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瘦腿方法 下身胖的女人該如何減肥
PClady美體解答：大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不好看。女人因為生理原因，本身就比男人更容易胖下半身。如果長時間大量吃糖、澱粉等碳水化合物或高脂肪類食物，會...
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仰臥起坐板好用嗎？ 仰臥起做有什麼好處
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不是很多。即使大運動量地做仰...
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不知道有那些走路軟體 6個軟體供你挑選
現在生活水準越來越高，很多人都開始關注自己的健康問題，手機計步器軟體對於運動達人來說絕對是一款必備的軟體。在這裡我們整理了一些不錯的手機計步器軟體，希望大家喜歡。 春雨計步器看名字就知道是一款計步器軟體了。在...
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站立扭腰 輕鬆擺脫下半身臃腫
擺脫水桶腰健美操利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。1.兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。2.一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間...
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常用的健腹輪使用方法講解 讓你的腹肌得到專業的力量訓練
怎樣正確的使用健腹輪第一次看到這個健身器材，還是五月份一天的早上，在漢陽文化宮廣場上，一位年紀給五十歲左右的中年人，使用它來鍛煉身體。這玩意兒看起來就像個小推車的輪子一樣，不同的是兩邊都有個把手。因為熱愛健身運...
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上班途中健身 不動聲色消贅肉
1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破...
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打玻尿酸好嗎 揭秘其好處及注意事項
打玻尿酸好嗎？作為一種美容材料，玻尿酸可以應用在很多的整形項目中，隨著注射玻尿酸人數的增多，很多人就開始對玻尿酸的安全性關心起來，那麼，臉上打玻尿酸好嗎?玻尿酸是否安全呢?下面就來聽聽專家的解析吧!玻尿酸原來就以膠狀...
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女人如何做個有氣質的人 優雅又有氣質的人有什麼共性
做一個有氣質的女人比做一個漂亮的女人更吸引人1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習...
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謝霆鋒回應婚變 稱讓孩子逃出單親家庭命運
在首映發佈會結束後，謝霆鋒獨自現身回應近期的婚變傳聞，做簡短的聲明。他坦言自己的婚姻出現了一定的問題，但表示他與張柏芝還是相愛的，並稱：“我昨天還與張柏芝互發短信，張柏芝說，‘我很愛你，我很想你。’”但兩人是否還能在...
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90萬網友驗證！超效黑豆減肥法
黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。黑豆所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感;黑豆所含有的豐富蛋白質和脂肪，則會讓身體自動地發出吃飽的訊息，讓人有種“不能再繼續吃了”的感覺。黑豆...
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“海洋之星” 舞動指尖的 快樂美甲
馬上就要迎來國慶日了，相比最快樂就想到能都放7天假期的美好。這應該是除了春節外最長的帶薪休假了吧!放假前趕快去做一款讓自己可以心情愉悅的美甲樣式吧! 這款美甲教程的步驟非常簡單哦，可愛的海星圖案，生動活潑，立體感十...
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豐胸食譜 小胸MM多吃花生能豐胸
網友求助： 我是典型的小胸，75A，人也不高161cm，53kg，估計是上半身瘦導致胸小。聽說吃花生能豐胸，是真的嗎？有哪些花生豐胸食譜呢？ PClady美體編輯解答：對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。...
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冬天手很幹怎麼辦？哪些護手霜比較好
網友求助：我的工作是每天都用電腦的，一到冬天手特別的幹，手指頭還會掉皮，指甲邊緣還有硬硬的皮，不知道怎麼辦才好。除了一般的護手霜，有更好的方法嗎？ PClady美體編輯解答：很多女人都注重臉部的保養，卻忽視了手部的...
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聖誕前夕減肥 一夜變瘦的3個好方法
快速瘦臉的竅門出門前覺得自己的臉太大了，就可以嘗試一下緊急瘦臉法：冷熱交替敷臉急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再...
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螢光玫粉色 韓式MM清純眼妝
螢光玫粉色眼線，閃動在眨眼之間的迷人甜美、一款靚麗而不誇張的繽紛妝容，絕對是假日出街約會最能提升好運妝容! Step1：將裸色眼影刷在整個眼皮，提升肌膚質感。 Step2：用小眼影刷在眼尾處勾勒螢光粉色。 螢光...
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臉上就像有一斤肉 怎麼才能瘦臉？
TA的煩惱：老人經常說那些瘦人：面無四兩肉，這麼一比較，我懷疑自己臉上有一斤肉了，的骨架小，堆的都是肉，看見鏡子裡的自己就像個開花饅頭。怎麼辦啊。這個冬天足胖了十多斤斤，反正穿著厚厚的衣服，自己沒有什麼感覺。臉麼，天...
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飲食+按摩 為你塑造精緻臉型
吃什麼瘦臉?紫菜紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝哦!菠菜一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，而這些物質對於消除臉部浮腫都是非常有效的。但是...
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拒絕“蒼蠅腿”卷翹睫毛就要一根根
睫毛膏只要你是化妝的女生就一定會有，刷睫毛的技巧你一定會嗎?有沒有將睫毛刷成了“蒼蠅腿”的現象呢?今天就和小編一起來學習刷睫毛的技巧吧!從此告別“蒼蠅腿”我們的睫毛就要根根分明! Step1：向上提拉睫毛，使睫毛達...
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針對5類體質 1周減5斤節食攻略
一、清湯型如果你屬於以下情況：1.一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。2.我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。3.對於正餐來說，我覺得喝湯就可以了。最適合你的減肥方...
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5個居家小運動 輕鬆攻克小肚腩
一、疊衣服1分鐘消耗3600卡路里親親健康小貼士:保持良好的心情是身體健康的法寶哦!每晚練習時間：4秒*15次1.坐姿，把衣服放在大腿上疊好2.扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左側，注意腿部保持不動3.右邊做同樣的...
