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減肥食譜兩周能減14斤
如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有！Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任...
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網球美女圖片欣賞 六個方面告訴你女生打網球的好處
網球是一個全身性的有氧運動，並可以對多個肌肉群進行調理——揮拍動作鍛煉肩部，發球與接發球可以鍛煉上肢的力量，並且所有下腿部肌肉都因為在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛煉。另外，網球是一項負重運動，所以它也...
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三天吃蘋果肥胖遠離你
眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀，較...
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今秋狂風來襲 女星都愛減齡蘑菇頭
蘑菇頭可愛又減齡，許多女星紛紛雲集，演繹別樣風采。蘑菇一樣的髮型從任何角度來看都似乎不能與美麗掛鉤，可偏偏就有許多人氣女星都栽到這個可愛的髮型上，但不得不說，的確可愛又減齡，今天我們就一起來看看女星都愛減齡蘑菇頭吧! ...
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瘦手臂做纖手操 4個動作甩掉“拜拜肉”
第1種瘦手操動作1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第2種瘦...
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適合女性的減肥食譜
對於針對女性的減肥食譜估計很受歡迎，畢竟在減肥人群中女性朋友是佔據了相當大的比例的哦。好的女性減肥食譜有哪些呢，一起來看下。第一招：多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因為消化系統脆弱，所以要...
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局部瘦身有的方法哪些？ 減肥3大飲食及運動需謹慎
局部瘦身是指對身體特定部位進行鍛煉，從而達到減去此部位的脂肪的目的。這是一種錯誤的認識，局部的運動不可能減去特定部位的脂肪，因為脂肪的消耗是全身的，特定部位的身體運動只能幫助減少全身的脂肪，縮小脂肪細胞，增大增強特...
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秋季果蔬多養顏排毒妙
乾燥的秋季多吃哪些果蔬有助於排毒。為此，我們特邀專家再介紹四種適合秋天食用的排毒果蔬。 石榴汁抗氧化以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停...
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大肚MM三款超簡單消脂湯
你要減肥，並不是因為你胖，而是因為需要局部需要雕塑，節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。 美味消脂湯材料：黨參5錢、車前子3錢（用布包好）、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢...
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乒乓球直拍技術圖解大全 3大方法教你輕鬆掌握
如何才能掌握好乒乓球直拍反手正面拉技術要領？其實業餘中，我一直都沒有使用過直拍反手正面拉技術，不是本人不想使用這技術，而是根本沒有掌握好，不敢隨便地獻醜。而且對於如何直拍彈打之衍生技術，即直拍反手正面拉。談到直拍彈...
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女性吃蘋果不僅減肥還防癌
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，最終發現有668例女性發生癌症。經統計學分析後發現，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症...
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啞鈴單臂划船的詳細做法 關鍵要領需詳細瞭解
方法/步驟1. 掌心向內，單手持啞鈴2. 另一手掌和膝支撐於長凳上，距於大概12~14英寸左右。3. 抓啞鈴然後伸臂做準備動作4. 儘量提拉啞鈴至最高處，保持肘部朝後5. 提拉的手臂於身體間保持接近距離此動作時兩邊...
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奇異果減肥瘦身的好食品
毛茸茸的小奇異果，一點也不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現代人而言，是再方便不過的了。 ●每天2粒奇...
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瑜伽球減肥動作詳細介紹 腹部鍛煉四種方法推薦
人氣模特王思平一週四次行健身房 王思平被譽為“內衣女王”。王思平是公認內外兼修的人氣名模，在戲劇節目中擔任要角，在偶像劇中挑大樑演出，是外型細緻、演藝生涯亮眼的名模級女神，給人形象健康卻又性☆禁☆感，身高172公分，體重...
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能夠排水消腫的藥草茶飲
當身體內水分不足時，體內就容易囤積老化的廢物，排不出去的廢物越來越多，使得身體機能變差，小毛病出現，身材也日趨肥胖！只要每天多“喝”幾杯，幫身體補充足夠的水分並增加養分，就能開始邁入瘦身的生活，這麼簡單的方法怎麼能不趕...
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仰臥起坐標準姿勢 五大誤區需注意
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，...
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自製果醋 改善腸胃清宿便
肚子裡藏著一粒粒鉛球，身形沉、舉步維艱...便秘苦惱不言可喻。能改善腸胃機能的清涼果醋飲，只要3天，宿便就會乖乖滾出去！ 香蕉鳳梨醋奶昔...一般排便不順者絕對要試材料：（1天份）鳳梨醋 5cc、香蕉 半條、優酪乳 ...
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歐美健美肌肉男圖片大展示 幾種做法能擁有這樣的身材
肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌...
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單盤腿正確坐姿有哪些 8式快速瘦腿瑜伽讓你越來越美
每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦!我們推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。 單盤腿的正確坐姿:坐姿...
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科學大發現七色水果減肥妙招
很多人都在煩惱怎樣減肥才能有效減肥。想用水果減肥，但又不知道要如何合理安排水果餐單才能有效減肥。現在就告訴你怎樣合理安排你一周的水果餐單，教你利用水果減肥的方法怎樣減肥。週一：木瓜黃色水果週一，帶著一份紅色的激情，開始...
