的前方，止於肱骨小結節。作用是使肩胛關節內斂和旋內。一、疾病肩胛下肌損傷臨床中常見，因肩周炎而受累者亦多，但因該...
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晚餐巧吃番茄 無需節食月瘦4斤
1、什麼時候吃？跟晚飯一起吃可以將生的番茄切成薄片，也可將小番茄直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。當然，最常見的辦法是將番茄熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊...
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跑步後雙腿無力發軟 跑步的注意事項你必須知道
跑步時腿會發軟是因為體能消耗大量脂肪，所以會在運動的時候脂肪供不應求，導致腿發軟，但是不影響正常遠動，長時間堅持，就會讓脂肪達到飽和狀態了。跑步注意事項：姿勢跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然...
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小S的獨門瘦腿絕招
剪刀腳1、剪刀腳平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，然後兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開) ，停留幾秒後收回。 飯後離椅2、飯後離椅小S認為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，...
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女生應該怎樣瘦脖子贅肉 教你擁有迷人頸部的健美方法
平時大家都只注重減掉身上的贅肉，往往忽略了頸部的保養，其實頸部在你不注意時很容易堆積脂肪，比如低頭等等。現在就跟小編一起做這三步按摩，跟頸部的贅肉說拜拜吧！ 光滑的頸部更添魅力頸部很容易積存多餘的脂肪，出現雙下巴，...
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減肥心理操 壓制食欲
第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。提醒：...
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瞭解頸椎牽引方法 輕鬆緩解自身疲勞
頸椎牽引是治療頸椎病的主要緩解症狀手段。因為有效的牽引能解除神經、血管、脊髓的壓迫，並快速緩解頸椎病症狀。 具體的講，頸椎牽引主要是解除頸部肌肉痙攣，緩解疼痛症狀，增大椎間隙和椎間孔，有利於已外突的髓核及纖維環組織...
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5周的排毒瘦身計畫
第1周：清空體內垃圾 清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、乳酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱...
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Ferragamo 甜心魔力香水上市
盤繞著水邊，帶著冒險的魔幻與奇異特殊的邂逅.…..一種逾越文化界限的融合，揉合了歐洲時興與精緻的異國風情，傳送出悠遠國度的魅惑與奇異的接收魔力。Incanto Charms魅惑地挑動著感官，送你抵達逃離世俗的境地….....
