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精瘦肌肉男圖片大展示 教你輕鬆擁有同樣到的身材
肌肉：muscle肌肉主要由肌肉組織構成。肌肉組織由肌細胞（肌纖維）和結締組織組成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。細胞內含豐富的肌絲蛋白，組成細肌絲和粗肌絲。頭肌可分為面肌（表情肌）和咀嚼肌...
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竹筍清腸瘦身食譜
推薦一款竹筍清腸瘦身食譜，既有豐富營養價值又能達到減肥的效果。竹筍，即竹的嫩莖，古人又稱之為“竹萌”、“竹胎”。竹筍的種類繁多，但概略地來分，可分為春筍、鞭筍、冬筍三類。其中春筍為斑竹、百家竹春季生長的嫩筍，色白、質嫩...
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低熱量減肥美容湯DIY
夏天到了，教你做一款既能減肥，又能美容養顏的美味湯，材料準備全以後，做起來很簡單的!份數：一人份，一人一日兩餐份量。材料：1. 新鮮蟹腳四支(用刀背拍碎)2. 茼蒿中型八片(切片)3. 大白菜八片(撕片)4. 火鍋豆腐...
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小心食用沙拉醬
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。 目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研...
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減肚腩運動有哪些 推薦四個有效減肚腩方法
整天駐守在辦公室，對著電腦上班的女生，每天都是吃飽就坐。再不減肚子贅肉就遲了。肚子上的贅肉和拜拜肉一樣令人討厭而且無法遮掩。減肚子上的贅肉需要多方面的配合，但是最重要的還是運動。對於辦公室的上班環境你沒有辦法改變，...
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饞嘴族好身材斤斤計較
沒有千難萬阻的計畫，用不著忍饑挨餓，減肥這件“天大的事”說到頭來就是一道簡單的算術題。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少？讓我們一次清算，給你好看！“胖與瘦”的消息都來自於一個最簡單的公式： 0....
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時尚短髮變不停 總有一款合你心意
時尚短髮在夏季可是出盡了風頭，把其它髮型都比下去了。但是在秋冬季它的熱度也依舊不減。下面跟小編一起來看看最新時尚短髮，風格變不停，讓你看花眼。 1、俏麗的短髮，帶有微微卷，顯得不在單調，齊眉的劉海，減齡又大方，後面的...
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運動減肥貴在堅持 揭秘減肥最快最有效的方法
隨著人們的生活改變。減肥已經不是什麼新鮮事了。如今，網上流傳著各種各樣的減肥方法，各種減肥茶、減肥藥傳入我們的生活中。有的女性為了減肥擁有窈窕身姿不惜用健康一搏，整個星期不吃飯。這樣做有損我們的健康，並且會造成一...
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跳繩腿會變粗嗎 教你正確跳繩姿勢
跳繩腿會變粗嗎跳繩腿會變粗嗎？從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確；其次是要遵循循序漸進的原則；再者，跳繩後做一些拉伸動作，能預防小腿變粗哦。正確跳繩腿不會變粗1.跳繩者應穿質地軟、...
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田亮帶森蝶跑步 運動跑步的正確方法
田亮帶森蝶跑步，強身健體要從娃娃抓起。自從上了《爸爸去哪兒》節目後，田亮和森碟的人氣高漲。運動員出身的田亮，有著良好的運動細胞，並且也十分注重森碟的鍛煉。跑步雖然簡單有益，但是如果做法錯誤就很容易傷害到身體。科普運動...
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杜海濤微博曬健身照 告訴你跑步應該注意什麼
最近杜海濤頻繁在他的微博上曬健身後流汗的照片，並附上一些“夜跑歸來”、“喜愛夜跑。注意安全。”、“我跑完了，新的一天開始了！”、“ 雖然很冷凍，但是臣妾做到了！”等的勵志句子。經過幾個月的鍛煉，雖然沒有八塊腹肌，...
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揭秘冬天運動不出汗能減肥 不可忽視的四種運動後事項
運動不流汗，減肥就沒效果？錯，並不是運動流汗越多，效果就越好，不流汗就沒有效果的。現在大家來聽聽專家的說法，減少誤區哦! 運動出汗 並非越多越好很多人稍一運動就會出汗，而有的人往往運動很長時間也不怎麼出汗。這究竟...
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解答怎樣保持好身材 瑜伽教你塑造完美身形
瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形式豐富多彩。介紹形體瑜伽，一種現代時尚瑜伽練習已經成為一種時...
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減肥最有效運動減肥法 8類運動讓你輕鬆甩掉脂肪
肥屬於以減少 人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型...
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女性瘦身計畫大全 想擁有好身材從這裡開始
要減肥，選擇方式有很多，最普遍的就是跑步這樣的有氧運動，但是這樣會比較枯燥無聊，那不然能怎麼辦呢？辦法是想出來的，今天就告訴你各位姐妹一個不枯燥的一周減肥計畫，持續一個月，只要你堅持下來了，相信性☆禁☆感苗條的身材也回...
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介紹冬天跳繩的好處 三個注意事項不可忽略
冬季來了，很多人不喜歡出去鍛煉身體的，尤其是對於很多女孩子來說是這樣的，而且外面確實是很冷，不少人會選擇在室內跳繩鍛煉身體。那麼跳繩能減肥嗎？還有哪些功用呢？女性冬季跳繩的好處1.瘦身跳繩是一種以四肢肌肉活動為主...
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小小的護腳踝護具 小護具大作用
護具的定義：保護運動中的你免受傷害的一種工具。 腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。人體下半身血液迴圈的暢通與否，對全身的氣血流通影響很大。腳踝是左右腳部血液流經的重要部位，如果腳踝柔軟...
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膝蓋摔傷後怎麼處理 7種須知的處理方法
常見運動傷與處理 1.擦傷（皮膚表面受到磨擦後的損傷） 處理： A.輕度擦傷： 傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B.重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、 繃帶加壓 包 紮法、手指...
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濕熱型體質的調理方法 8大調理方法
濕熱體質，臉整天油膩膩，胸前背後總是大片大片長痘，而且總是渾身感覺不清爽不舒服，偶爾嘴巴裡會有異味，還有點便秘。 在這裡跟大家分享我的經驗濕熱體質具體表現： 1、型體特徵：形體偏胖或消瘦； 2、常有表現：面垢油光...
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得了長期失眠症該怎麼治？ 介紹兩種治療方法
通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺...
