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兩大瘦腰妙招練就小腰女
對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“美鬼”體態。做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天...
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八妙招助你輕而一舉告別大象腿
做高抬腿運動1、做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想...
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生理期提升你的性☆禁☆感指數
女人每個月都會有一次月經，每次2-8 天不等。如此算下來，女人一生的1/10都將和經期糾纏不清。月經期只要我們學會方法，豐胸 、收腹 等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成! 1、豐胸要想胸部的SIZE突飛猛進，並不一...
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廣場舞減肥操大全 教你輕輕鬆松瘦下來
怎樣跳廣場舞才能減肥？這個問題一直都是很多想減肥的年輕女士的難題，那麼到底我們怎樣跳廣場舞才能減肥呢。我想說的是跳廣場舞是一種時尚的減肥方式，但是需要一些注意的點。希望那些不知道怎樣跳廣場舞才能減肥的人們一定要注...
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夏季快速瘦身的十個穴位
我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。肱中穴位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物...
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有氧運動健身操可以強身健體 8大正確方法有效健身
有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。有氧運動有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，...
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女生短髮怎麼燙好看 時尚清爽減齡首選
有些女生喜歡那飄逸的長髮，而有些妹紙卻偏愛那清爽的短髮，喜歡短髮的妹紙們，想知道如何打理短髮更時尚顯嫩嗎？小編為你分享了女生短髮怎麼燙好看，短髮妹紙也Fashion，夏日出門清涼又美膩。 女生短髮怎麼燙好看一： 20...
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跑步幾個月才能減肥 盤點跑步減肥的8個小妙招
跑步想減肥至少要跑3個月。不少人以為跑步時間到達20、30分鐘後，身體才開始消耗脂肪來製造能量。但其實身體選擇消耗哪種“燃料”並非由運動時間來決定的，而是取決於運動強度，也就是跑步的速度。在低速時，身體會燃燒脂肪...
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跳減肥舞真的可以減肥嗎 7大最有效的瘦身舞種分享
近年來，各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，那麼什麼減肥瘦身舞最有效呢？看小編為你帶來7大熱門減肥舞減肥瘦身效果全方面解析，讓你能找到適合自己的減肥舞。7大最有效減肥瘦身舞解析找到最...
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每天跑步瘦腿嗎 小編教你有氧燃脂肪
我的腿也很粗，也嘗試過多個方法。有個減肥法很適用，就是在跑之前按摩腿部大概十分鐘左右，在跑。可以的，但是我建議你用走的效果更好。不是散步那樣的，要比平時走的快些，每天堅持四十分鐘（早上走20分鐘，下午走20分鐘）...
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身上的肉很松很軟怎麼減肥才有效 多種方法助你有效減肥
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃...
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5步測試出你所屬的香水類型
請您天性地回答以下問題，每題限選1個答案，在一切答案中出現次數最多的字母，就代表你所屬的香水需求類型。 開端測試： ①您如何衣著？ C、最喜歡真正女性化的： E、保守的服飾，有運動衣、白襯衫、女用化裝品、流行的平...
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運動消耗熱量表幫你輕鬆痩 7種高效減肥方法苗條不再是夢
減肥想要高效率，不想花錢花時間去健身房或上運動課程，試試以下我們為大家推薦的7種最有效的減肥運動吧！掌握最有效的減肥方法，花最少的時間和金錢就能燃燒脂肪和卡路里，不用再煩惱怎樣減肥最快最有效！最有效的減肥運動小鍛...
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強勢女人最愛的強勢女人香
堅強是內心的信仰，也是立體的氣質體現。強勢女人再度駕臨，帶著女王般無可辯駁的果敢與自信。行動派大女人 希拉蕊·克林頓氣質領袖：希拉蕊·克林頓大女人特質：智慧堅韌不論是面對總統先生的醜聞，還是競選中出人意表的波折，希拉...
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簡單倫巴基本步 風格浪漫舞姿迷人
倫巴(Rumba)是西班牙文Rumba的音譯，源於古巴，又叫古巴倫巴，舞曲節奏節奏為4/4拍，每分鐘27～29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四...
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催生愛情的果味香氛
以情境將香調作為區隔，有適合陽光絢爛的海灘氣息、也有適合慾望夜晚的奧妙香味，當然也有消除炙熱氣候的沁涼滋味，妳的戀喜歡會在什麼樣狀況下發生? M.A.C靈感香水 甜蜜的滋味卻是一種溫暖、木質且性☆禁☆感的氣氛，噴灑它能使你具...
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兩種簡單易學的豐臀運動 讓你擁有美臀
怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正“豐臀”的目的呢？首先，要練習某個部位肌肉，需盡可能多地瞭解它的有關解剖結構，肌肉功能。這樣才能有效地選准練習動作，達到訓練目的。臀部肌肉主要包括臀大肌、外側的闊...
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瘦身減肥30計
第一計：果汁混合法把你最愛的果汁（你平時飲用份量的一半）與白開水混合飲用。為什麼？這樣平均每杯“果汁”便少85個卡路里，你一年可以減5磅以上了！第二計：移動“煲粥”法使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下...
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PRADA新品香氛
假設你偏喜歡婉約型香調的香水，那麼這一次絕對不該錯過Prada的香水新品 Infusion d’Iris。這款混合了鳶尾花、雪松以及西西里島柑橘氣息的香水，香味十分清新柔媚，香水瓶的設想線條圓潤完美，十分具有裝飾性。...
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女生短頭髮燙髮圖片 清爽夏日Fashion不停
在這夏末秋初的時節，愛美的女生們，該如何打理頭髮呢？還不算很涼爽的當下，小編精選了9款女生短頭髮燙髮圖片，清爽俐落又不失時尚。 女生短頭髮燙髮圖片一： 短髮控妹紙們，夏季怎麼打理短髮清爽又顯時尚感呢？這款蓬鬆的斜劉海...
