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12種美腿食物
模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，並不是什麼高科技產品，而是生活中再平常不過的果蔬——1.海苔維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平...
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長假期間吃多了 怎麼能快速減肥
網友求助：我165CM 。一直在減肥，之前一個月好不容易成功減掉了10斤，結果國慶在家亂吃東西，長胖啦，又長6斤，真的很受打擊。55~~才幾天啊。減肥期間吃多了該怎麼補救？我準備從今天開始晚飯只吃點水果。 PClad...
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吃哪些食物豐胸不長胖
大豆據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳☆禁☆房中的脂肪...
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小腿很粗 怎麼才能快速瘦小腿？
網友求助：我挺瘦，可是小腿有點粗，比較結實，捏起來有些硬，鬱悶，多想做一個完美瘦女人啊。請問怎麼樣減小腿呢，有什麼好方法沒有？急切想知道。 pclady美體編輯解答：小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線...
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夏天如何健康節食減肥 輕鬆實現理想體重不反彈
夏天如何健康節食減肥？輕鬆實現理想體重不反彈攝取足夠營養人體需要的營養素一定要攝取足夠的量，這樣才能讓食物的熱量降到最低。營養均衡的關鍵是吃各類食物，如主食、乳製品、肉禽類、水果及油脂類，但是最好避免零食，這是讓你體重...
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女生剪什麼短髮顯瘦 時尚大氣最優雅
顯瘦的短髮不僅有氣質而且顯露出無比的時尚感來，對於胖臉的妹子們來說不僅時尚而且勾勒出無比的優雅來，整個造型優雅十分。 顯瘦短髮一 柔順的短髮髮型，不僅有氣質而且勾勒出無比的時尚感來，這種清爽的時尚短髮不僅有氣質而且很...
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早餐吃雞蛋 輕鬆減去更多贅肉
不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。據《每日郵報》報導，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重...
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6個建議 讓你減肥目標快速實現
1.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物(superfood)。 2.放棄速食和垃圾...
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夏季減肥困難？都是冷飲惹的禍
高溫持續不減，滿街琳琅滿目的飲料冰品，成了大家消暑的最愛。然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重，什麼東西都不吃，可是卻喝了一堆冰涼飲料，結果餓了肚子，體重卻...
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9種最燃脂運動 跟贅肉說byebye
12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量...
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管不住嘴 該如何控制食欲減肥
PClady美體解答：很多想減肥的mm都有同樣的困擾，就是控制不住貪吃的食欲，“管不住嘴”。總結一下，食欲旺盛人都有兩個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重堿重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯...
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為什麼你的運動減肥沒有效果
TA的煩惱：身高160體重120，想減到105。我減肥很多年了，我從初中開始就胖起來了，是喝牛奶喝胖的。我試過好多減肥法了，比如蘋果餐、針灸、刮痧、拔罐子、跳繩、爬樓梯、蜂蜜水減肥……可是都沒什麼用!還賣過各種減肥藥...
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飲食及運動方案 春天如何健康減肥
TA的煩惱：本人從去年冬天開始就發胖，特別是過年期間又吃得很多。現在已經重了25斤。眼看天氣越來越暖了，滿身的肉肉藏不住了，又該減肥了。這一次我想健康地減下來，有什麼好的減肥方法嗎？PClady美體編輯解答：春天來了...
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性☆禁☆感肚皮舞 跳走惱人游泳圈！
1浪——身體像波浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型。但你需要記住的是，如此反復進行。2擺——胯部擺動像劃八字你一定...
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美腿塑形5招 快速提升魅力指數
物理性美腿法：這個方法相當簡單，找來一條尺碼合適的調整型塑身褲，這樣就能爭分奪秒地幫助雙腿自動找到最理想的線條。塑身褲能夠收緊腿部贅肉，逐漸促進肌肉主動記憶的目的，讓腿部的肌肉更加勻稱緊致。當然，要提醒的是，塑身褲...
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必知 這兩個時間吃飯最易減肥
對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最佳的吃飯時間呢?有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個...
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晚飯前空腹運動 減肥效果加倍
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。比如，...
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塑形妙招 清掃全身4部位小贅肉
內衣帶擠出來的小贅肉內衣帶太緊?或許就是你的胸背肌肥厚，呵呵，如果是第二個原因，那還猶豫什麼，趕快“對症”減減減!1. 玩FITBALL：球操可以針對某個特定部位進行準確訓練，如果你的胸背部肉厚，不妨利用球操來直接...
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臉太瘦了 應該怎樣胖臉？
網友求助：大家都想瘦臉，但是我想胖臉怎麼辦？大家都要瘦臉，有誰和我一樣是怎麼吃臉都沒肉的那種。怎麼吃臉都不胖，每次都會別問起怎麼會那麼瘦，其實我比一般的姐妹都還要胖，很是鬱悶的。有姐妹和我一樣嗎？大家有什麼方法胖臉啊...
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瘦腹部：O型血MM如何減掉小肚子？
網友求助：我24歲，身高1.58，55公斤，腰臉比較胖腿細，O型血，我要怎麼樣才能減掉我肚子上的肉呢？ PClady美體編輯解答：你的BMI指數是22.03。（BMI指數即體重除以身高的平方，亞洲人BMI指數在18...
